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Schlanke Frau, 27 Jahre, 70 KG

Isabell Voetz — Sun, 15 May 2011 09:20:14 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 26 Jahre
Größe: 180 cm
Gewicht: 70 Kilo

Besonderheiten: keine

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m) weiblich
Wie alt bist Du?	27
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	180cm/70kg Kleidergröße 40
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	0kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Ja, fast täglich
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	ja
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	nein
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ja
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ich habe mal wegen Magen-Darm Problemen Heilfasten gemacht
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Dem essen als Tätigkeit, ungefähr 2Std
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Manchmal, da ich fast gar keine Eiweißreichen Nahrungsmittel mag und ich gerne Sport mache. Hier handelt es sich aber wohl nicht um dieses „gesund sein soll“, denn es ist eine Tatsache das der Körper Eiweiß braucht. Wenn ich dann nicht vorgesorgt habe etwas im Hause zu haben das ich mag, esse ich auch mal etwas das mir nicht so gut schmeckt.
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Ich glaube wenn ich das im Schnitt sagen sollte, käme ich auf maximal ein Fertiggericht pro Woche. Wenn der Job sehr stressig ist oder ich sehr früh raus muss und nicht wie sonst die Zeit habe etwas vorzubereiten, nehme ich gerne ein Tiefkühlgericht für die Mittagspause mit. Am liebsten ein indisches Reisgericht mit Curry.
Was isst Du am liebsten?	Ich habe nicht ein bestimmtes Lieblingsgericht. Am liebsten esse ich abwechslungsreich. Obwohl, ich esse fast jeden Tag einen großen, bunten Salat und freue mich jeden Tag darauf…das ist dann wohl als „Lieblingsgericht“ zu bezeichnen, auch wenn in dem Salat jeden Tag andere Zutaten drin stecken
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Ekelig, der Magen spannt, man fühlt sich müde und will am liebsten nicht aufstehen müssen
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Häufig esse ich 3 große Mahlzeiten am Tag
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Komische Frage, wenn ich Hunger habe esse ich sobald ich kann. Auf was sollte ich denn auch warten? Wenn es im Job nicht geht, muss es natürlich warten, dafür habe ich aber immer ein paar Nüsse, Kekse oder Obst in der Schublade damit es nicht zu schlimm wird
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ja, irgendwas findet sich dann was zu mindest neutral ist, also keinen Wiederwillen in mir erzeugt. Davon nehme ich dann ein paar Bissen und wenn es mir dann besser geht, weil mein Magen nicht mehr rebelliert, noch ein paar und so weiter.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Appetit hat man immer auf ganz bestimmte Sachen, wenn man an einer Bäckerei vorbei läuft zB immer auch Backwaren Appetit wird bei mir meistens durch solche äußeren Reize ausgelöst, das ich etwas leckeres rieche oder sehe.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Angenehm, zufrieden
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? ESSEN Wie fühlt sich Hunger für Dich an? Wie ein leerer Magen Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	2
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Kommt auf den Grund für die Traurigkeit an. Wenn ich den Grund ändern kann, versuche ich das, aber wenn ich keinen Einfluss auf die Ursache habe, na ja, dann bin ich halt traurig bis es besser wird.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	In der Situation war ich noch nie glaube ich, ich bin jeden Tag von vielen Menschen die ich mag umgeben, außer wenn ich mich entscheide den Tag auf dem Sofa zu verbringen um mal „meine Ruhe“ zu haben. Selbst wenn ich krank bin kann ich ja heutzutage jederzeit zum Telefon greifen oder den Computer starten.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Meinen Freunden mein Leid klagen
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Meinen Freunden mein Leid klagen
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Spaß
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Mein Job ist eine sitzende Tätigkeit, aber geistig sehr anstrengend. Ob ich mich im Alltag viel bewege hängt davon ab mit wem ich mich vergleiche. Ich finde es wenig und hätte lieber mehr Bewegung.
Hast Du Lieblingssportarten?	Im Moment habe ich das joggen für mich entdeckt. Bis vor einem Jahr war ich am liebsten schwimmen, das tue ich heute auch noch gerne zwischendurch.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Joggen, lesen, kochen, backen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Tu ich nicht
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja. Es wurde 3 mal täglich gegessen. Morgens Brote, Mittags warm mit allem drum und dran plus Dessert und Abends die Reste vom Mittag, oder Brote. Wenn ich mal keinen Hunger hatte musste ich mich immer ewig rechtfertigen dafür das ich nichts oder nur wenig essen wollte, weil meine Mutter sich Sorgen gemacht hat es könnte etwas in der Schule passiert sein oder ich könnte krank sein oder so.
Wie war Deine Jugend?	Schön, da war alles noch einfach und sorglos. Außerdem hatte man noch so unglaublich viel Freizeit
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	ja
Wie war Deine Kindheit?	Schön, da war alles noch einfach und sorglos. Außerdem hatte man noch so unglaublich viel Freizeit
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Schilddrüsenunterfunktion
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Buntes Essen
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Schilddrüsenunterfunktion
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Mitleid. Auch wenn manche Übergewichtige das behaupten, niemand ist glücklich dick zu sein.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Dasselbe wie jeden Tag. Ich brauche eigentlich keinen Anlass um mir was zu gönnen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Für meine Schilddrüse
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Immer wenn ich mal darüber nachdenke ob ich gesund esse, stelle ich fest, dass meine Ernährung wohl ganz gut ist. Abgesehen davon, dass ich zeitweise zu wenig Eiweiß zu mir nehme, weil ich kaum Fleisch, kaum Milchprodukte und keine Hülsenfrüchte mag. Aber das läßt sich mit ein bisschen Vorausplanung lösen, indem ich einfach von den Sachen die ich mag, immer welche da hab.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Keine Ahnung, das kann ich mir nicht vorstellen. Naja, evlt wenn ich starke Medikamente nehmen müsste oder so, aber ich weiß nicht was ich dann tun würde.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Mitleid
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Fast immer. Ganz selten mal passiert es das ich entweder am Abend vorher so spät gegessen habe das ich mich noch total satt fühle oder ich so früh einen Termin habe, dass ich keine Zeit für ein Frühstück habe. Dann esse ich mein „Frühstück“ nach dem Termin. Meist frühstücke ich Brote und Obst, manchmal Müli.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	An Arbeitstagen bin ich relativ festgelegt. Frühstück zwischen 7 und 8, Mittag irgendwann zwischen 12 und 14 Uhr und Abendessen irgendwann zwischen 19 und 21 Uhr. An Urlaubs- und Wochenendtagen fallen Frühstück und Mittag bei mir meist zusammen.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Unterschiedlich. Manche Models sind mir viel zu dünn, die sehen krank aus und vor allem wie kleine Jungen, nicht wie Frauen. Andere haben meiner Meinung nach einen sehr schönen Körper. Im Großen und Ganzen interessiert mich das aber nicht wirklich wie die aussehen.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	alles
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Wasser, 2-3 Liter am Tag
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Ich weiß natürlich schon ziemlich genau wieviel ich pro Mahlzeit esse, sonst würde ich ja jeden morgen zu viele oder zu wenig Brote schmieren oder zu viel oder zu wenig Mittagessen mitnehmen. Aber ich achte nicht darauf, im Sinne von mich reglementieren.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Wenn ich viel Süßes gegessen habe, z.B. ein großes Stück Torte, bekomme ich Heißhunger auf etwas Herzhaftes. Und an manchen Nachmittagen bekomme ich Heißhunger auf etwas Süßes.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ich denke schon
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja, ich esse zu solchen Anlässen häufig mehr als normal (Anm. Isabell: Dann entsteht bei Außenstehenden das Vorurteil, dass Schlanke IMMER so viel essen und dabei so schlank bleiben!)
Isst Du immer den Teller leer?	Ja, wenn ich etwas selber gekocht und mir selber die Portion genommen habe. Im Restaurant aber häufig nicht, entweder weil mir etwas nicht schmeckt, oder es schlicht zu viel ist.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Ja, meist schon, aber das hängt davon ab bei wem ich zu Gast bin. Bei Freunden weniger als bei Geschäftsessen
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Eher nicht
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	nein
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	wenn ich satt bin käme ich z.B. nicht auf die Idee mir eine Pommes zu kaufen, aber wenn ich an einer Bäckerei vorbeikomme, kommt es schon vor das ich mir ein Stück Kuchen einpacken lasse. Da beiße ich dann ein paarmal rein und dann isst mein Mann meist den Rest. (Anm. Isabell: Keine Verbote und keine Gebote sprich sich alles erlauben macht das Essen zum Genuss und nicht zu einem Ausnahmezustand)
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Unterschiedlich, alles worauf ich gerade Lust habe
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Ja, wenn ich etwas selber gekocht und mir selber die Portion genommen habe, denn dann schmeckt es mir ja immer. Im Restaurant aber häufig nicht, entweder weil mir etwas nicht schmeckt, oder es schlicht zu viel ist. Es schmeckt mir selten eine Sache viel besser als die anderen, sonst hätte ich die anderen Sachen ja nicht genommen.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Wenn es sehr stressig wird mache ich mir einen gut organisierten Zeitplan. Je nachdem wieviele Tage es am Stück so stressig ist, mit mehr oder weniger großen Pausen. Wenn es wenige Tage sind zieh ich das durch, wenn es über ein paar Wochen geht baue ich konsequent Pausen und vor allem Sport ein, sonst kann ich nicht still sitzen und arbeiten
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich gehe meist zwischen 23 und 24 Uhr ins Bett und schlafe bis 7
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ich schaue fast jeden Tag TV. Wenigstens die Abendnachrichten, meist aber noch eine weitere Sendung
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Frühstück am Esstisch, Mittag am Esstisch auf der Arbeit und Abendessen häufig vor dem Fernsehen
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Klar kann ich, aber ich will nicht. Nicht für den Preis irgendeine absurde Diät machen zu müssen
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Unsinn!
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Da niemand danach schlank bleibt scheint zwar das Abnehmen über eine Diät zu funktionieren, aber es wird vergessen, dass man den Rest seines Lebens anders essen muss als vorher, so dass fast alle danach wieder zunehmen.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Ja
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Ein Ernährungstagebuch führen und zur Ernährungsberatung gehen. Irgendwo muss das „zuviel“ ja herkommen. Da aber fast alle Übergewichtigen die ich kenne versuchen abzunehmen, es aber nicht schaffen, glaube ich das es vor allem eine psychologische Betreuung braucht, so wie bei dem anderen extrem der Magersucht auch.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Weiß nicht. Meine Übergewichtige Freundin fragt mich auch ständig warum ich das Doppelte essen kann und mich nicht im Fitnessstudio quäle und trotzdem so schlank bin.

Schlanke Frau, 42 Jahre, 63 – 65 KG

Isabell Voetz — Fri, 11 Mar 2011 16:32:53 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 42 Jahre
Größe 178 cm
Gewicht: 63 – 65 Kilo

Besonderheiten: Keine

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	f
Wie alt bist Du?	42
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	178 cm / BMI 20,5
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	Ca.63 und 65 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Sehr selten, ich habe keine Waage
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	nein
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Bei Kummer nehme ich akut ab
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Ich habe 2 Kinder. Bei meiner ersten Schwangerschaft nahm ich wohl über 20 kg zu. Ich fand mich richtig schön!! Aber ich habe einfach nur vertraut und ich habe gestillt, ein Jahr und 3 Monate lang. Ein halbes voll. Beim zweiten Kind nahm ich viel weniger zu. Und ich nahm genauso schnell wieder ab. Stillzeit die Gleiche.
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Überhaupt nicht
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja, an den meisten Stellen schonJ
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	1,5 h schätzungsweise
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	ab und zu, ein Mal die Woche ca.
Was isst Du am liebsten?	Das hängt von der Jahreszeit ab: Salat, aber auch Eis, Hühnchen oder Straussensteak, Torte…ganz verschieden
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Hab ich noch niemals
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	mehrere kleine Mahlzeiten
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Ja, ich esse bei Appetit, noch bevor es großes Hunger wird, so reicht auch weniger aus
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Das kenne ich nicht, bei seelischem Streß oder Krankheit mag ich nicht essen
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Das ist OK, ich spüre mich in meinen Körper und schau, worauf.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Nein, wenn ich Hunger habe, esse ich noch etwas und wenn es eine Banane ist oder ein Stück Käse
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Ich mag gerade so viel essen, dass ich ein gutes Gefühl habe. So richtig total satt esse ich mich einfach ungern. Oft höre ich vorher auf.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an? GUT; DANN ESSE ICH EBEN Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	Bei 1 oder 2
Was tust Du wenn Du traurig bist?	MUSIK HOEREN
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	MIT FREUNDEN TELEFONIEREN oder ans Wasser fahren
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	ICH GEHE IN MICH UND DANN SCHAUE ICH OB ICH MIR NICHT IRGENDWIE HELFEN KANN; INDEM ICH MEIN ERLEBTES ERZÄHLE ODER ETWAS LESE
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	AUTO FAHREN z:B. ans Wasser, da lasse ich die Sorgen los
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Muesste ich öfter machen
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Geistig ja!
Hast Du Lieblingssportarten?	Ich bin gern an der frischen Luft, Walken oder Spazieren gehen. Fitness an den Geräten manchmal
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Lesen, Tanzen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Lange Weile kenne ich nicht!!
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Leider ja! Ich hatte immer zu wenig Appetit und es gab viele Kummergespräche am Tisch, die mir den Hunger vertrieben.
Wie war Deine Jugend?	Von Krankheit durchzogen…meine Wirbelsäule begann mit 12 Jahren schief zu werden. Ich wurde operiert, eingegipst und wieder operiert….viel Kummer um mich.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	nein
Wie war Deine Kindheit?	Nicht freudvoll
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Salat, Möhren, Hühnchen…lecker
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Skoliose …ein Glück nichts anderesJ
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Krankheit
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	ans Wasser fahren
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	JA!! Ein Glück
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ja.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Ich würde mich nicht darum kümmern, ich würde darauf vertrauen, dass mein Körper das gerade brauchte und würde maximal mehr Bewegung organisieren. Niemals würde ich eine Diät machen!
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Sie tun mir leid
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	JA IMMER!! Im Sommer wirklich Obst und selbstgemachtes Müsli drauf, Kaffee dazu. Im Winter Vollkorntoast und Kaffee aber IMMER meine Vitalstoffe dazu!
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Frühstück mit meinen Kindern um 7 Uhr, Abendbrot zwischen 17.30 und 18 Uhr. Alles dazwischen variiert.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Darüber lächel ich, es sei denn, es ist extrem, dann bin ich schockiert!
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Ich bin noch niemals auf die Idee gekommen! Als mein Mann mir nach meinen Schwangerschaften mit eine Waage kam, hab ich mich gewehrt und auch nicht gewogen! Diät-Opfer habe ich in meinen Gesundheitsberatungen kennengelernt, sie waren schwerkrank und noch immer dick!
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Fisch oder Fleisch, Gemüse, am meisten Obst, im Winter morgens Brot, gern Dinkel
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	WASSER , etwas anderes schmeckt mir nicht, Aber gern Kaffee 2 Tassen, manchmal 3. Und einen guten Wein, aber nur in Verbindung mit dem Abendbrot.
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein, ich esse, bis ich leicht satt bin. Dann höre ich einfach auf, egal ob noch etwas auf dem Teller liegt.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Früher…alles mit Zucker oder noch schlimmer mit Süssungsmitteln…auch Kaugummis brachten mich immer zur Unterzuckerung (Aspartam….jetzt wo ich das weiß, esse ich sie natürlich nicht mehr!)
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ich denke schon
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Nein, das ärgert mich manchmal…
Isst Du immer den Teller leer?	nein
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Selten, aber ganz wenig dann nur, ich möchte zwar keinen verletzen, aber inzwischen höre ich deutlich auf ein nein meines Körpers
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	selten
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Bei Eis ja, sonst nicht
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat? Na klar, eine Kleinigkeit bestimmt, ich checke vorher meinen Körper ab, wann hab ich gegessen, wie sieht es in der nächsten Stunde aus, wann komme ich dazu…wenns passt, klar!	Na klar, eine Kleinigkeit bestimmt, ich checke vorher meinen Körper ab, wann hab ich gegessen, wie sieht es in der nächsten Stunde aus, wann komme ich dazu…wenns passt, klar!
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Seitdem ich Vitalstoffe nehme - selten. Ich mag nur noch ausgewählte süße Sachen, selten Schokolade, aber wenn dann mit Rohrzucker, das andere schmeckt einfach nicht mehr. Gern aber Eis, nicht zu süß oder Früchte, mal einen Joghurt
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	ICH PROBIERE SCHON ALLES Mal so mal so
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Mit Musik
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel?	Stundenanzahl GERN 8 Stunden, oft werden es 7.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche :	sehr selten. Ich lese lieber.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Küche
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	5
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Ungern, dann ist mein Busen wegJ
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	NEVER!!!!
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	TABU!!!
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Ich esse gern, aber höre auch gern auf
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Die Waage wegzuwerfen, mehr Sport zu machen und an ihrem Selbstwert zu arbeiten durch Aura Soma z.B.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Hab ich schon beschrieben.

Schlanke Frau, 25 Jahre, 59 KG

Isabell Voetz — Tue, 08 Mar 2011 16:03:31 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 25 Jahre
Größe: 176 cm
Gewicht: 59 Kilo

Besonderheiten: Diagnostizierter Gebärmutterhalskrebs
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Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	Ich bin Weiblich
Wie alt bist Du?	Ich bin 25 Jahre alt
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	Ich bin 176cm und wiege 59kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	Na so um die 2kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Nein unregelmäßig
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Nein
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja die Trennung von meinem Partner habe ich rapide abgenommen wog denn nur noch 55-56kg
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Nein
Rauchst Du?	Ja
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Denke oft ans essen aber nicht an mein gewicht
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Nein ich fühle mich zu dünn
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Einen ganzen tag mal nicht
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Fast den ganzen tag
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Ja aus langeweile
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Na manchmal wenn schnell gehen soll
Was isst Du am liebsten?	Süß saure eier
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Nichts
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Ja esse mehr kleinere Portion
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Nein weil ich gerade keine zeit dazu habe
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ja esse denn
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Keine Ahnung
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Ja gehe ich fast jeden abend weil ich keine lust mehr habe mir was zu essen zu machen
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Sättigung ist wenn der Maagen beruhigt ist und nicht mehr knurrt
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein?Wie fühlt sich Hunger für Dich an?Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei:1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	Hunger ist wenn der Maagen knurrt
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Sehr viel weinen und eine nach der anderen rauchen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Kommt immer drauf an
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Da denke ich was habe ich falsch gemacht
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Bin ich sehr wütend
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Sport ist für mich sportliche betätigung
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ich bewege mich viel am tag
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja ich fahre sehr gerne Fahrrad fast jeden tag
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Ich beschäftige mich sehr gerne mit meiner Tochter und fahre jeden tag mit ihr Fahrrad
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Eine rauchen oder fernseh schauen
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja gab es Mittag gab es immer zur gleichen zeit
Wie war Deine Jugend?	Meine jugend war schwer und anstrengend
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein
Wie war Deine Kindheit?	Sehr schön wunderbar
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Nichts
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Gebärmutterhalskrebs die vorstufe
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Das der jeniege zu dick ist für seine größe
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Nehme ich ein heißes bad
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Nein
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Probieren ab zunehmen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Nichts ist halt so
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein in der Woche nicht nur am Wochenende weil in der Woche schaffe ich es nicht keine zeit dazu
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Das erste mal esse ich so gegen neun halb zehn und denn nur meine zwei Stullen und denn erst abends wieder
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Naja geht so
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Kohlrabi und Stulle
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Apfelsaft und knappen lieber am tag
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Nein
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Nein
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	In Gesellschafft esse ich mehr
Isst Du immer den Teller leer?	Ja immer
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Ja manchmal
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Ja manchmal
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nur manchmal
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Gummibärchen meistens aufm Abend und wenn hoch kommt einmal die Woche
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Nur das was mir schmeckt
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Kann nicht entspannen kann erst wirklich denn entspannen wenn mein Kind abends im bett liegt
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich gehe erst so gegen 23uhr schlafen und stehe um 5 Uhr wieder aus
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Jeden Abend für ein bis zwei Stunden
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Küche am Esstisch
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1 sehr wichtig
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Nicht gut weil ich denn noch dünner wäre
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Nicht gut brauch ich nicht
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Na wenn es notwendig ist dann ist es ok
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Nein
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Keine Ahnung
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Sehr viel trinken aufjedenfall und weniger und gesünder Essen

Schlanker Mann, 40 Jahre, 79 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 07 Mar 2011 16:48:34 +0000

Ein schlanker Mann

Alter: 40 Jahre
Größe: 189 cm
Gewicht: 79 Kilo

Besonderheiten: Keine

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	m
Wie alt bist Du?	40
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	1.89 79 kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	1-2kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Im Monat 2x
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	ziemlich
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Bei Stress abnimmt
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	gelegentlich
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Denke ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	k.a. 1 std. ?
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	manchmal
Was isst Du am liebsten?	Pasta, schnitzel allgemein fleischgerichte
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Ööhmm k.a. zuviel vielleicht ?
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Wenig und große
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	ja
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lust etwas zu essen oder zu trinken
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Kein Appetit bzw. kein Hunger
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein?Wie fühlt sich Hunger für Dich an? Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	1
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Am liebsten gar nix
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Gehe zu freunden
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Versuch die Sache zu klären
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Musik hören
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Fitness Bewegung
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Habe durchschnittliche Bewegung
Hast Du Lieblingssportarten?	Fußball wenn möglich
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	PC, Musik mit Freunden was machen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Raus gehen, lesen
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, lang is her
Wie war Deine Jugend?	gut
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	kaum
Wie war Deine Kindheit?	gut
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Obst Vitamine Regelmäßigkeit
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Dick
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Was schönes essen, oder mal einfach faullenzen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Überwiegend ja
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Könnte gut damit leben
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Mal so mal so, können was dagegen tun , oderEs ist krankhaft bedingt
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Meistens ja Toast oder Brötchen kaffee
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Kommt auf den Tag an, ja und nein
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Ideal ist relativ, jeder hat ein anderes
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot Salat, ….
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Cola Kaffee Wasser
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Nein
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja es macht mir mehr spass und schmeckt auch gut
Isst Du immer den Teller leer?	ja
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Meistens ja
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	selten
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Joa manchmal
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	nein
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	M&M , kaubonbons , …abends
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Alles auf, beste oft zum schluss
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Dann leg ich mich hin
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	So das ich ungefähr 6 std. mind. schlafen kann
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ja, oft ca.10 std die woche
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Wohnzimmer, küche
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	3
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Nee lieber nich, eher umgekehrt
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Hände weg
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Lohnt für mich nicht
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Meistens ja
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Gesund und regelmäßig essen
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Bin schlank tue nix dagegen

Schlanke Frau, 33 Jahre, 59 – 61 KG

Isabell Voetz — Sun, 06 Mar 2011 15:23:22 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 33 Jahre
Größe: 179 cm
Gewicht: 59 bis 61 Kilo

Besonderheiten: Diese schlanke Frau hat in Ihrem Essverhalten bereits Anzeichen für eine unnatürliche Beantwortung der Gefühle mit Nahrungsmitteln. Die Gewohnheit, mehrmals in der Woche Fast-Food zu essen, deutet auf eine unbewusste Abhängigkeit von den darin befindlichen Geschmacksverstärkern hin. Aber auch die Vorliebe für Süßigkeiten kann mit der Zeit dazu führen, dass vermehrt Heißhungergefühle auftreten könnten. Dennoch hat diese Schlanke keine Figurprobleme, da das Hungergefühl (Signal für Energiemangel) immer noch überwiegend als Auslöser für die Nahrungsaufnahme in Anspruch genommen wird. Die Gefahr hier besteht darin, dass sobald zu viel emotionale Belastung auftritt und keine andere Hilfe zur Verfügung steht um sich zu entspannen, das Essen immer mehr als Entstresser genutzt werden könnte, was letztendlich zu einer Essstörung wie Bulimie (Ess-Brech-Sucht) oder zu Übergewicht führen kann. Diese Hinweise sind FETT angedeutet. Das Essverhalten und Einstellungen, die den Aufbau einer Essstörung und Übergewicht verhindern haben einen :-) dahinter und sind (im Satz) unterstrichen.

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	w
Wie alt bist Du?	33
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	179 cm, 59-61 kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	33Ca. 1,5 – 2 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Nein
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Manchmal (eher nicht)
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Bei Stress -à AbnahmeBeim glücklich – sein à Zunahme (aber minimal)
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	ja
Rauchst Du?	ja
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Hm…ist ok
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Zwischendurch / unbewusst
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Ja!
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	McDonald`s mind. 5 mal/Woche
Was isst Du am liebsten?	Schokolade
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Wenn man etwas nicht mehr mag „durch zu viel davon“
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Kleine Portionen auf 24 Std. verteilt
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Meistens. Wenn nicht, dann keine Zeit oder das Hungergefühl geht wieder weg.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lust auf Nahrung
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Aufstoßen, nach dem Essen, Trägheitsgefühl (Völlegefühl)
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an? Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei:1 – Essensgedanken tauchen auf.3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng.5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	Bei dem Wort Hunger fällt mir das Wort „Schokolade“ ein.Bei dem Wort „hunger“ fällt mir ein: schlecht werden, schlechte Laune.Ich kann es nicht wirklich einschätzen, da essen bei mir sehr unbewusst abläuft. Aber ich würde sagen sobald Essensgedanken auftauchen esse ich, also bei 1.
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Süßes essen oder gar nix mehr essen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Süßes essen oder gar nix mehr essen
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	McDonald`s Eis
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Mich ärgern und mich bewegen z.B. spazieren gehen.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Ist anstrengend
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ja, ich habe einen körperlich anstrengenden Beruf.
Hast Du Lieblingssportarten?	nein
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Billard spielen, Lesen, Schwimmen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Lesen, Wohnung säubern
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	ja
Wie war Deine Jugend?	Gut und schön / harmonisch
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Ich denke ja.
Wie war Deine Kindheit?	Aufregend / konservativ
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Krebs
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Obst, Vollkorn, BMI (Body-Mass-Index)
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Menschen die zu schwer sind laut der BMI – Tabelle
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Ich gehe mich sonnen oder gönne mir einfach nur Ruhe.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	nein
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	abnehmen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Auf so etwas achte ich nicht. Wenn dann möchte ich eigentlich beraten.
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein, das Abendbrot ist die wichtigste Mahlzeit.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	- Immer wenn ich daran denke.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	- Überzogen / schlimm.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot, Wurst, Butter, Käse.
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Wasser, ca. 2 Liter am Tag.
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Ja! Eis und Schokolade.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	nein
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja, ich esse mehr und Sachen die neu sind.
Isst Du immer den Teller leer?	Nein
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	ja
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	manchmal
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Nein
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	ja
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Ja, den ganzen Tag: Gummibärchen, Kekse, Schokolade.
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Ja, alles was schmeckt und das zuerst.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Rauchen, Kaffee trinken.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Gegen 22 Uhr und ich schlafe 5-7 Std.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Selten / Kinderkanal 7 tg/Wo.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Beim Lesen eines Buches, der Zeitung, beim Fernsehen- überall
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	8
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Ekelig, zu dünn.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Schädlich
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Sinnloses Unternehmen
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	nein
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Ich würde empfehlen zu leben, weniger auf andere und mehr auf sich selbst zu ACHTEN. Nie den Mut zu verlieren.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Gar nichts, wenn ich ehrlich bin.

Schlanke Frau, 34 Jahre, 59 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 28 Feb 2011 12:06:52 +0000

Eine (Ex-Übergewichtige) schlanke Frau

Foto © Isabell Butzek

Foto © I. Butzek

Alter: 34 Jahre
Größe: 168 cm
Gewicht: 59 Kilo

Besonderheiten: Mutter von 3 Kindern.

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	F (Mutter 3 Kindern)
Wie alt bist Du?	34 Jahre
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	168cm, 59 kg, Gr. 34/36
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Ja, einmal die Woche
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Ja
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja, bei Stress
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Ich habe vor einem Jahr 24 Kg abgenommen und seitdem gehalten.
Rauchst Du?	Ja
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja (Essen vergessen)
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	1,5 Std.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Ja
Was isst Du am liebsten?	Pizza & Pasta
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Übelkeit
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Wenige Große
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Nein à oft geht es wegen Zeitmangel nicht.
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Spezielle Gelüste z.B. auf Erdbeeren
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Satt aber nicht überfressen– Wohlbefinden & Zufriedenheit -
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an? Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei:1 – Essensgedanken tauchen auf.3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng.5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	EssenUnangenehm4-5
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Weinen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Mich ablenken
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Meinen Ärger ausleben und versuchen die Situation zu klären.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	rauchen
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Bewegung. Als ich abgenommen habe, habe ich mir eine Regel aufgesetzt alle Wege die ich zu Fuß innerhalb einer halben Stunde bewältigen kann auch zu Fuß zu gehen, anstatt den Bus oder das Auto zu nutzen. So nahm ich ab ohne Sport dazu zu brauchen.
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ja, von 8-14 Uhr geistige Arbeit und von 15-20 Uhr körperliche Arbeit. Habe 3 kleine Kinder.
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja, früher vor meinen Zeiten als Übergewichtige und heute wieder Langstreckenlauf. (Wenn es die Zeit zulässt)
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Tanzen (Standart – Tänze)
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Lesen und zu viel rauchen.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Gemeinsame Abendessen. Fetter Sonntagsbraten.
Wie war Deine Jugend?	glücklich
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein
Wie war Deine Kindheit?	glücklich
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Viel Obst & Gemüse
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja, die Schwester.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Bewegungseinschränkung
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Shoppen gehen.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ja
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	abnehmen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	- Die können sich nicht wohl fühlen…
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein, mittags esse ich nur eine Kleinigkeit und um 18-18:30 Uhr esse ich das Abendbrot als Hauptmahlzeit gemeinsam mit meinen Kindern.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Mittags um ca. 11:30 Uhr eine Kleinigkeit
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Als normal.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Ich habe sehr stark abgenommen durch einen Lebensumstand, der mich über Wochenhinweg stark beeinflusste. In der Zeit konnte ich kaum essen und habe sehr viel geraucht. Dadurch nahm ich in kürzester Zeit sehr stark ab, fast wieder auf mein Ursprungsgewicht von vor den Schwangerschaften. Den Rest nahm ich ab durch Kalorien zählen und halte es jetzt sehr gut.
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Obst & Pasta mit verschiedenen Soßen. Brot & Wurst / Käse
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	1 Liter Wasser mit Aroma (Geschmack) am Tag und Kaffee.
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein, mal mehr mal weniger.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Ja
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, wegen Hunger.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Nein
Isst Du immer den Teller leer?	Nein
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Ja, wenn ich zu Gast bin.
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Ja
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Ja
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nein
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Nein
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Nur das was mir schmeckt.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Ich rauche bei Stress und entspanne mich am Besten in der Badewanne.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Abends 23 Uhr, 5-6 Std.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	4 Std. jeden Abend.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Esstisch
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	10
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	2 Kilo wären ok.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Sie sind schlecht.
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Gar nichts zu viel Jo-Jo-Effekt. Als ich nach den Kindern versuchte die Schwangerschaftspfunde loszuwerden erlebte ich das au- und ab der Kilos.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	meistens
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Ausgewogene Ernährung & Sport bzw. Kalorien zählen, um sich bewusst zu machen wie viel man isst und warum.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Ich trinke ausreichend, esse eigentlich gesund und nicht zu viel. Durch meine 3 Kinder habe ich auch genug Bewegung.

Schlanke Frau, 45 Jahre, 76 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 08 Feb 2010 15:18:52 +0000

Foto © die Befragte

Eine schlanke Frau

Alter: 45 Jahre
Größe: 183 cm
Gewicht: 76 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	w
Wie alt bist Du?	45
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	183/76
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	2-3
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	4x im J
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Ja, ich danke eher dass mein Körper fit ist
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Unter pers. Druck, als Ausweich wenn ich nicht in meiner Mitte bin
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Nein, Schwangerschaft und 1-2 Jahre danach ausgenommen
Rauchst Du?	N
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Immer weniger, weil ich meinen Traumberuf gefunden habe und immer mehr mache was ich will und ok bin auch wenn es anderen nicht passt
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja 1 Tag öfter, mein Körper hatte noch 30-40 % Energie und null bock auf Essen 2x habe ich gefastet über 9 T als Grippe hatte und die guten Seiten selbst Ausprobieren wollte
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Immer weniger, Pfingsten war Herrlich, ich war mit wenig vegetarischem zufrieden und habe viel Zeit gespart für die Natur
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Kaum, denn inzwischen weiß ich absolut, dass ich das energetisch vorher auf laden kann, was ich esse
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	1 x Pro Woche
Was isst Du am liebsten?	Obst Gemüse Salate Kartoffeln
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Unzufriedenheit, mangelnder Kontakt zu Menschen die mir gut tun
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	2x am Tag esse ich mich satt und habe jetzt längere Abstände dazwischen Erst ab 11 Uhr kommt mein Hunger und Appetit
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Keine Zeit oder das Angebot stimmt nicht
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ja bei großem Hunger
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lust auf gutes Essen
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Nur wenn es wenig Hunger ist
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Die eigene Stimme beachten
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Es zieht Aufmerksamkeit weg
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Eckart Tolle hören oder lesen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Wie oben oder Raus in die Natur oder wirklich gute Freunde anrufen
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Durch Gebet in mein liebendes Herz nehmen und nach oben ans göttliche Universum abgeben zur Umwandlung in Liebe Licht und Wahrheit und in Zuversicht und positive EnergieJ und das hilft
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Wie oben
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Gerne, gerne, oft aber nicht übermäßig
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Bis jetzt jeden Tag, Radeln und Spazieren eingeschlossen
Hast Du Lieblingssportarten?	Wie oben
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Coaching für Herzenswünsche
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Gibt es nicht mehr
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Früher ja
Wie war Deine Jugend?	Ich sollte viel essen
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nicht so sehr
Wie war Deine Kindheit?	Erdrückend,
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	EMX und Aufmerksamkeit auf positiv gedrehte Nahrung
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	n
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	10- 20 kg mehr und schweres Leben
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Meine Wünsche erspüren und nachgehen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	N
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	ja
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Locker bleiben und noch mehr meine Herzenswünsche leben
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Ok, ein bisschen Bedauern, weil ich negative Energie spüre
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein, Haupt: mittags oder Abends
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	nein
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Meist Mit Bedauern
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Ja nix essen, ja es war hilfreich aber unangenehm
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Frisches Obst, Gemüse, Butter Brot energetisiertes rechts gedrehtes Wasser Bitterschokolade
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Wasser 2-3 Liter
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	kaum
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Obst, Bitterschokolade
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Inzw. etwas mehr, weil es Hunger ist
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	ja
Isst Du immer den Teller leer?	ja
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	ja
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	n
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	n
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	n
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	3x pro Woche Bitterschokolade
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Ja, Ohne Reihenfolge
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Celine med – elektomagnetfeld-Matte Für 10-30 min
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	24 – 7
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	n
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Esstisch
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	5-6
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	nein
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Quatsch
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Besser, das machen und sich umgeben, was einem gut tut
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	meist
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Mehr Aufmerksamkeit auf was und Wie und wo – Alles aufschreiben die Energie der Wohnung überprüfen lassen
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	Tun, denken, sprechen, ins Leben holen, was mir gut tut

Schlanke Frau, 33 Jahre, 64 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 08 Feb 2010 15:14:08 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 33 Jahre
Größe: 178 cm
Gewicht: 64 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	weiblich, eine Tochter (19 Mo.)(nach Schwangerschaft die 8 kg Übergewicht innerhalb weniger Wochen verloren)
Wie alt bist Du?	32 Jahre
Wie groß bist Du und wieviel wiegst Du? (cm/kg)	178 cm und 63-64 Kilo
Um wieviel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	um 1-2 Kilo (Sommer- Winter)
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	etwa alle 1-2 Wochen einmal
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	es gibt Wichtigeres, aber zum Wohlfühlen gehört auch ein entsprechendes Gewicht
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Stress – Abnahme
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	im Grossen und Ganzen ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	nein
Wieviel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	unterschiedlich, 1-2 Stunden
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	ja, 5 Minuten-Terrine u.s.w. , ca. 2-3 mal in der Woche
Was isst Du am liebsten?	Fisch
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Fressorgie, stell ich mir eklig vor
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	mehrere Kleine
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort?Wenn nein – Warum nicht?	wenn möglich schnell
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Apettit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	dann nur sehr wenig
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Erinnerung, Gerüche, ‘Aussehen
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	sofort aufhören zu essen
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	mir wird schwindlig, Schweissausbrüche
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Musik hören, lesen telefonieren
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	siehe 26
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	reden
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	reden
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Bewunderung für Leute, die ihn regelmäßig treiben
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	ich habe einen Hund , und eine kleine Tochter – sehr viel Bewegung
Hast Du Lieblingssportarten?	Pilates
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitätten? Wenn ja- welche?	meine Familie, lesen,Kultur, Freunde
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	tue ich nie
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	nur am Wochenende
Wie war Deine Jugend?	ganz normal
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	nein
Wie war Deine Kindheit?	ganz normal
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Intuition
Hast Du diagnostisch festgehaltenen Krankheiten?	Allergien
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	falsches Essverhalten, Krankheiten, Nebenwirkungen
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Wellness
Nimmst Du Nahrungsergänzugen ein?	zu bestimmten Zeiten
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	nein
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	viel Sport teiben, bewusster Essen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	normalerweise gar nichts, Ausnahme; wenn sie sich körperlich sehr betont darstellen, finde ich es abstossend und unpassend
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	immer, Toast mit Marmelade
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Morgens, Mittags, Abends, aber mit Zeitabweichungen und kleien Zwischensnacks
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	ich mag es nicht dürr und krank, finde aber einen schlanken, muskulösen Körper sehr schön
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht ? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot, Nudeln, Obst, Gemüse, Joghurt, Käse, pflanzliche Fette, Fisch
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Tee und Apfelschorle 2-3 Liter am Tag
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	mehr Appetit durch Gerüche oder sehen, erzählen ausgelöst, meist Sushi!!
Ist Dir immer deutlich bewußt, warum Du isst?	weil ich Hunger habe
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.b. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	noch langsamer
Isst Du immer den Teller leer?	nein
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	dann sehr wenig
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	wenn sie mich ansprechen – ja
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	unterschiedlich
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Dein Appetit angeregt hat?	nein
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wieviel und wie häufig?	Bitterschokolade und Nüsse, nach Verlangen
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	nur was ich mag, und mir schmeckt
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	viel schlafen
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	23 Uhr 8-9 Stunden
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	wenn 2-3 Stunden am Tag
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	am Esstisch mit meiner Familie
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	normal 4, als Genuss mit Freunden 2
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	2 in Ordnung, 5 zuviel
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerunsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	no!!!!!!!
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	kenn ich nicht, daher kann ich mir keine Meinung darüber bilden
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	satt ja, aber zufrieden? Essen löst bei mir nicht unbedingt Glückshormone aus
Was empfielst Du Menschen die abnehmen wollen?	Sport treiben, viel trinken, Unterstützung aus der Familie
Was tust Du um schlank zu bleiben?	nichts bewusst

Schlanke Frau, 21 Jahre, 60 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 08 Feb 2010 15:07:03 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 21 Jahre
Größe: 177 cm
Gewicht: 60 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Nenne uns Deinen Namen, Dein Alter, Deine Größe und Dein aktuelles Gewicht:	21, 177cm, 60kg
Erfüllt Dich dein Beruf, bist Du zufrieden mit Deiner täglichen Aufgabe?	Ich warte auf meinen Studienplatz, warten ist allerdings nicht wirklich so die Erfüllung meines Lebens. Aber da es ja nur temporär ist kann ich gut damit leben.
Hast Du Dir schon ein definitives Abnahmeziel festgelegt?	-
Warst Du jemals schlank und hattest keine Gewichtsprobleme? Wenn ja, bis wann und wie ist diese Zeit in Deiner Erinnerung?	Immer schlank gewesen
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft und WARUM?	Nicht wirklich, ändert sich ja kaum was.
Warum ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Ist es mir eigentlich nicht, für mich zählt was mir der Spiegel zeigt
Gibt es Lebensumstände, in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	-
Wieviel trinkst du durchschnittlich pro Tag, und was?	1,5 Liter Wasser
Rauchst Du?	Nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? Warum?	Ja, ich liebe mein Aussehen. Weil mir mein Anblick gefällt und ich meinem eigenen Ideal entspreche.
Hast Du schon einmal einen ganzen Tag nichts gegessen oder mehrere Tage gefastet?	Nein, würde ich nicht aushalten
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Pro Mahlzeit ne viertel Stunde, also im gesamten wohl >1 Stunde
Isst Du manchmal Dinge – obwohl Du keinen Hunger darauf hast – nur, weil sie gesund sein sollen?	Nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja, was und wie oft pro Woche?	Ja, ein-zweimal pro Woche
Was isst Du am liebsten?	Pizza, Diverse Nudelgerichte…ich bin genügsam
Was fällt Dir bei dem Wort „Überessen“ ein?	Essen bis zur Übelkeit
Achtest Du auf Deinen Körper? Wenn ja, in welcher Form? Wenn nein, warum nicht?	Ja, sehr. Allerdings weniger im Bezug auf Essen und mehr im Bezug auf „Feintuning“ (Sport machen, Augenbrauen Zupfen etc.)
Bist Du oft erkältet oder krank?	Nein, kaum
Wie viel Gewicht hast Du inzwischen, im Laufe aller Abnahmeversuche ab- und zugenommen – schätze bitte?	-
Was fällt Dir bei dem Wort „Appetit“ ein?	Kein richtiger Hunger, dennoch Lust auf Essen
Hast du einen festen Freundeskreis mit dem Du Dich regelmäßig triffst? Wenn nein, warum nicht?	Ja, mehr oder weniger
Was fällt Dir bei dem Wort „Sättigung“ ein?	Punkt an dem weiteres Essen keinen Sinn mehr macht
Was fällt Dir bei dem Wort „Hunger“ ein? Wie fühlt sich „Hunger“ für Dich an?	Punkt an dem dringende Essensaufnahme notwendig ist, da sonst das Körpergefühl beeinträchtigt wird
Was tust Du, wenn Du traurig bist?	Musik hören
Was tust Du, wenn Du Dich einsam fühlst?	Musik hören
Was tust Du, wenn Du Dich verletzt, ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Darüber reden UND Musik hören
Was tust Du, wenn Du verärgert bist?	Dann erst recht Musik hören
Was fällt Dir bei dem Wort „Sport“ ein?	Eine wunderbare Sache
Wie viel bewegst Du Dich im Alltag in etwa? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Meine nichtvorhandene Arbeit ist logischerweise weder so noch so in irgendeiner Weise anstrengend, aber ich versuche, meinen Alltag recht aktiv zu gestalten, geistig wie körperlich
Hast Du Lieblingssportarten?	Kampfsport aller Art. Aber eigentlich mache ich alles.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja, welche?	Ne ganze Menge: Musik Hören, Musik machen, Freunde, Sport, Dichten, Denken, Waldspaziergänge…
Was machst Du, wenn Du Dich langweilst?	Mir eine Beschäftigung suchen (ansonsten: Musik hören)
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln/-gewohnheiten? Zum Beispiel gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen, nicht am Essen rummäkeln, etc.	Feste Essenszeiten
Wie war Deine Kindheit und Jugend?	Sehr schön
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt, getröstet oder bestochen worden?	Nein
Warum hast Du beschlossen, dauerhaft abzunehmen?	-
Was fällt Dir bei dem Begriff “gesunde Ernährung” ein?	Gesundes, Nährstoff- und Vitaminhaltiges Essen
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten? Nimmst Du Medikamente ein? Wenn ja, welche?	Nein
Gibt es andere Übergewichtige in Deiner Familie?	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort „Übergewicht“ ein?	Unästhetik
Was machst Du, wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Musik hören
Nimmst Du Nahrungsergänzugen ein?	Nein
Achtest Du darauf, Dich “gesund” zu ernähren?	Ja
Lebst Du in einer Beziehung, und bist Du zufrieden damit?	Nein, bin ein glücklicher Single
Was denkst und empfindest Du, wenn Du andere Übergewichtige siehst?	Ein „nichtgefallen“ bzw. das Glücklichsein darüber, das ich schlank bin
Frühstückst Du immer? Wenn ja – was? Wenn nein: Welche ist die Hauptmahlzeit deines Tages?	Nein, nicht immer, je nachdem ob ich Hunger habe Müsli, Cornflakes Hauptmalzeit ist das Mittagessen
Zu welchen Zeiten isst Du – hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Morgens, Mittags, Abends, Nachts
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal bei Models, Stars, Sportlern etc.?	Langweilig
Ist Dein Alltag eher entspannt oder eher stressig?	Entspannt, man könnte fast schon „chillig“ sagen
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja – welche sind es? Naschst Du regelmäßig zwischendurch?	Ja, kenne ich. Süßigkeiten. Kommt allerdings nur sehr selten vor, deswegen habe ich mit „naschen“ wenig am Hut
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Nein
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Zum Beispiel auf Festen, Hochzeiten, bei Buffets…	Nein
Isst Du in Gesellschaft/zu Gast auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder wenn Du keinen Hunger hast?	Nein
Kaufst Du Dir Produkte, die Du in der Werbung siehst?	Nein (ich gucke keine Werbung)
Wenn Du jemandem beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit?	Das kann vorkommen
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen, was Deinen Appetit angeregt hat?	Kann vorkommen
Beschreibe Dich bitte persönlich in wenigen Worten.	Das kann ich nicht
Schreibe auf, wie Dich Deine Freunde, Bekannte, wie Dich Deine Familie beschreiben würde?	Oh, da habe ich keine Ahnung…ich hab mal nachgefragt: Stylish, humorvoll, gutaussehend, partypeople, jemand mit dem man sich gerne abgibt
Was tust Du, wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am besten?	Musik hören
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? (Stundenanzahl)	3 uhr nachts – 10 uhr
Schaust du Fernsehen? Wie oft, und wie lange durchschnittlich am Tag/in der Woche?	Gar nicht – Kaum. Höchstens zwei Filme in einem Monat
Hast Du Träume und Wünsche, die Du Dir, wenn Du schlank bist erfüllen willst?	-
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich (von 1-10)? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	3
Wie schätzt Du Dein bisheriges Leben ein?	Als schön und erfahrungs- bzw lehrreich
Welche Essensregeln befolgst Du immer? Fettarm, kohlenhydratearm, Kalorien zählen etc.?	-
Isst Du Dich immer satt und zufrieden? Wenn nein, warum nicht?	Ja
Hast Du definitive Lebensziele, die Du Dir schriftlich und bewusst vorgenommen hast und erreichen möchtest?	Nein. Mein Ziel ist es glücklich zu sein, aber wie genau das zu bewerkstelligen ist entscheide ich meist spontan
Hast du bereits einen bestimmten Auslöser entlarvt, durch den Du übergewichtig geworden bist? Wenn ja, welcher war es?	-

Schlanke Frau, 39 Jahre, 60 Kilo

Isabell Voetz — Mon, 08 Feb 2010 15:01:39 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 39 Jahre
Größe: 170 cm
Gewicht: 60 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	f
Wie alt bist Du?	39
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	170 / 60 kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	Ich denke +/- 2 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	sehr selten
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	ja
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	nein
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ans Essen denke ich wenn ich Hunger habe, an mein Gewicht – nie
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	30 min. bis 2 Std.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	nein
Was isst Du am liebsten?	Alles – lässt sich nicht definitiv sagen
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Weiter essen, obwohl man längst satt ist.
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Eher wenige große bzw. mittelgroße Portionen
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Nein, der Hunger ist kein schlimmer Zustand Wenn ich kein Zugang zum guten Essen habe, esse ich lieber gar nichts.
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ich denke – nein
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lust auf bestimmtes Essen
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Ja, gelegentlich. Wenn ich Hunger habe, aber nicht definieren kann worauf bzw. kann das nicht in meinem Haushalt finden. Oder aus Faulheit mir etwas zuzubereiten.
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Der Punkt beim Essen, ab dem nichts mehr reinpasst.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Saugen im Bauchbereich. Es stört aber nicht vom Anfang an.
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Aushalten, so lange spazieren gehen bis ich körperlich nicht mehr kann
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Gehe in die Stadt wo es viele Menschen gibt.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Spreche das direkt an.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Versuche das auch anzusprechen.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Körperliche Bewegung in der Freizeit.
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Schwer einzuschätzen, Mache viele Wege zu fuß Meine Arbeit ist geistig ansträngend
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja, aber die übe ich im Moment nicht aus.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Zur Zeit: Kinderbetretung, Haushalt
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Buch lesen, Fernsehen, aufräumen
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Grundsätzlich nein. Mama hat aber gern gekocht (ganz ohne Fertigprodukte) und sehr lecker.
Wie war Deine Jugend?	Das Meiste war schlecht. Möchte nicht noch mal erleben.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	nein
Wie war Deine Kindheit?	Genau so schlecht wie die Jugend
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Natürliche, nicht- oder nur wenig verarbeitete Lebendmittel. Vollwertig
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Wenn die Menschen sich bereits schlecht bewegen können und darunter leiden
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Nichts, das Gefühl alleine reicht schon
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ja, so wie ich „gesunde Ernährung“ definiere
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Herausfinden warum es dazu kam und versuchen die Uhrsachen abzustellen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Mach mir über das Aussehen und Gewicht anderer Menschen keine Gedanken.
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Ich frühstücke immer (manchmal aber schon ziemlich spät) Mittagessen muss sein.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Keine feste Zeiten, keine festen Essgewohnheiten.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Es ist mir bewusst das es unrealistisch ist und auch gemogelt. Ich beschäftige mich nicht damit
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Ich esse alles
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Schwarzen Tee, Kräuter Tee, Kaffe, Wasser, Natursäfte. Höchstens 1,5 Liter
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Ja, Suppen, frisches Obst und Gemüse, Salzgurken
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, wegen Hunger
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ich denke, ich esse da mehr
Isst Du immer den Teller leer?	Ja, aber ich pack mir eher wenig auf den Teller und essen vielleicht dann zwei Portionen
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	nein
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	ja
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nicht unbedingt, eher nicht
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Gelegentlich in der Arbeit, Schokolade, Kuchen
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Das was mir nicht schmeckt, kommt nicht auf den Teller. Das was schmeckt esse ich eher kombiniert
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Habe keine Methoden zum Entspannen. Aber Stress vergeht auch von allein.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Zwischen 22 – 23 Uhr. 7 bis 8 Stunden
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ja, jeden Abend 1 bis 2 Stunden.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Esstisch ohne TV, Zeitung etc.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Bin ich krank ??
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Sie machen nur krank
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Bringt meistens nichts
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	ja
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	An guten Essgewohnheiten arbeiten. Gute Lebensmittel zu essen. Herauszufinden was sie unglücklich macht.
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	nichts

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