)!( Wissen ist gesund » Bewegung

Nach der Schwangerschaft spielend wieder in Form

Isabell Voetz — Wed, 07 Oct 2009 09:56:51 +0000

Wii Fit Plus Bundle © nintendo.com

Nintendo präsentiert Wii Fit Plus auf der BABYWELT

Fitnesstraining während der Mutterschaft kann eine organisatorische Herausforderung sein. Oft überschneiden sich Kurstermine mit privaten Verpflichtungen – und für das Training bleibt meist zu wenig Zeit. Dass es für körperbewusste Mütter dennoch einen Weg gibt, Fitness und Familie unter einen Hut zu bringen, können Besucher der BABYWELT vom 23. bis 25. Oktober in München und vom 13. bis 15. November in Stuttgart am eigenen Leib überprüfen. Nintendo präsentiert auf Deutschlands führender Messe für Schwangere, junge Eltern und Paare mit Kinderwunsch das neue Wii Fit Plus: der Personal Trainer für Zuhause ist der Nachfolger des beliebten Wii Fit.

Nintendo lädt an seinem Stand in Halle A2, Erdgeschoss, alle Besucher dazu ein, aktiv zu werden. Sie können vor Ort selber die Mischung aus Krafttraining, Yoga-Übungen und Balancespielen testen und sich spielerisch in Bewegung setzen.

In Workshops und Bühnenprogrammen zeigt Nintendo, wie Wii Fit Plus junge Mamas in Form bringen kann – und das im eigenen Wohnzimmer, ohne dabei den Nachwuchs aus den Augen lassen zu müssen.

Besucher der BABYWELT-Messe haben außerdem exklusiv die Möglichkeit, sich für das Wii Fit Plus-Testprogramm zu registrieren. Die Tester bekommen für drei Monate ihr persönliches Exemplar von Wii Fit Plus und halten ihre Erfahrungen und Fortschritte im Online-Tagebuch fest. Wer so viel Initiative zeigt, kann auch etwas gewinnen: Unter allen Teilnehmern verlost Nintendo eine Woche Familienurlaub in einem Original Kinderhotel Europa.

Wer sich also aktiv um sein körperliches Wohlbefinden kümmern möchte, für den ist ein Besuch des Nintendo-Standes auf der BABYWELT ein absolutes Muss

Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken von Dr. Michael Spitzbart

Isabell Voetz — Sat, 13 Sep 2008 06:42:58 +0000

Das Blut ist das Glückselixier, der “Heilige Gral der Jugend” in uns, welches dazu beiträgt, dass wir glücklich sind. Man kann sich gesund und glücklich essen, bewegen und denken, so Dr. Spitzbarts Botschaft in seinem Buch “Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken” von Dr. Michael Spitzbart . Besondere Beachtung schenkt der renommierte Arzt und Starberater dem Glückshormon Serotonin, welches nur bei ausreichend Eiweiß im Blut zur genüge gebildet wird. Auch Spurenelemente, Vitamine und eine spaßmachende Bewegung helfen den Körper sich zu regenerieren und/oder viele Krankheiten vorzubeugen.

Präventive Medizin – Gesundheit bekommen wir gratis bei der Geburt mit!

Click here to view the embedded video.

“Fit Forever – 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit”.” Bewegung Ernährung Denken” von Michael Spitzbart

“Gedanken kommen, wenn die Gedanken wollen und nicht wenn wir es wollen.”, sagt Dr. Spitzbart. Wir können unsere Gedanken nicht kontrollieren! Wir können jedoch dafür sorgen, dass unsere Aufmerksamkeit auf die Stärkung des Gehirnzentrums, welches die motivierenden und aufbauenden Gedanken führt, ausgerichtet und eingeübt wird. So kann jeder lernen glücklich und zufrieden zu leben.

Jeder Mensch der hübsch anzusehen ist, tut was dafür. Auch wenn es mal so scheint, als ob so mancher von Natur aus mit Attraktivität gesegnet wurde. Bewusst oder unbewusst tut ein anziehender Mensch viel dafür, gut auszuschauen. Schönheit ist stets mit Gesundheit verbunden und Gesundheitspflege setzt das Interesse sich selbst gegenüber voraus. Ein gutes Körpergefühl bildet dafür die entscheidende Grundlage. Man könnte sagen:

Jeder, der gut für sich zu sorgen vermag, wird zur Augenweide.

Das ist der Schlüssel für ein zufriedenes Leben und ein positives Selbstwertgefühl. Schönheit ist ehrgeizig und anspruchsvoll. Der Preis für sie ist Zeiteinsatz und Beständigkeit, die sich stets hoch auszahlen. Schlanke, Erfolgreiche und von der Gesellschaft als schön empfundene Menschen, die natürlich gut aussehen und gesund sind, bemuttern sich am liebsten selbst.

Wenn man sich erlaubt, sich selbst auch mal zu bemuttern und das Leben jeden Tag schön zu machen, wird man erkennen, um wie viel leichter es ist, hier zu sein. Jeder Mensch ist in sich bereits perfekt, er muss es nur wahrnehmen und anerkennen. Erlaube Dir menschliche Schwächen und sie verlieren ihre Wirkung. Jeder ist schon mal unersättlich, zügellos, gierig, geizig, gemein, ungerecht oder nur am reinen Sex interessiert gewesen.

Das ist menschlich und Du bist ein Mensch!

Das ist doch eigentlich das, was wir verlernt oder nie gelernt haben – uns im Inneren zu motivieren und zu akzeptieren. Keiner kann es so gut wie man selbst dazu in der Lage ist. Wenn man diese Aufgabe den anderen überlässt, dann kostet es Geld und Zeit und verblasst früher oder später, sobald der Coach nicht mehr zur Verfügung steht. Man braucht jedoch stets eine neue Dosis Unterstützungskraft.

Es ist nicht der Sinn des Lebens, seine Selbstbestätigung bei anderen zu suchen. Wenn man sich annimmt, wird man nicht auf den Zuspruch anderer warten und hört auf, um die Anerkennung von außen zu buhlen.

Eine Teilnehmerin (44) des “Esslust statt Essfrust – Abnehmen ohne Diät ” – Onlineseminars stellte fest:

Ich lese in unseren Tagebüchern im Forum und finde mich da selbst wieder. Dieses Kämpfen um ein normales Essverhalten. Auf der anderen Seite hungern sich Menschen, meist junge Menschen, zu Tode, einfach weil sie gefallen wollen, weil sie IN sein wollen, weil sie akzeptiert werden wollen, weil sie die Kontrolle behalten wollen und weil sie einfach nur geliebt werden möchten, aber das Gefühl haben, so wie sie sind, sind sie nicht richtig…
Diese Gegensätze machen mich echt betroffen und was als Fazit dabei herauskommt…
EGAL, wie viel ich wiege, ich will mir jeden Tag bewusst machen, dass ich wertvoll bin, dass ich liebenswert bin.
Kein anderer Mensch ist es wert, dass ich mich dick esse oder zu Tode hungere. Ich bin mehr als das, was mein Äußeres ausmacht, ich bin mehr als mein gestörtes Essverhalten. Das was mich ausmacht, ist meine Seele und der Körper ist nur das Transportmittel für diese Seele, in diesem Leben!

Man kann einen Menschen nichts lehren,
man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
(Galileo Galilei)

amazon.de Lesermeinung von Oliver Köpke

Jeder der daran interessiert ist, gesünder zu leben und leistungsfähiger zu werden, sollte nicht versäumen, dieses Buch “Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken” von Dr. Michael Spitzbart, zu lesen. Wer einmal angefangen hat, kann nicht mehr aufhören und muss am nächsten Tag loslaufen.

Das Buch hat mein Leben tatsächlich verändert.

Durch tägliches Laufen und die gezielte Einnahme von Eiweiß und Magnesium fühle ich mich deutlich besser als vorher und kann mehr leisten. Ich werde sicherlich nie einen Marathon laufen, aber ich denke das muss auch nicht sein. Denn sobald man zu viel läuft, kann es schon wieder ungesund werden. Jeder dem bewusst ist, dass wir in Zukunft mehr Wert auf Prävention legen müssen, sollte dieses Buch unbedingt lesen.

Erfolg liegt in der Art wie man lebt und denkt. Tipps von Dr. Michael Spitzbart

Click here to view the embedded video.

Besser Essen, Leben leicht gemacht Band 2 – Motivation & Bewegung

Isabell Voetz — Tue, 08 Apr 2008 08:07:35 +0000

Eine Diät? – Ich nehme zwei!
Von einer wird man doch nicht satt!
(Karl Werner Dickhöfer, Dorsten)

Eine Teilnehmerin (30) des “Esslust statt Essfrust” -Onlineseminars schrieb:

„Ich habe das Problem auf meiner Arbeit, dass die momentane Situation äußerst angespannt ist, weil die Hierarchien nicht definiert sind. Das habe ich bereits ein Mal erlebt. Momentan befindet sich der ganze Betrieb auf Warteschleife, was unglaublich an unserer aller Nerven zehrt. In Folge dessen leide ich seit zwei Tagen am Frustessen, was kann ich dagegen tun? Langweile kann es nicht sein, da ich viel zu tun habe.”

Langweile kann man haben, obwohl viel zu tun ist. Wenn man alltägliche Dinge tut, ist man zwar beschäftigt, aber der Geist erfährt nichts Neues und langweilt sich. Die Arbeit, die man leider machen muss ist dann nicht erfüllend, doch Dein Leben besteht nicht nur aus dem Beruf, zumindest sollte es nicht so sein.

Wir arbeiten, um zu leben und leben nicht, um zu arbeiten.

Click here to view the embedded video.

Eine Teilnehmerin (45) des “Esslust statt Essfrust” – Onlineseminars schrieb:

„Ich habe das Online Seminar mitgemacht und habe jede Woche mit Begeisterung den Stoff zu Lesen in mich aufgenommen. Dieses Seminar war das Beste, was mir passieren konnte, weil ich so die erzieherischen Ernährungsfehler der Kindheit und meiner Kinder noch Mal korrigieren konnte!

Meine Kinder sind auch beide ein wenig pummelig und würden gern Gewicht reduzieren … also dachte ich, gebe ich mal das Informationsmaterial weiter. War aber enttäuscht, als sich nicht so recht das Interesse einstellte, es war ihnen viel zu viel und zu lang zu lesen. Aber es hat sich ergeben, dass wir immer mal wieder über die wichtigsten Dinge gesprochen, sie erläutert haben, besonders, nachdem bei mir erste Erfolge sichtbar wurden. Weil ich eben Gewicht verlor und dabei ALLES essen konnte, was ich wollte!

Ende Oktober fing meine Tochter ernsthaft an, nur noch zu essen, wenn sie Hunger hatte. Wenige Tage später kam sie erstaunt auf mich zu und meinte: „Es ist schon verwunderlich, wie wenig man braucht, wenn man nur isst, wenn man Hunger hat.” Sie stellte erstaunt fest, wie oft wir früher zwischendurch, auch zu sämtlichen Mahlzeiten gegessen haben, ohne wirklich Hunger zu haben.

Gestern fiel mir auf, dass ihre Hose arg schlotterte … und auf meine Nachfrage gab sie verschmitzt zu 6,5 Kilo verloren zu haben!!!

Da kam ich ins Nachdenken. (übrigens habe ich mir vor ein paar Tagen 1 Kilo Fett gekauft und zeige es ihr jetzt immer:

„Schau, DAS hast Du über sechsmal an der Zahl bereits verloren.” … und sie lächelt … das ist natürlich auch für mich, es tut mir auch gut, aber es bei meiner Tochter zu sehen, freut mich einfach total).

Sie isst Süßigkeiten, sie isst Weihnachtskekse … Nichtsdestotrotz nimmt sie nach dieser Methode prima ab … sie hatte vorher zu viel Gewicht, ganz einfach, weil ich es ihr falsch vorgelebt habe, weil wir gegessen haben, ohne Hunger zu haben! Ich freue mich wahnsinnig und bin total stolz auf Sie! Und ich habe ihr versprochen, wenn sie ihre Essgewohnheiten so beibehält, wird sie nie wieder dick werden! … weil ich weiß, dass es funktioniert! Was ich nun weiß, ist aber auf jeden Fall, dass mir dieses Seminar hilft und dass ihr etwas ganz Neues auf diesem Sektor macht.”

Hier kann man lernen natürlich und gesund ohne Essfrust abzunehmen und schlank mit Esslust zu leben: “Esslust statt Essfrust2 – Onlineseminar

Im Unterricht:
„Fritz- Dietmar, nenne mir bitte die verschiedenen Zeitformen von ‘ich esse’.
”„Ich esse, ich aß, ich habe gegessen, ich bin satt.”
(Kindermund)

“Oft wird Übergewicht durch Stress, Langeweile, Kummer oder Frust ausgelöst, zudem fehlt vielen Kindern der Halt in der Familie. Die Ursachen liegen nicht allein
in falscher Ernährung und mangelnder Bewegung. Der Halt in der Familie ist gerade jetzt gefragt, denn die wenigsten finden allein aus der Fettfalle heraus. Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen ist trotz zahlreicher
Kampagnen ein Problem in Deutschland.

Dieses “Besser Essen”-Buch bietet jetzt Motivationsprogramme für die ganze Familie, damit Eltern und Kinder von ihren dick machenden Gewohnheiten loskommen können: Tages- und Wochenpläne sollen dabei helfen, sich auf die wichtigsten persönlichen Ziele zu konzentrieren, Bewegungsspiele für Klein und Groß sorgen für mehr Fitness, und viele Tipps zeigen, wie richtige Ernährung auch im Alltag ohne großen Aufwand gelingt.

Ein Muss für jede Familie hin zu einem gesünderen, aktiven Leben!”, so die Kurzbeschreibung auf amazon.de zum Buch: “Besser Essen, Leben leicht gemacht Band 2 – Motivation & Bewegung “von Nicola Sautte und Silke Kayadelen

WINSOR Pilates Training – nur 20 Minuten 3 Mal die Woche

Isabell Voetz — Tue, 08 Apr 2008 07:05:51 +0000

“Nach 10 Malen spürt man den Unterschied.
Nach 20 Malen sieht man ihn.
Und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper.”
(Joseph H. Pilates)

Ob alt oder jung, Pilates ist für jeden anwendbar, der gerne seine Figur und Gesundheit verbessern oder sogar wiederherstellen möchte. Die bewusste Atmung während der Pilatesübungen ist wohltuend für den Körper und Geist. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Ich persönlich entdeckte WINSOR PILATES für meinen Körper und über vor allem im Frühling um meinen erlahmten Body für die Strandzeit zu straffen.

Click here to view the embedded video.

“Wenn Du mit 30 steif und aus der Form geraten bist, bist du alt. Wenn Du mit 60 stark und geschmeidig bist, bist Du jung.”, sagte Joseph Pilates (1880 – 1967) über das Altern. Er hat seine Erfindung die, die Gesundheit und Figur tausender Menschen grenzenlos verbessert hat, jedem zugänglich gemacht und einen großen Beitrag damit geleistet.

Ich persönlich habe das 20-Minuten Workout von Winsor Pilates zufällig entdeckt. Da ich zu der Zeit gut trainiert war, haben mir die Übungen keien Probleme bereitet und ich sah keinen anlass darin zu üben. Doch nach einem langen, dunklen Winter am Computer (in dem ich “Esslust statt Essfrust – Abnehmen ohne Diät” verfasste, habe ich einmal “Just for Fun” wieder mit Hilfe der Winsor Pilates DVD trainiert und gestöhnt wie ein alter Ochsen.

Meine Muskeln brannten und ich wusste auf einmal warum ich müde bin und mein Rücken schmerzt. Mein Körper hat, so effizient wie er ist, meine Muskeln abgebaut, weil ich sie nicht genutzt habe. Ich begann zusammen zu fallen und meine Figur sah nicht mehr straff und vital, sondern eher weich und schlaff aus. Ich wurde müde und bekam wieder einen Bauchansatz, trotz der schlanken Essweise! Kein Wunder mein Körper lief aus dem Ruder, baute Muskeln ab und somit seine Energiebereitsteller!

Nur 2 Wochen täglichen Trainings haben meinen Körper wieder gestrafft und weitere 10 Wochen täglichen halben Stunde mit der DVD, haben mich wieder stark gemacht. Es ist unglaublich wie sehr man sich aufbauen kann und in welch kurzer Zeit am Tag man alle seine Muskeln, auch die von deren Existenz wir nicht wissen, stärken kann. Nur eine halbe Stunde am Tag reichten aus, neben der schlanken Lebensweise nach dem Geheimnis der Schlanken und meine Figur ist jeden Sommer top in Form.

Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.
(Johannes Kepler)

Regelmäßig praktiziert fördert Pilates:

Den Abbau von Toxinen und somit die Gewichtsreduktion und Glättung von Cellulite, aufgrund der Entsäuerung des Gewebes. Die Körperformen werden gestrafft, Silhouette wird schöner und die Haltung bessert sich deutlich.

Den Abbau von Verspannungen, denn die Kraft der Tiefenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor und sorgt für eine gute Haltung. Die Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger – sexy! ;o)

Innere Ruhe und Konzentrationsförderung durch Abbau der Stresshormone.

Vermehrte Energieaufnahme durch die erhöhte Sauerstoffzufuhr und so Steigerung des Energieumsatzes, was unweigerlich zur Gewichtsreduktion und Leistungsaufbau führt

Linderung von Atemproblemen durch die vertiefte Atmung. Jeder der unter Stress steht, kennt das Gefühl, wenn der Brustkorb wie im Schraubstock zu stecken scheint. Bei Stress ist das der Fall, der wiederum zur Übersäuerung und der unweigerlichen Gewichtszunahme führt!
Stress macht fett!!!

Ich kann Folgendes feststellen wenn ich regelmäßig übe:

Meine Ausdauer auf dem Drahtesel (Fahrrad) ist unermesslich.

Mein Bauch ist flach und sieht wirklich gut aus.

Meine Haltung ist dynamisch und sprunghaft.

Ich fühle Energie in jeder meiner Bewegungen. Ein nicht zu unterschätzendes Gefühl wenn man leistungsfähig sein muss!

Ich liebe es wenn die Muskeln “vibrieren” wenn sie wachsen!

Ich kann meinen Sohn (25 Kilo), leichter heben.

Ich habe einen Po, der im Vergleich zu dem was er mal war, einfach nur als “unglaublich” zu bezeíchnen ist. Als ich noch 120 Kilo auf die Waage brachte, hätte ich mir niemals träumen lassen, dass mein Hintern je “sexy” sein kann. Mehr zu meinem Weg aus der Fettsucht in “Das Geheimnis der Schlanken – Band I”

Und all das mit einem Training welches lediglich wenige Minuten Zeit in Anspruch nimmt und nur alle 3 Tage ausgeführt werden braucht. TOLL!!

Nach genau diesem Training übe ich alle 20 Minuten sind in drei Teilen bei youtube zu finden und kostenfrei verfügbar. Los gehts!

WINSOR PILATES – 20 Minuten Training Teil 1/3

Click here to view the embedded video.

WINSOR PILATES – 20 Minuten Training Teil 2/3

Click here to view the embedded video.

WINSOR PILATES – 20 Minuten Training Teil 3/3

Click here to view the embedded video.

Videospielen macht doch schlank!

Andreas Voetz — Tue, 20 Mar 2007 14:49:53 +0000

“Bewegung? Ach nööö” … war gestern

Zerstörte TV Geräte durch Wiimote-Einschlag, verletzte Mitspieler (u. a. blaue Augen), beschädigte Wände und Wohnungseinrichtung. Das sind die Ergebnisse Videospielender Kinder und ihrer ungezügelten Bewegungslust, die durch die neuen “Wii Nintendo Spiele” geweckt wurde.

Die Diskussion um die Bewegungslosigkeit unserer Kinder in schon eine Weile im Gange, aber außer gut gemeinten Ratschlägen wie: “Kinder müssen draußen spielen …” oder “Früher brauchte ich kein Fernseher …” sind nicht viele konkrete Vorschläge zu hören. Jetzt hat die Videospiel Industrie reagiert und schickt seine neue Spielekonsole “Wii” (gesprochen wie das englische Wort “we”) ins Rennen um die Gunst der Bewegungsbewußten Kunden …

Wie funktioniert das Ganze eigentlich?

Das Steuergerät erinnert an eine Art Fernbedienung (Remote), weswegen sie auch Wiimote genannt wird. Mithilfe von Infrarotsensoren, die vor oder oberhalb des Fernsehers platziert werden, sowie der im Steuergerät eingebauten Infrarotkamera, wird die Position relativ zum Fernsehgerät ermittelt. Ein eingebauter Beschleunigungssensor überträgt die Kraft mit welcher er bewegt wird. Dies wird für einige Spiele, wie zum Beispiel Wii-Sports genutzt.

Jetzt stöhnt nur noch der unwissende Klischee-Videospieler bei der ersten Erwähnung der Wii-Konsole von Nintendo.

Das hat gerade noch gefehlt: Wir sollen die Chipstüte aus der Hand legen, um wild mit einem Controller vor dem neuen Plasma-TV herum zu fuchteln?

Kurz nach der Veröffentlichung der Wii-Konsole tauchten etliche Berichte im Internet auf, vor allem aus den USA, nach denen begeisterte Spieler, insbesonders von Wii Sports (dieses Spiel macht ausgiebigen Gebrauch vom neuen Wii-Controller), diverse Missgeschicke erlitten haben sollen.

Auffällige Gemeinsamkeit der meisten Berichte über die Neuentwicklung war der Spaßfaktor, und trotz Missgeschicke die Würdigung der hohen Verarbeitungsqualität der Wiimote. Denn einiges ging zu Bruch in der Bewegungshektik der Spieler. So waren einige Haltebänder nicht stabil genug und rissen, was zu katapultgeschossigen Fernbedingungen führte, welche alles und jeden auf dem Weg demolierten.

Ungeachtet des Wahrheitsgehalts einiger Behauptungen und angesichts der Klagefreudigkeit in den USA reagierte Nintendo mit deutlicheren Warnhinweisen und einer Umtauschaktion, bei der Kunden die Wii Handgelenkschlaufe gegen eine noch stabilere Version tauschen können.

Hier zwei kleine Videos dazu:

Click here to view the embedded video.

Die „Wii™ besticht nicht durch eine ausgefeilte, realitätsnahe Grafik oder geballter Rechenpower. Das Konzept steckt vielmehr in der interaktivität zwischen Spieler und Spielfigur.

Inzwischen wurden erste Studien veröffentlicht (u. a. von der renommierten Mayo Clinic, USA), welche eine positive Gesundheitswirkung durch mehr Bewegung der Spieler vor der Konsole bestätigten.

„Kinder verbringen heutzutage bereits bis zu 8 Stunden vor dem Fernseher. Sei es mit Videospielen oder fernsehen“ sagt Dr. Lorraine Lanningham-Foster, Leiterin der Studie.

„Wir haben in unserer Studie 25 Kinder in unterschiedlichen Situationen untersucht. Hiervon waren 10 Kinder die man als adipös einstufen könnte …”

Die Untersuchung berücksichtigte den Energieumsatz von Kindern beim fernsehen (sitzend), herkömmlichen Videospielen (ebenfalls sitzend), beim spielen mit der Wii™-Konsole und mit der Kalorienverbrennung der Kinder, die beim fernsehen auf einem Laufband liefen.

Das Ergebnis spricht für sich: “Im Vergleich zum Energieumsatz beim ausschließlichen fernsehen, stieg dieser bei den normalgewichtigen Kindern um das dreifache, bei den adipösen sogar um das fünffache an.”

Das nennt sich dann „e-Sports“ und steigert die Fitness der Spieler.

Videospielen macht schlank!

„Es ist ziemlich offensichtlich, dass Kinder mehr Energie verbrauchen, wenn sie Spiele machen, die Bewegung erfordern, als wenn sie etwas spielen, wofür sie nur vor einem Bildschirm sitzen müssen“, sagt Studienleiterin Lorraine Lanninghan-Foster und wünscht sich, in Anbetracht der Schwierigkeit die Kinder überhaupt vom Fernseher weg zu bekommen, dass mehr solcher Spielekonsolen auf den Markt gebracht werden.

„Wir wollen daher darauf hinaus, dass man die „bilschirmsüchtigen“ Kinder und Jugendlichen mithilfe des Mediums selbst in Bewegung bringt.“

Ungeachtet dessen sollte man sich jetzt nicht in der Annahme verfallen beim spielen mit der Wii™ genug Bewegung zu bekommen. Nicht nur Kinder sollten sich am Tag ausreichend bewegen, um einen gesunden Körper zu erhalten.

Andreas Voetz

Bildquelle:
(1)www.familymediaguide.com
(2)www.nintendo.com
(3)www.youtube.com

)!( Wissen ist gesund » Bewegung

Nach der Schwangerschaft spielend wieder in Form

Ähnliche Themen

Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken von Dr. Michael Spitzbart

“Fit Forever – 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit”.” Bewegung Ernährung Denken” von Michael Spitzbart

Ähnliche Themen

Besser Essen, Leben leicht gemacht Band 2 – Motivation & Bewegung

Ähnliche Themen

WINSOR Pilates Training – nur 20 Minuten 3 Mal die Woche

Ähnliche Themen

Videospielen macht doch schlank!

Ähnliche Themen