Was soll ich nur verschenken

Wer kennt das nicht: Der Geburtstag eines lieben Freundes naht und man weiß nicht, was man schenken soll. Mir persönlich geht das auch immer wieder so. Es stellt sich die Frage, welchen Geschmack der zu beschenkende hat, was hat er schon und was wünscht er sich wirklich? In der heutigen Welt der Konsumgüter verliert man da schnell den Überblick. Und seien wir mal ehrlich: Was ist schlimmer, als ein Geschenk, das demjenigen nicht gefällt? Schon so manche Freundschaft ist darüber zerbrochen und manch eine Träne wurde vergossen.

Auch die Phantasie ist nicht mehr die gleiche, wie die, die wir in der Jugend hatten. Man zerbricht sich stundenlang den Kopf, stolpert in der Stadt von einem Geschäft ins andere und findet doch nicht das passende. Hinzu kommt noch die Gefahr, sollte man sich endlich entschieden haben, dass ein weiterer Bekannter die gleiche Idee hatte. Welch eine Katastrophe! Den ganzen Beitrag lesen »

Nach der Schwangerschaft spielend wieder in Form

Wii Fit Plus Bundle © nintendo.com

Nintendo präsentiert Wii Fit Plus auf der BABYWELT

Fitnesstraining während der Mutterschaft kann eine organisatorische Herausforderung sein. Oft überschneiden sich Kurstermine mit privaten Verpflichtungen – und für das Training bleibt meist zu wenig Zeit. Dass es für körperbewusste Mütter dennoch einen Weg gibt, Fitness und Familie unter einen Hut zu bringen, können Besucher der BABYWELT vom 23. bis 25. Oktober in München und vom 13. bis 15. November in Stuttgart am eigenen Leib überprüfen. Nintendo präsentiert auf Deutschlands führender Messe für Schwangere, junge Eltern und Paare mit Kinderwunsch das neue Wii Fit Plus: der Personal Trainer für Zuhause ist der Nachfolger des beliebten Wii Fit.

Nintendo lädt an seinem Stand in Halle A2, Erdgeschoss, alle Besucher dazu ein, aktiv zu werden. Sie können vor Ort selber die Mischung aus Krafttraining, Yoga-Übungen und Balancespielen testen und sich spielerisch in Bewegung setzen.

In Workshops und Bühnenprogrammen zeigt Nintendo, wie Wii Fit Plus junge Mamas in Form bringen kann – und das im eigenen Wohnzimmer, ohne dabei den Nachwuchs aus den Augen lassen zu müssen.

Besucher der BABYWELT-Messe haben außerdem exklusiv die Möglichkeit, sich für das Wii Fit Plus-Testprogramm zu registrieren. Die Tester bekommen für drei Monate ihr persönliches Exemplar von Wii Fit Plus und halten ihre Erfahrungen und Fortschritte im Online-Tagebuch fest. Wer so viel Initiative zeigt, kann auch etwas gewinnen: Unter allen Teilnehmern verlost Nintendo eine Woche Familienurlaub in einem Original Kinderhotel Europa.

Wer sich also aktiv um sein körperliches Wohlbefinden kümmern möchte, für den ist ein Besuch des Nintendo-Standes auf der BABYWELT ein absolutes Muss

Bauch, Beine, Po intensiv (GU Ratgeber Fitness) von Nina Winkler

Im Kampf um knackige und glatte Haut an Schenkeln und Po sind wir Frauen bereit, einiges zu investieren. Vielen aber ist der langwierige Weg mühsam und so hören manche nur allzu gerne auf Verheißungen der Hersteller von Cremes und persen Geräten. Doch irgendwelche äußerlich angewendeten Mittel wirken nicht.

Ein regelmäßiges Training gibt Selbstbewusstsein und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper. Bauch-Beine-Po-Programme gibt es viele, aber nicht jedes funktioniert. Ein Problemzonentraining muss nicht nur abwechslungsreich sein, sondern auch dem persönlichen Trainingsniveau entsprechen. Das Training im Buch
Bauch, Beine, Po intensiv (GU Ratgeber Fitness) von Nina Winkler
beansprucht auch die tieferliegenden Schichten und formt die Muskulatur lang und schlank, nicht aufgeplustert wie bei den Männern.

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Besser Essen, Leben leicht gemacht Band 2 – Motivation & Bewegung

Eine Diät? – Ich nehme zwei!
Von einer wird man doch nicht satt!
(Karl Werner Dickhöfer, Dorsten)

Eine Teilnehmerin (30) des “Esslust statt Essfrust” -Onlineseminars schrieb:

„Ich habe das Problem auf meiner Arbeit, dass die momentane Situation äußerst angespannt ist, weil die Hierarchien nicht definiert sind. Das habe ich bereits ein Mal erlebt. Momentan befindet sich der ganze Betrieb auf Warteschleife, was unglaublich an unserer aller Nerven zehrt. In Folge dessen leide ich seit zwei Tagen am Frustessen, was kann ich dagegen tun? Langweile kann es nicht sein, da ich viel zu tun habe.”

Langweile kann man haben, obwohl viel zu tun ist. Wenn man alltägliche Dinge tut, ist man zwar beschäftigt, aber der Geist erfährt nichts Neues und langweilt sich. Die Arbeit, die man leider machen muss ist dann nicht erfüllend, doch Dein Leben besteht nicht nur aus dem Beruf, zumindest sollte es nicht so sein.

Wir arbeiten, um zu leben und leben nicht, um zu arbeiten.

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WINSOR Pilates Training – nur 20 Minuten 3 Mal die Woche

“Nach 10 Malen spürt man den Unterschied.
Nach 20 Malen sieht man ihn.
Und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper.”
(Joseph H. Pilates)

Ob alt oder jung, Pilates ist für jeden anwendbar, der gerne seine Figur und Gesundheit verbessern oder sogar wiederherstellen möchte. Die bewusste Atmung während der Pilatesübungen ist wohltuend für den Körper und Geist. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Ich persönlich entdeckte WINSOR PILATES für meinen Körper und über vor allem im Frühling um meinen erlahmten Body für die Strandzeit zu straffen.

“Wenn Du mit 30 steif und aus der Form geraten bist, bist du alt. Wenn Du mit 60 stark und geschmeidig bist, bist Du jung.”, sagte Joseph Pilates (1880 – 1967) über das Altern. Er hat seine Erfindung die, die Gesundheit und Figur tausender Menschen grenzenlos verbessert hat, jedem zugänglich gemacht und einen großen Beitrag damit geleistet.

Ich persönlich habe das 20-Minuten Workout von Winsor Pilates zufällig entdeckt. Da ich zu der Zeit gut trainiert war, haben mir die Übungen keien Probleme bereitet und ich sah keinen anlass darin zu üben. Doch nach einem langen, dunklen Winter am Computer (in dem ich “Esslust statt Essfrust – Abnehmen ohne Diät” verfasste, habe ich einmal “Just for Fun” wieder mit Hilfe der Winsor Pilates DVD trainiert und gestöhnt wie ein alter Ochsen.

Meine Muskeln brannten und ich wusste auf einmal warum ich müde bin und mein Rücken schmerzt. Mein Körper hat, so effizient wie er ist, meine Muskeln abgebaut, weil ich sie nicht genutzt habe. Ich begann zusammen zu fallen und meine Figur sah nicht mehr straff und vital, sondern eher weich und schlaff aus. Ich wurde müde und bekam wieder einen Bauchansatz, trotz der schlanken Essweise! Kein Wunder mein Körper lief aus dem Ruder, baute Muskeln ab und somit seine Energiebereitsteller!

Nur 2 Wochen täglichen Trainings haben meinen Körper wieder gestrafft und weitere 10 Wochen täglichen halben Stunde mit der DVD, haben mich wieder stark gemacht. Es ist unglaublich wie sehr man sich aufbauen kann und in welch kurzer Zeit am Tag man alle seine Muskeln, auch die von deren Existenz wir nicht wissen, stärken kann. Nur eine halbe Stunde am Tag reichten aus, neben der schlanken Lebensweise nach dem Geheimnis der Schlanken und meine Figur ist jeden Sommer top in Form.

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