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Schlanke Frau, 47 Jahre, 60 Kilo

Autor: Andreas Voetz | Datum: 07.02.2010 | Kategorie: Besonderer Fragebogen
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Foto © die Befragte (100 Kilo)

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Foto © die Befragte (60 Kilo)

Eine (Ex-Übergewichtige) schlanke Frau

Alter: 47 Jahre
Größe: 163 cm
Gewicht: 58 – 60 Kilo

Besonderheiten: Vor 4 Jahren wog die Befragte noch 100 Kilo, hat also über 40 Kilo abgenommen.

Der Fragebogen:

Nenne uns Dein Alter, die Größe und das aktuelle Gewicht:	47 Jahre, 163 cm, zur Zeit ca. 58 – 60 kg (da ich mich selbst nicht wiege, weiß ich es nicht genau – vor einem halben Jahr waren es 59 kg) – ich habe vor 4 Jahren ca. 100 kg gewogen
Ist Dein Beruf erfüllend für Dich, bist Du zufrieden mit Deiner täglichen Aufgabe?	Die Arbeit selbst ist nicht wirklich erfüllend, aber ich begegne dort vielen sehr verschiedenen Menschen und das ist für mich sehr spannend und interessant. Außerdem erlaubt sie mir, mich nebenher den Dingen zu widmen, die mich wirklich interessieren
Hast Du Dir damals ein definitives Abnahmeziel festgelegt?	Das hatte ich nie und auch wenn ich manchmal denke, dass hier oder da auch noch was weniger an mir dran sein könnte, fühle ich mich so, wie ich jetzt bin, sehr wohl
Bist Du jemals schlank und ohne Gewichtsprobleme gewesen. Wenn ja bis wann und wie ist dir diese Zeit in Erinnerung?	Das niedrigste Gewicht waren 42 kg. Ich fühlte mich sehr leicht, fast schon zu leicht. Ich war zu dieser Zeit magersüchtig und das fühlte sich auf Dauer gar nicht gut an.
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft und WARUM?	Nein, jetzt ich wiege mich selbst gar nicht, einmal im Jahr werde ich beim Arzt gewogen, aber ich lasse mir nicht sagen, wie viel es ist. Früher habe ich mich manchmal drei Mal am Tag gewogen – das war verrückt!
Warum ist Dir dein Gewicht wichtig?	Mein Gewicht ist mir nicht wichtig, ich wiege mich auch nicht! Mir ist wichtig, dass ich mich gut fühle. Und ich habe festgestellt, dass extrem dick oder extrem dünn zu sein, sich für mich nicht gut anfühlt.
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja, damals, als ich so sehr dünn war, oder später, als ich so extrem zugenommen habe, haben meine Lebensumstände eine sehr schwerwiegende Rolle gespielt. Aber auch jetzt im normalen Alltag, wo es nicht mehr so extrem ist, merke ich das. Traurigkeit, Depressionen, sich-glücklich-fühlen oder Stress spielen bei mir eine große Rolle: entweder passen die Hosen gut, sie rutschen runter oder sie kneifen, spätestens dann merke ich es. Am schönsten ist es, wenn meine Kleidung mir einfach gut passt.
Wieviel trinkst du im Durchschnitt pro Tag und was?	Ich trinke 2 bis 3 Liter am Tag, hauptsächlich Getreidekaffee (Caro-Kaffee), Wasser mit und ohne Zitrone und Kräutertees. Kein Coffein!
Rauchst Du?	Nein, ich habe vor 8 Jahren aufgehört zu rauchen
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ans Essen denke ich, wenn ich Hunger habe oder gerade esse, sonst nicht. An mein Gewicht denke ich gar nicht, weil ich mich ja auch nicht wiege, ich denke eher an mein Aussehen.
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? Warum?	Das ist unterschiedlich. Es gibt Tage, da finde ich mich wunderschön und bin stolz darauf, dass ich ohne jede Anstrengung oder Diät so viel (40 kg) abgenommen habe. Es gibt aber auch Tage oder Momente, in denen ich mit meinem Aussehen gar nicht zufrieden bin. Das hängt mit meinem inneren Gefühl zusammen: wenn ich mich wertvoll und liebenswert fühle, dann bin ich eins mit mir und meiner äußeren Hülle, bin ich deprimiert und fühle mich wertlos, dann bin ich auch mit meinem Aussehen nicht zufrieden.
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet?	Ja, das kann mir passieren, dass ich mal einen Tag lang nichts esse, wenn’s mir sehr schlecht geht – mehrere Tage nur dann, wenn’s vom Arzt verordnet wurde, wegen irgendwelcher Untersuchungen etc. Gefastet habe ich noch nie.
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Oh, das habe ich noch nie gemessen, erscheint mir auch gar nicht interessant. Ich esse, wenn ich Hunger habe (möglichst recht regelmäßig), und in der Geschwindigkeit, die ich mag – hetzen ist da nicht meine Sache, ich finde es aber auch anstrengend, sich stundenlang nur einer Mahlzeit zu widmen, wenn’s nicht gerade ein besonderer Anlass ist.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nein!
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Nein, fast nie! Da muss ich schon in extremer Zeitnot oder sehr, sehr krank sein. Es schmeckt mir nicht. Vielleicht ein paar wenige Male im Jahr.
Was isst Du am liebsten?	Ich esse wahnsinnig gerne Salat, Obst, Gemüse, Käse, Fisch, Nüsse, Oliven, Trockenobst, ab und zu mag ich auch gerne Fleisch, um nur einiges zu nennen.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Ich glaube, das fühlt sich nicht gut an. Ich habe früher vielleicht auch mal zu viel gegessen, aber so richtiges Überessen kenne ich glaube ich nicht.
Achtest Du auf Deinen Körper und in welcher Form. Wenn nicht warum nicht?	Ja, jetzt achte ich mehr auf meinen Körper, pflege ihn gut und arbeite mit ihm (und nicht mehr gegen ihn) – solange ich leben werde, ist er der Tempel, in dem ich (meine Seele) wohne, und ich möchte es ihm danken, indem ich ihn gut behandele.
Bist Du oft Erkältet oder krank?	Nein, seitdem ich abgenommen habe, nicht mehr – ich bewege mich mehr als früher und habe das Gefühl, dass mein Immunsystem besser funktioniert
Wie viel Gewicht hast Du inzwischen, im Laufe Deiner Abnahmeversuche, ab- und zugenommen, schätze bitte?	ich weiß nicht… vielleicht 100 oder 120 Kilo
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Mittlerweile kann ich Appetit und Hunger gut von einander unterscheiden – Appetit hat für mich was mit genießen zu tun und ab und zu gönne ich mir Genuss.
Hast du einen festen Freundeskreis mit denen Du Dich regelmäßig triffst? Wenn nein, warum nicht?	mehr oder weniger
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	es ist ein angenehmes Gefühl – ich habe ausreichend gegessen, nicht zuviel, nicht zu wenig und ich fühle mich wohl
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Den echten Hunger, den zum Beispiel unterernährte Menschen erleben, habe ich jetzt glücklicherweise schon sehr lange so nicht mehr erlebt, so richtiges Magenknurren habe ich nicht so oft, ich merke eher, dass meine Konzentration nachlässt und ich anfange zu frieren oder zu zittern – das ist mich ein sicheres Zeichen, dass ich “unterzuckert” bin und Nahrung brauche (aber so weit lasse ich es in der Regel gar nicht erst kommen).
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Es kommt drauf an, wie tief die Trauer ist – ich erlaube ihr zu sein und lebe sie aus, wenn nötig mit Weinen, das befreit.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Ich versuche dann, mit meinen Freunden in Kontakt zu kommen, mit ihnen zu sprechen, ich schreibe, ich lese sehr gerne und mache gerne Musik, singe sehr gerne, manchmal bastle oder male ich auch.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt / ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Ich mache mir bewusst, dass ich eigentlich nur von meinen eigenen Erwartungen enttäuscht wurde, und versuche, die Verantwortung für mein Leben nicht an andere abzugeben, indem ich ihnen die Schuld für meine Verletztheit gebe.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Ich versuche meiner Wut soweit Ausdruck zu geben, dass ich weder mich noch andere damit verletze – es gibt dafür sehr gute aktive Meditationen, es hilft mir auch, mich dann zu bewegen, z.B. einmal um Haus zu rennen, Rad fahren oder ähnliches.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Sport kann man so oder so betreiben: für mich muss Sport Freude machen, ja eigentlich auch meditative Eigenschaften haben. Ich betreibe Sport nicht als Leistungsport, sondern eher zur “Entspannung”
Wie viel bewegst Du Dich im Alltag ungefähr? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ich bewege mich sehr viel, ich schwimme jeden Tag, ich fahre jeden Tag mit dem Rad, und bei meiner Arbeit muss ich mich glücklicherweise auch immer wieder bewegen.
Hast Du Lieblingssportarten?	Schwimmen und Rad fahren und Laufen
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Wie gesagt, ich schwimme gerne, aber ich bin auch gerne kreativ tätig, z. B. Musik machen und hören, tanzen, basteln, malen, schreiben etc.
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Lesen, Musik machen und hören, tanzen, schwimmen, Rad fahren, basteln etc. (siehe oben) – ich höre gerne Hörspiele, manchmal mache ich auch den Fernseher an.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln- / gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, die gab es! Rückblickend kann ich sagen, dass es sich nicht gut angefühlt hat, da so unter Druck gewesen zu sein.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein, daran kann ich mich nicht erinnern – es hatte eher was von Bestrafung.
Warum hast Du beschlossen, dauerhaft abzunehmen?	Ich habe es nicht bewusst beschlossen, es ist von innen heraus passiert – ich habe wohl gemerkt, dass ich mein “Schutzschild”, meinen “Panzer” nicht mehr brauche.
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Ich denke zunächst an viel Obst und Gemüse (wohl weil es mir schmeckt), aber auch daran, dass ich mich ausgewogene ernähren möchte – ich möchte auch in diesem Punkt eine gute Balance im Leben haben.
Gibt es andere Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja, meine Oma war übergewichtig und mein Vater (ihr Sohn) ist es mittlerweile auch. Beide waren in ihrer Jugend sehr schlank.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Das heißt für mich, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – anscheinend brauche ich dann mehr “Gewicht(e)”, damit ich nicht “umfalle” und stehen bleiben kann.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Ich singe wahnsinnig gerne und wenn’s mir gut geht, singe ich viel. Auf jeden Fall tue ich dann alle Dinge mit einer großen inneren Freude und bin wunderbar ausgeglichen.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Ja, ich nehme Magnesium und Calcium (und ganz selten auch mal Eisenpräparate).
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Was ist denn gesund? Seitdem ich auf meinen Körper höre (ihm zuhöre), stellt sich die Frage für mich so gar nicht. Ich habe kein Verlangen nach Fast Food oder Nahrung mit viel Geschmacksverstärkern – und ich denke, das ist gesund.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du andere Übergewichtige siehst?	Ich beurteile die Menschen nicht nach ihrem Gewicht oder Aussehen. Wichtig ist für jeden, dass er oder sie sich glücklich und mit sich wohl fühlt. Und ich glaube auch, dass es wichtig ist, dass wir wahrhaftig sind in allem, was wir tun.
Frühstückst Du immer? Wenn ja – was? Wenn nein- Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Ja, ich esse morgens immer eine Banane und im Laufe des Vormittags noch verschiedenes Obst, je nach Hunger. Meine Hauptmahlzeit ist eigentlich das Mittagessen, aber da ich im Schichtdienst arbeite, verschiebt sich das oft.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Normalerweise: morgens um 7 Uhr, mittags (zwischen 12 – 14 Uhr) und abends (zwischen 18 und 20 Uhr). Aber da ich im Schichtdienst arbeite, gibt es oft Zeitverschiebungen.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars, Sportler etc.?	Oh, das sind ja ganz verschiedene Schönheitsideale: Ein Schauspiel-Star wie Robert de Niro sieht ja nun nicht aus wie ein Model, ich möchte auch nicht aussehen wie ein Box-Profi oder wie ein verhungertes Top-Model. Ich finde es schade, dass viele dieser Stars sich auf diese Art von anderen ihr Leben diktieren lassen.
Ist Dein Alltag eher entspannt oder stressig?	Beides, es gibt sehr entspannte Phasen und sehr stressige. Ich versuche in die stressigen Phasen so viel Entspannung wie möglich hineinzubringen. Dabei helfen mir die Meditationen.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es? Naschst Du regelmäßig zwischendurch?	Heißhunger in dem Sinne habe ich nicht. Ich esse sehr selten Fleisch, daher esse ich jetzt mehr Nüsse als früher. Ja, ich erlaube mir gerne ein Stückchen Schokolade und wenn jemand einen leckeren Kuchen selbst gebacken hat, sage ich auch nicht “nein”.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, ich habe das Gefühl, dass mein Körper immer sehr genau weiß, was er braucht – ich muss nur aufmerksam sein und ihm zuhören.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger / mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Früher ja, jetzt nicht mehr. Das liegt wohl daran, dass man so unglaubliche Mengen vor Augen hat. Mittlerweile achte ich auf mein Sättigungsgefühl und bedaure nicht mehr, dass ich dies oder jenes nicht probieren konnte.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein, das mache ich nicht mehr!
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Nein! Das kann höchstens eine Anregung sein, aber ich schaue mir die Produkte, die ich kaufe, genau an (Inhaltstoffe etc.) und entscheide dann, was ich will.
Wenn Du jemand beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit?	Nein, es kann schon Appetit anregend sein, jemandem beim Schlemmen zuzusehen oder wenn es irgendwo lecker duftet, aber ich esse dann, wenn ich Hunger habe, bzw. mein Körper Nahrung braucht.
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Dein Appetit angeregt hat?	Nein!
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Ich versuche dann, den Stress abzubauen, z. B. durch Bewegung oder Meditation.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich arbeite im Schichtdienst, deshalb gibt es da keine Regelmäßigkeit. Wenn ich tagsüber schlafen muss, sind es in der Regel nur 4 – 5 Stunden. Wenn ich nachts schlafen kann 6 – 8 Stunden.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Das ist sehr verschieden. Manchmal sehe ich wochenlang nicht TV, und dann wieder häufiger. Ich schätze, es sind ca. 6 – 8 Stunden in der WOCHE.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	Essen ist wichtig, ich würde verhungern, also sterben, wenn ich nicht essen würde.
Welche Essenregeln befolgst Du immer? Fettarm, Kohlehydratarm, Kalorien zählen etc.?	Ich befolge beim Essen nur die Regel, dass es mir schmecken und meinem Körper und meiner Seele gut bekommen soll, damit mir beides möglichst lange erhalten bleibt.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden? Wenn nein warum nicht?	Ja!

von: Andreas Voetz	Themenbereich: Stichworte:	Besonderer Fragebogen, Fragebögen Ex Übergewichtig, Fragebögen, Schlanke Frau
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