© I. Butzek
© I. Butzek
Ein schlanker Mann
Alter: 40 Jahre
Größe: 189 cm
Gewicht: 79 Kilo
Besonderheiten: Keine
| Bist Du weiblich (f) oder männlich (m) | m |
| Wie alt bist Du? | 40 |
| Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich? | 1.89 79 kg |
| Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen) | 1-2kg |
| Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft? | Im Monat 2x |
| Ist Dir Dein Gewicht wichtig? | ziemlich |
| Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst? | Bei Stress abnimmt |
| Bist Du jemals übergewichtig gewesen? | nein |
| Rauchst Du? | gelegentlich |
| Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht? | nein |
| Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? | Denke ja  |
| Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum? | nein |
| Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen? | k.a. 1 std. ? |
| Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen? | nein |
| Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche? | manchmal |
| Was isst Du am liebsten? | Pasta, schnitzel allgemein fleischgerichte |
| Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen? | Ööhmm k.a. zuviel vielleicht ? |
| Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag? | Wenig und große |
| Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht? | ja |
| Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.) | ja |
| Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein? | Lust etwas zu essen oder zu trinken |
| Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft? | nein |
| Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein? | Kein Appetit bzw. kein Hunger |
| Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein?Wie fühlt sich Hunger für Dich an?
Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist! |
1 |
| Was tust Du wenn Du traurig bist? | Am liebsten gar nix |
| Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst? | Gehe zu freunden |
| Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst? | Versuch die Sache zu klären |
| Was tust Du wenn Du verärgert bist? | Musik hören |
| Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein? | Fitness Bewegung |
| Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend? | Habe durchschnittliche Bewegung |
| Hast Du Lieblingssportarten? | Fußball wenn möglich |
| Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche? | PC, Musik mit Freunden was machen |
| Was machst Du wenn Du Dich langweilst? | Raus gehen, lesen |
| Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc. | Ja, lang is her |
| Wie war Deine Jugend? | gut |
| Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden? | kaum |
| Wie war Deine Kindheit? | gut |
| Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen? | nein |
| Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein? | Obst Vitamine Regelmäßigkeit |
| Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten? | nein |
| Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie? | nein |
| Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein? | Dick |
| Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest? | Was schönes essen, oder mal einfach faullenzen |
| Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein? | nein |
| Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren? | Überwiegend ja |
| Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest? | Könnte gut damit leben |
| Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst? | Mal so mal so, können was dagegen tun , oderEs ist krankhaft bedingt |
| Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages? | Meistens ja Toast oder Brötchen kaffee |
| Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten? | Kommt auf den Tag an, ja und nein |
| Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.? | Ideal ist relativ, jeder hat ein anderes |
| Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen? | nein |
| Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst? | Brot Salat, …. |
| Was trinkst Du am häufigsten und wie viel? | Cola Kaffee Wasser |
| Achtest Du auf die Menge die Du isst? | nein |
| Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es? | Nein |
| Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst? | Ja |
| Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets | Ja es macht mir mehr spass und schmeckt auch gut |
| Isst Du immer den Teller leer? | ja |
| Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast? | Meistens ja |
| Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst? | selten |
| Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast? | Joa manchmal |
| Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat? | nein |
| Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig? | M&M , kaubonbons , …abends |
| Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf? | Alles auf, beste oft zum schluss |
| Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten? | Dann leg ich mich hin |
| Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl | So das ich ungefähr 6 std. mind. schlafen kann |
| Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche | Ja, oft ca.10 std die woche |
| Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.? | Wohnzimmer, küche |
| Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal | 3 |
| Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest? | Nee lieber nich, eher umgekehrt |
| Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion? | Hände weg |
| Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion? | Lohnt für mich nicht |
| Isst Du Dich immer satt und zufrieden? | Meistens ja |
| Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen? | Gesund und regelmäßig essen |
| Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss? | Bin schlank tue nix dagegen |
