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Schlanke Frau, 43 Jahre, 57 Kilo

Autor: Isabell Voetz | Datum: 08.02.2010 | Kategorie: Fragebögen
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Foto © Andreas Voetz

Eine schlanke Frau

Alter: 43 Jahre
Größe: 165 cm
Gewicht: 57 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	f
Wie alt bist Du?	Gerade noch 43
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	165,ca. 57 kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	0? Ich wiege mich eher selten.
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	nö
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	ja
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Eher Abnahme bei starkem emotionalem Stress und körperlicher Krankheit, bei emotionalem Stress manchmal auch Zunahme
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Nö oder ich weiß nicht: gefühltes Übergewicht 10 kg nach der 1. Schwangerschaft. Laut Tabelle im Normbereich.
Rauchst Du?	nö
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	So gut wie nie ans Gewicht: Ich WEiSS einfach, dass ich nicht dick werde. Mein Körper sagt mir ganz klar, wann Schluss ist mit Essen und vor allem, womit. Ans Gewicht denke ich mehr in der Bikinizeit.
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja, es macht mir nichts aus, mal EINEN Tag wenig oder nichts zu essen, z.B. in sehr warmen Gegenden. Ich habe das Glück, meinen Körper sehr gut zu verstehen. Weiß nicht, denk nicht drüber nach.Fasten vertrage ich jedoch nicht.
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Uups – ehm, also, da muss ich mal nachrechnen, höchstens 1 Stunde? Früh und abends je ca. 20 min, mittags auch ca. 20 min. Das langsame und bewusste Essen ist mir wichtig. Schmecken und genießen.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nein, nicht mehr.
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Definiere Fertiggerichte: Wenn Fischstäbchen und –aufläufe dazugehören, dann ja,1-2 mal die Woche sonst nix dergleichen. Ansonsten vertrage ich es überhaupt nicht.
Was isst Du am liebsten?	Jahreszeitlich bedingt: Im Sommer gerne REIFES Obst, Ananas, Melone, Salate, Fisch, Gemüse, Reis das ganze Jahr, wenig Kohlenhydrate, im Winter ist’s schwierig für mich: mein Körper mag kein Getreide, dafür saisonales Gemüse: Spinat, grüne Bohnen, Brokkoli, ganz viel Möhren roh oder gekocht. Reis, selten Kartoffeln, sehr, sehr einfach, Reiswaffeln und Knäcke, mag kaum Fleisch, ab und an Fisch. Ab und an gerne Spagetti. Also insgesamt so einfach wie möglich und nicht so viele Sorten auf einmal.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Äääh – Übelkeit
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	3 – 4 x am Tag kleinere, davon ist mein Mittag am allerwichtigsten, auch die ungefähre Mittagszeit,kleine Portion, früh oder abends kann ausfallen, Mittag nicht
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Nach Möglichkeit gebe ich meinem Hunger ziemlich gleich nach – Möhren, Nüsse, wenn auf Süßes, dann auch das. Wenn ich unterwegs bin, zögere ich das Stillen wegen meiner (auch immer unterschiedlichen) Getreideunverträglichkeit hinaus. Ich muss das Essen sehen und ich WEISS einfach, ob ich das heute vertrage.
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ist unterschiedlich, manchmal habe ich quälenden Hunger und bin total mäklig. Manchmal esse ich dann, was da ist, manchmal lass ich es. (Ich glaube nicht, dass das vordergründig mit Essen zu tun hat.)
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Genuss.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Ja, manchmal aus purer Faulheit und kommt auch drauf an, wie spät es ist. Zu spät mag ich generell nix mehr essen. Z.B. wenn ich im Sommer 1/Wo. Tanzen war und nachts heimkomme. Generell esse ich abends sehr zeitig und wenig.
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Zufriedenheit.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Also, ich kenne leichten und starken Hunger. Starken Hunger muss ich (nachts nicht!) sofort stillen, den halte ich körperlich nicht aus – Kreislauf, Übelkeit, Schwäche. Hunger fühlt sich für mich in der Magengegend ganz leer an, macht mich schwach und aggressiv.
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Weinen J, mich zurückziehen, mich dem Kummer hingeben und wenn’s dann wieder geht, mich gut um mich sorgen, Unterstützung suchen
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Einfach alles annehmen, den Schmerz, das Bedürfnis nach Zuwendung und wissen, das geht vorbei, das ist jetzt eine Phase
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Das Gespräch suchen, schauen, wo war ich der Auslöser dafür.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Drüber reden, dass ich ärgerlich bin und auf Ursachenforschung gehen.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Unangenehme Erinnerungen an den Schulsport. Heute gerne Fahrradfahren, schwimmen, tanzen, Schlittschuhlaufen. Forsche Waldspanziergänge genießen.
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Hm – was ist viel? Ich glaube, ich bewege mich eher wenig. Täglich 1 Stunde Waldspaziergang, 1-2mal Treppen laufen ins 5. OG, mit dem Fahrrad einkaufen fahren, momentan viel am PC sitzen, in der Praxis kaum Bewegung – eher an der Liege stehen. Nein meine Berufung ist keineswegs anstrengend. Anstrengend ist eher die Vermarktung und meine Existenzangst.
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja, schwimmen, TANZEN, SCHLITTSCHUHLAUFEN in der Natur, Fahrradfahren.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Tanzen, Waldspaziergang. Hobbys eher geistiger Natur.
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Frustration fühlen. Ich kenne Langeweile kaum. Wenn’s zu arg wird einfach ‚rausgehen oder Freunde kontaktieren.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, es gab eine klare Struktur. Wochentags und Wochenende mit allen Mahlzeiten zu fast immer festen Zeiten. Im Elternhaus wurde das Abendbrot i.d.Woche gemeinsam zur festen Zeit eingenommen, am WE zusätzlich das Mittag, das sehr aufwendig war. Schwere deutsche Küche mit Soße und immer mit Nachtisch. Aufessen musste ich als Kind nur ein einziges Mal gegen meinen Willen. Das landete sofort wieder auf dem weißen Tischtuch. Hi,hi, seitdem nie wieder.
Wie war Deine Jugend?	Sehr anstrengend, wenig Freunde durch Trennung der Eltern und extrem häufiges Umziehen. Durch meine zu dem Zeitpunkt nicht einzuordnende starke Wahrnehmung und Hellfühligkeit fühlte ich mich sehr als Außenseiterin und meine Mutter hatte zeitig starken „löschenden“ Einfluss auf meine Fähigkeiten. Ich fühlte mich ständig falsch und am falschen Platz.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	JAAAA. Bestochen vor allem. Schokolade oder PUDDING zum Nachtisch nur, WENN DU ARTIG BIST. Oh Gott – kotz…
Wie war Deine Kindheit?	Von sehr glücklichen Augenblicken bis zu extrem unglücklichen Momenten alles vertreten. Sehr wenig Halt. Viel Traurigkeit.
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Ehm nö, glaube auch nicht an die ERBLICHE Vorbelasung. Sind doch alles Muster, oder? Nein, also diese sogenannten erblichen Belastungen sind nicht da.
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Hm, leckre Sachen aus dem Bioladen, alles reif, nicht mit Chemie versehen. Asiatische Küche.
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Ja, hemmungslose Optimistin J
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja! Mein Vater extrem. Meine ältere Tochter auch.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Bewegungsunfähigkeit, Kurzatmigkeit, fett sein
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Oh, lachen, andere anstecken, tanzen, manchmal Rotwein trinken. Mich einfach des Lebens freuen.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Ja.
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ja.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Keine Ahnung, dazu kommt es nicht mehr. Nach meiner 1. Schwangerschaft wog ich 10 kg mehr, aber nicht lange. Das fand ich schrecklich.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Uii, sehr unterschiedlich. Von tiefem Mitgefühl und Wahrnehmen des Panzers, des Kummers, der wundervollen Seele dahinter bis hin zu Ärger oder (eher sehr selten) Ekel, das ist sehr persönlichkeitsabhängig. Es gibt ja immer so’ne und solche Übergewichtige.
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Ja, fast täglich. Reiswaffeln mit Butter, Marmelade, Honig od. Frischkäse. Manchmal Toast oder dunkles Brötchen. Im Sommer gern frisches Obst oder gar nichts. Ab und an fällt Frühstück weg. Der Kafffee am Morgen hat für mich eine wichtigere Funktion. Mittag ist meine Hauptmahlzeit.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Frühstück i.d.R. ca. 8. bis 8.30 Uhr, Mittag ca. 12 – 13.00 Uhr, Abendbrot ca. 17.30 Uhr, je nach Hungergefühl. Gewohnheiten ja. Sh. Oben: kleines Frühstück, Mittag warme Mahlzeit und nicht zu große Portion, nachmittags vielleicht einen Keks, abends Knäcke. Obst im Sommer viel mehr.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Unmenschlich. Unweiblich. Teilweise hässlich.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Ja, in einer emotionalen schwierigen Phase im Winter nahm ich durch zu viel und ungesundes Essen ca. 6 kg zu. Ich habe das Süße konsequent gestrichen, bin bewusst mehr Fahrrad gefahren, habe viel getrunken, Brot konsequent weggelassen und kleinere Portionen gegessen. Ja, habe dauerhaft abgenommen. Nach dem Winter bin ich meistens etwas runder, bisher hat sich das von allein geregelt. Ich beobachte aber auch eine Veränderung meiner Figur – ich komme in die Wechseljahre und werde irgendwie „runder“, die Arme, der Po, Hüften.
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Reiswaffeln, manchmal Bio-Brot, soweit möglich überwiegend Bio-Kost, das ist leider nicht immer möglich: mehr Reis als Kartoffeln, Quinoa, Möhren, Porree, Spinat, grüne Bohnen, Fisch, wenig Fleisch, Äpfel, Orangen, Walnüsse, Knäckebrot, Butter, Käse, manchmal Geflügelwurst. Im Sommer sehr gern viel Tomaten, grüne Gurken, Salat.
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Im Sommer Leitungswasser auf Bergkristall, ca 3 Liter, im Winter sehr viel Kamillentee und heißes Wasser, ca. 2 Liter, dazu ca. 300 ml Kaffee
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Ja, immer.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Ja, hm, nach asiatischen Sachen. Vietnamesich oder thailändisch, manchmal auch indisch. Witzigerweise auch auf spagetti. In unterschiedlicher Intensität auch auf Schokolade. Oft vor der Menstruation.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Lach, ja.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja, mehr.
Isst Du immer den Teller leer?	Nö.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein, ich esse nicht mehr zum „Gefallen“.
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Nein, ich sehe so gut wie keine Werbung.
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Ja, kommt auch vor. Sehr,sehr selten.
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nein, eher nicht.
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Ja, ich nasche. Phasenweise sehr gern zum Nachmittagskaffe ein STÜCKCHEN Schokolade oder Kekse. Dann wieder überhaupt nicht – schmeckt einfach nicht. Manchmal muss es auch unbedingt ein Stück Torte sein!!! Richtig dicke fette Butterkrem- oder andere Torte, vielleicht 3mal im Jahr
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Da ich das Glück habe, mein Mittag selbst zu kochen, esse ich meistens auf. Es sei denn, ich hab mal was total verhaun. Dann esse ich es nicht. Nein, es gibt keine Reihenfolge des Essens.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Mich hinsetzen, aus dem Fenster schauen, atmen, mich erden, den Kopf leer machen. Gerne auch mit einer Tasse Kaffee dazu. Die ankert mich irgendwie. Mir Reiki geben. Meditieren fast täglich.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich bin ein „Hühnerkind“: im Winter brauche ich mehr Schlaf, von ca. 22. bis 7.00 Uhr (9 h), im Sommer ca. 22.30 bis 6.00 Uhr. Ca. 8 h)
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Im Winter mehr – ca. 4 – 6 h wöchentlich, im Sommer wochenlang gar nicht. Oder 2 h die Woche.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Ich esse in meinem Zimmer an meinem Essplatz, ohne Fernsehen, Bücher etc. Ich esse langsam und bewusst.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	3
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Oje, dann rutschen ja alle Klamotten.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Alles Dreck.
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Hm, ich mag hier nicht so bewerten, da es mich ja nicht betrifft. Ich kann mir vorstellen, dass es UNTERSTÜTZEND wirkt, dass das Bewusstsein jedoch einen höheren Stellenwert einnimmt als alle Regeln.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Nein
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Sich Rat bei Dir zu holen J Also im Ernst: ich würde sie zu erfahrenen und wirklich Hilfe gebenden Menschen schicken. Meine Kompetenz liegt dort nicht.
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	Weiter auf mir wohltuende NAHRUNGSMITTEL achten, auf meinen Körper hören. Das Leben GENIESSEN.

von: Isabell Voetz	Themenbereich: Stichworte:	Fragebögen, Schlanke Frauen Fragebögen, Schlanke Frau
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