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Schlanke Frau, 38 Jahre, 59 Kilo

Autor: Isabell Voetz | Datum: 08.02.2010 | Kategorie: Fragebögen
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Foto © Isabell Butzek

Eine schlanke Frau

Alter: 39 jahre
Größe: 164 cm
Gewicht: 59 Kilo

Besonderheiten: Keine

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	Weiblich
Wie alt bist Du?	noch 38
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	164 cm / 59 kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	vielleicht 0,5 bis max. 2 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Nein. Ich wiege mich so gut wie nie bzw. nur wenn irgendwo eine Waage steht und ich gerade Lust und Zeit dafür habe.
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Ja, dass es so bleibt.
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja, in Stress-Situationen.
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Während meiner Schwangerschaft schon.
Rauchst Du?	Nein, schon lange nicht mehr.
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Nein.
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja.
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Nein. Einen Tag ohne Essen kann ich mir nicht vorstellen, weshalb ich mir fasten auch nicht vorstellen kann.
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Soviel wie nötig ist, um mich wohl zu fühlen. D.h.: Wenn ich Hunger habe, stille ich ihn.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nein. In der Regel überhaupt nicht. Ich folge immer meinen Appetit.
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Das kommt höchst selten vor. Falls doch, Fischpfanne oder chinesische Nudeln (äußerst ungesund wegen der Geschmacksverstärker).
Was isst Du am liebsten?	Das kann ich so nicht sagen, da mir mein Appetit sagt, was gerade für meinen Körper wichtig ist. Aber Obst und Gemüse einmal am Tag müssen bei mir in der Regel sein.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Prämenstruelles Syndrom und Heißhunger auf Süßes, Fettiges oder Ungesundes.
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Eher kleinere Portionen.
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Je nach Situation. Wenn es nicht geht, konzentriere ich mich auf die momentan wichtige Situation. Danach kann ich immer noch essen und zwar in Ruhe.
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Manchmal, wenn es außerordentlichen Stress gibt und ich die Körpersignale (Sättigung oder Hungergefühl) nicht mehr richtig wahrnehme.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Ein wohliges Gefühl, das zum Probieren einlädt.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Wenn ich zu müde bin, um das Essen zu genießen, gehe ich auch hungrig ins Bett.
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Ein wohliges Gefühl, wo man danach manchmal ein bisschen müde ist oder aber einen „Verdauungsspaziergang“ braucht.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Der Magen macht sich bemerkbar. Erst zart, dann auch lautstark wenn es sein muss. Auf jeden Fall eine Aufforderung, jetzt bald zu essen.
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Nein. Wenn ich traurig bin, bin ich zu sehr damit beschäftigt und muss mich bemühen, mich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Kommt drauf an. Weinen, sich mit Freunden unterhalten, Singen, Tanzen – sich darum kümmern, die Einsamkeit zu überwinden.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Ich ziehe mich zunächst zurück, bin dann nach außen entweder gereizt oder traurig, bis mir einfällt, wie ich dieses Gefühl am besten verarbeiten kann. Manchmal muss ich mich darüber unterhalten, manchmal mich verteidigen. Auf jeden Fall zeigen, dass ich verletzt bin.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Kommt drauf an. Manchmal muss ich „zurückärgern“, manchmal brauche ich einfach Ruhe, um mich zu sammeln und den nächsten Schritt bzw. meine Reaktion darauf zu planen.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Bewegung, die mir gut tut und mich gesund hält.
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Die Arbeit selbst ist überwiegend eine sitzende Tätigkeit mit geistiger Aktivität. Deshalb brauche ich als eben als Ausgleich den Sport für mein Gleichgewicht.
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja, meine eigene Kreation. Eine Mischung aus Gymnastik und Bioenergetik.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Lesen, Musik, Entspannungsübungen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Kenne ich so gut wie nicht. Falls doch, ruhe ich mich einfach mal aus.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja. Es wurde zum gemeinsamen Ritual und wenn man fertig war mit Essen, musste man immer fragen, ob man schon aufstehen darf…
Wie war Deine Jugend?	Anstrengend, ich hatte zwei Todesfälle in der Familie, die mich stark beschäftigten.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein.
Wie war Deine Kindheit?	Sehr schön. Geborgen und abenteuerlustig.
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Nein.
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Meinem Körper und Seele etwas Gutes tun.
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Nein.
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja, meine Mutter und Schwester – wobei deren Gewicht immer schwankt zwischen normal- und übergewichtig.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Seelische Probleme, die der Körper austragen muss.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Ich genieße das, wozu ich gerade Lust habe.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Nein.
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Nicht immer. Aber ein bestimmtes Grundwissen habe ich verinnerlicht und rufe es immer wieder von Zeit zu Zeit ab.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Das würde mir nicht passieren, da bin ich mir ziemlich sicher.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Sie haben sicherlich seelische Probleme und schon viel durchgemacht, was sie nicht verarbeiten konnten.
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein. Ich frühstücke fast nie, obwohl ich weiß, dass es ungesund ist.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Mit meiner Tochter abends und am Wochenende immer gemeinsam.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Schrecklich und traurig. Ob sich diese Menschen etwas gönnen und genießen??
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Ja, natürlich. In meiner Jugend und im frühen Erwachsenenalter habe ich das auch mal ausprobiert. Es hat geklappt und mehr wollte ich nicht wissen.
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot, Käse, immer einmal am Tag etwas Obst oder Gemüse, je nachdem auch mal Wurst. Warmes Essen meist nur am WE – aus Zeitgründen, obwohl ich warmes Essen mag.
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Mineralwasser ohne Kohlensäure
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein. Nicht die Menge ist entscheidend sondern, ob ich satt bin. Darauf achte ich.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Wie erwähnt, meist vor der Menstruation auf Süßes meistens.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Nein, ich vermute, weil ich Hunger habe. Beim Appetit bin ich schon vorsichtiger. Davon muss ich nicht satt werden, sondern meine Geschmacksnerven lediglich stimulieren.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Meist mehr, weil man soviel redet zwischendurch.
Isst Du immer den Teller leer?	Nein. Nur wenn ich will.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein. Meine innere Stimme ist mir wichtiger als die Gesellschaft oder Gasttafel. Wenn ich darauf nicht achte, geht’s mir einfach schlecht danach.
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Das kommt höchst selten vor, obwohl mich meine kleine Tochter manchmal dazu bringen will.
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Nein. Wie gesagt folge ich lieber meiner inneren Stimme.
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nein. Ich rieche intensiv und stelle mir vor, wie es schmecken würde. Dann ist der Appetit aber auch wieder weg, weil es nur ein momentaner Reiz war, nichts weiter.
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Ich nasche natürlich, aber wann und wieviel merke ich mir nicht. Falls es doch mal zuviel ist, macht sich mein Magen sowieso bemerkbar und ich höre sofort damit auf. Dann trinke ich viel oder esse einen puren Joghurt, um mein Gewissen zu beruhigen und die Verdauung anzukurbeln.
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Nein. Nur wenn es mir schmeckt esse ich auf. Was zuerst oder zuletzt, spielt keine Rolle bei mir.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Durch Ruhe und Abschalten. Ich nehme einfach eine Auszeit.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Gegen 23.30 Uhr ungefähr. Ich brauche ca. 6,5 h Schlaf zum Wohlfühlen.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ja, ca. 1 h am Tag.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Beim Fernsehen oder am Esstisch, je nachdem. Aber niemals beim Lesen oder am PC. Da muss ich mich konzentrieren.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	8
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Falls es leicht ist und ich mich damit wohl fühle, ist es okay.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Ist bestimmt nicht gesund.
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Sie funktionieren, aber man sollte es nicht übertreiben oder zwanghaft tun.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Ja, das ist der Sinn meines Essens.
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Sich selbst überlegen, warum sie Übergewicht haben, welche Ursachen es hat.
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	Immer mal bewusst essen. Nicht aus dem Auge verlieren, dass man isst, um zu leben, nicht lebt, um zu essen!

von: Isabell Voetz	Themenbereich: Stichworte:	Fragebögen, Schlanke Frauen Fragebögen, Schlanke Frau
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