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Schlanker Mann, 29 Jahre, 75 Kilo

Autor: Isabell Voetz | Datum: 08.02.2010 | Kategorie: Fragebögen
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Foto © Andreas Voetz

Ein schlanker Mann

Alter: 29 Jahre
Größe: 180 cm
Gewicht: 75 Kilo

Besonderheiten: Der Befragte ist sich seines Körpers sehr bewusst und praktiziert unter anderem Yoga und Meditation

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	M
Wie alt bist Du?	29
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	180 cm/ 75kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	2
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	2 x pro jahr
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Nein
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Nein
Rauchst Du?	Nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Moderat
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja, Reinigungsfasten
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Zwei stunden
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nö
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Nein
Was isst Du am liebsten?	Gemüse
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Schlechtes Körpergefühl
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Drei Mahlzeiten
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Nein, ca 4 Stunden zwischen Mahlzeiten
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Suppe, leichte Dinge
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Gut
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Ja, spät essen ist nicht schön
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Angenehm
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Natürliches Gefühl
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Gefühl zulassen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Kontakt zu Familie und Freunden aufnehmen
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Schreibe oder Rede mit Vertrauensperson drüber
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Gefühl zulassen, größere Perspektive suchen
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Super, gutes Körpergefühl
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Moderate Bewegung, Arbeit geistig
Hast Du Lieblingssportarten?	Schwimmen, innere Kampfkünste, Teamsport
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Meditation, lesen, schreiben, Familie, Freunde, Bewegung
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Ich langweile mich nie
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, feste Mahlzeiten
Wie war Deine Jugend?	Manche Sachen gut, manche nicht gut
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	War nicht bestechlich
Wie war Deine Kindheit?	Soso
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Gut fühlen
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Schlechtes Körpergefühl, Schutzpanzer
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Hochqualitativ essen, Freude teilen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Ja, basische Mineralien
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Absolut
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Bewegung, Nahrungsgewohnheiten umstellen, nach 18.00 Uhr nicht essen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Jeder Mensch ist wertvoll. Egal welches Gewicht.
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Immer. Hauptmahlzeiten Frühstück und Mittagessen.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Frühstücken zwischen 7.00- 9.00Mittag zwischen 12.00-14.00
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	fake plastic
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Diäten nicht. Lebensumstellung ja.
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Gemüse, Kohlenhydrate,
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel ?	Wasser mind. ein Liter, Tee
Achtest Du auf die Menge, die Du isst?	Ja, ich überesse
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Nein
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Mehr
Isst Du immer den Teller leer?	Meist
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Nein
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Selten
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	gelegentlich
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Gelegentlich Schokolade
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	was mir schmeckt zuerst und zuletzt
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Entspannen durch sport, yoga, lesen oder lachen
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Unterschiedlich zwischen 6-8 Stunden
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Nein. Eine stunde vielleicht pro woche
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Küche
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Nicht gut.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Blödsinn und gesundheitsgefährdend
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Nur gut, wenn ganzheitliche gesunde Lebensumstellung
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Meist
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Bewegen, kein Fleisch, nicht nach 18.00 Uhr esse, Entspannungstechniken wie yoga
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	Gesund denken

von: Isabell Voetz	Themenbereich: Stichworte:	Fragebögen, Schlanke Männer Fragebögen, Schlanke Männer
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