Ich denke mehr an mich selbst,

lächel mir im Spiegel zu.

Hier mein Erfahrungsbericht der ersten Woche

Mir ist aufgefallen, dass ich langsamer esse und dabei überlege ob es
schmeckt. Gestern stellte ich fest,der Feldsalat schmeckt mir nicht und
ich habe Ihn einfach stehen lassen
Sonst habe ich Ihn gegessen- Salat ist Gesund

Ich habe immer nur mit mühe 3/4 L am Tag getrunken.
Beim nachdenken über mich ist mir eingefallen – Als Kind habe ich immer nur Leitungswasser getrunken

Also habe ich mir stilles Mineralwasser gekauft und siehe da – Ich schaffe locker 2 Liter.

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Dass ich in den letzten Tagen

abgenommen habe, weiß ich …

Nach der zweiten Woche geht es mir echt gut.
Ich habe Deine Unterlagen aufmerksam gelesen und dazu oft zustimmend genickt.

Ich weiß nicht genau woran es liegt, aber seit Anfang dieser Woche hat es irgendwie klick gemacht.
Ich muss sagen, dass ich mich schon länger damit beschäftige mit dieser Methode abzunehmen. Bis dahin ist mir das nicht gelungen und jetzt habe ich das Gefühl, dass alles “normal” wird.
Ich frage mich nicht mehr so oft, ob es richtig ist dies oder jenes zu essen. Ich habe begonnen auf meine innere Stimme und meinen Körper zu hören.
Beispiel gefällig?

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Prima, aber!!!

Klasse!

Bisher habe ich nur gute Erfahrungen mit dem Online-Seminar gemacht.

Auf diesem Weg habe ich neben einer Gewichtsabnahme von inzwischen ca. 6 kg auch soviel Lebensfreude gewonnen, dass ich Bäume ausreißen könnte!

- Aber wohin mit dem ganzen Holz?
So suche ich gerade nach neuen Hobbys, zu denen trotz meiner immer noch 120+ kg auch Sport gehört. Heute gehe ich z.B. das erste Mal in eine Volleyball-Gruppe, mache bei der Rückenschule im Betrieb mit und versuche öfter mal Eislaufen zu gehen.

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Ich überlege mehr,

was ich genau essen will. Ich habe ja die freie Wahl…

Mir
geht es prima… nach kleinen Tiefs zwischendurch bin ich derzeit
wieder voll dabei.. motiviert und auf einem – meiner Meinung nach -
guten Weg. Ich versuche immer mal wieder einen der Tipps
einzubauen…alles direkt zu verarbeiten und zu integrieren ist schier
unmöglich. Aber ich denke, dies ist auch nicht der Sinn der Sache..
Eins nach dem anderen…

Ich versuche bewusster  zu genießen.
Nicht nur das Essen. Auch die Freizeit… die Luft draußen.. alles was
ich mache. Ich bin derzeit eh stark eingespannt. Wir renovieren unsere
Wohnung neu (Laminat, Malerarbeiten, neue Fensterbänke, Türen, etc.)…
daher habe ich nicht für alle Dinge Zeit. Doch wenn es wieder ruhiger
wird.. möchte ich unbedingt noch mehr Tipps von dir integrieren.. aber
ich habe Zeit. Keinen Stress. Bis dahin nehme ich schon mal ab

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Ja, Du hast abgenommen,

schau mal wie Du in dieser Hose schwimmst!”

Ich freue mich schon sehr auf Sonntag und das neue Wissen.
Das Material dieser Woche ist innerlich schon sehr am arbeiten.
Es ist so interessant!
Alles!
Heute habe ich einen ganz guten Tag!
Er hat schon super begonnen, ich bin vor dem Wecker erwacht und fühlte
mich total ausgeschlafen, dann hab ich mein starkes Hungergefühl sofort
identifiziert, und zwar ohne Zweifel, denn ich hatte gestern Abend erst
um 22.00 essen können und einen Teller Spaghetti mit Meeresfrüchten
genossen.
Also habe ich 2 Zitronen mit einer Grapefruit getrunken (ich habe mich
inzwischen schon daran gewöhnt und habe am morgenrichtig Lust diesen
Saft zu trinken!) und bin eine halbe Stunde spazieren gegangen.

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