Das Blut ist das Glückselixier, der “Heilige Gral der Jugend” in uns, welches dazu beiträgt, dass wir glücklich sind. Man kann sich gesund und glücklich essen, bewegen und denken, so Dr. Spitzbarts Botschaft in seinem Buch  “Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken” von Dr. Michael Spitzbart . Besondere Beachtung schenkt der renommierte Arzt und Starberater dem Glückshormon Serotonin, welches nur bei ausreichend Eiweiß im Blut zur genüge gebildet wird. Auch Spurenelemente, Vitamine und eine spaßmachende Bewegung helfen den Körper sich zu regenerieren und/oder viele Krankheiten vorzubeugen.

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“Fit Forever – 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit”.” Bewegung Ernährung Denken” von Michael Spitzbart

“Gedanken kommen, wenn die Gedanken wollen und nicht wenn wir es wollen.”, sagt Dr. Spitzbart. Wir können unsere Gedanken nicht kontrollieren! Wir können jedoch dafür sorgen, dass unsere Aufmerksamkeit auf die Stärkung des Gehirnzentrums, welches die motivierenden und aufbauenden Gedanken führt, ausgerichtet und eingeübt wird. So kann jeder lernen glücklich und zufrieden zu leben.

Jeder Mensch der hübsch anzusehen ist, tut was dafür. Auch wenn es mal so scheint, als ob so mancher von Natur aus mit Attraktivität gesegnet wurde. Bewusst oder unbewusst tut ein anziehender Mensch viel dafür, gut auszuschauen. Schönheit ist stets mit Gesundheit verbunden und Gesundheitspflege setzt das Interesse sich selbst gegenüber voraus. Ein gutes Körpergefühl bildet dafür die entscheidende Grundlage. Man könnte sagen:

Jeder, der gut für sich zu sorgen vermag, wird zur Augenweide.

Das ist der Schlüssel für ein zufriedenes Leben und ein positives Selbstwertgefühl. Schönheit ist ehrgeizig und anspruchsvoll. Der Preis für sie ist Zeiteinsatz und Beständigkeit, die sich stets hoch auszahlen. Schlanke, Erfolgreiche und von der Gesellschaft als schön empfundene Menschen, die  natürlich gut aussehen und gesund sind, bemuttern sich am liebsten selbst.

Wenn man sich erlaubt, sich selbst auch mal zu bemuttern und das Leben jeden Tag schön zu machen, wird man erkennen, um wie viel leichter es ist, hier zu sein. Jeder Mensch ist in sich bereits perfekt, er muss es nur wahrnehmen und anerkennen. Erlaube Dir menschliche Schwächen und sie verlieren ihre Wirkung. Jeder ist schon mal unersättlich, zügellos, gierig, geizig, gemein, ungerecht oder nur am reinen Sex interessiert gewesen.

Das ist menschlich und Du bist ein Mensch!

Das ist doch eigentlich das, was wir verlernt oder nie gelernt haben – uns im Inneren zu motivieren und zu akzeptieren. Keiner kann es so gut wie man selbst dazu in der Lage ist. Wenn man diese Aufgabe den anderen überlässt, dann kostet es Geld und Zeit und verblasst früher oder später, sobald der „Coach” nicht mehr zur Verfügung steht. Man braucht jedoch stets eine neue Dosis Unterstützungskraft.

Es ist nicht der Sinn des Lebens, seine Selbstbestätigung bei anderen zu suchen. Wenn man sich annimmt, wird man nicht auf den Zuspruch anderer warten und hört auf, um die Anerkennung von außen zu buhlen.

Eine Teilnehmerin (44) des “Esslust statt Essfrust – Abnehmen ohne Diät ” – Onlineseminars stellte fest:

Ich lese in unseren Tagebüchern im Forum und finde mich da selbst wieder. Dieses Kämpfen um ein normales Essverhalten. Auf der anderen Seite hungern sich Menschen, meist junge Menschen, zu Tode, einfach weil sie gefallen wollen, weil sie „IN” sein wollen, weil sie akzeptiert werden wollen, weil sie die Kontrolle behalten wollen und weil sie einfach nur geliebt werden möchten, aber das Gefühl haben, so wie sie sind, sind sie nicht richtig…
Diese Gegensätze machen mich echt betroffen und was als Fazit dabei herauskommt…
EGAL, wie viel ich wiege, ich will mir jeden Tag bewusst machen, dass ich wertvoll bin, dass ich liebenswert bin.
Kein anderer Mensch ist es wert, dass ich mich dick esse oder zu Tode hungere. Ich bin mehr als das, was mein Äußeres ausmacht, ich bin mehr als mein gestörtes Essverhalten. Das was mich ausmacht, ist meine Seele und der Körper ist nur das Transportmittel für diese Seele, in diesem Leben!

Man kann einen Menschen nichts lehren,
man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
(Galileo Galilei)

amazon.de Lesermeinung von Oliver Köpke

Jeder der daran interessiert ist, gesünder zu leben und leistungsfähiger zu werden, sollte nicht versäumen, dieses Buch  “Fit Forever – Bewegung Ernährung Denken” von Dr. Michael Spitzbart, zu lesen. Wer einmal angefangen hat, kann nicht mehr aufhören und muss am nächsten Tag loslaufen.

Das Buch hat mein Leben tatsächlich verändert.

Durch tägliches Laufen und die gezielte Einnahme von Eiweiß und Magnesium fühle ich mich deutlich besser als vorher und kann mehr leisten. Ich werde sicherlich nie einen Marathon laufen, aber ich denke das muss auch nicht sein. Denn sobald man zu viel läuft, kann es schon wieder ungesund werden. Jeder dem bewusst ist, dass wir in Zukunft mehr Wert auf Prävention legen müssen, sollte dieses Buch unbedingt lesen.

Erfolg liegt in der Art wie man lebt und denkt. Tipps von Dr. Michael Spitzbart