Foto © Andreas Voetz
Eine schlanke Frau
Alter: 33 Jahre
Größe: 178 cm
Gewicht: 64 Kilo
Besonderheiten: Keine
Der Fragebogen:
| Bist Du weiblich (f) oder männlich (m) | weiblich, eine Tochter (19 Mo.)(nach Schwangerschaft die 8 kg Übergewicht innerhalb weniger Wochen verloren) |
| Wie alt bist Du? | 32 Jahre |
| Wie groß bist Du und wieviel wiegst Du? (cm/kg) | 178 cm und 63-64 Kilo |
| Um wieviel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen) | um 1-2 Kilo (Sommer- Winter) |
| Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft? | etwa alle 1-2 Wochen einmal |
| Ist Dir Dein Gewicht wichtig? | es gibt Wichtigeres, aber zum Wohlfühlen gehört auch ein entsprechendes Gewicht |
| Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst? | Stress – Abnahme |
| Bist Du jemals übergewichtig gewesen? | nein |
| Rauchst Du? | nein |
| Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht? | nein |
| Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? | im Grossen und Ganzen ja |
| Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum? | nein |
| Wieviel Zeit des Tages widmest Du dem Essen? | unterschiedlich, 1-2 Stunden |
| Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen? | nein |
| Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche? | ja, 5 Minuten-Terrine u.s.w. , ca. 2-3 mal in der Woche |
| Was isst Du am liebsten? | Fisch |
| Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen? | Fressorgie, stell ich mir eklig vor |
| Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag? | mehrere Kleine |
| Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort?Wenn nein – Warum nicht? | wenn möglich schnell |
| Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Apettit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.) | dann nur sehr wenig |
| Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein? | Erinnerung, Gerüche, ‘Aussehen |
| Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft? | nein |
| Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein? | sofort aufhören zu essen |
| Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an? | mir wird schwindlig, Schweissausbrüche |
| Was tust Du wenn Du traurig bist? | Musik hören, lesen telefonieren |
| Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst? | siehe 26 |
| Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst? | reden |
| Was tust Du wenn Du verärgert bist? | reden |
| Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein? | Bewunderung für Leute, die ihn regelmäßig treiben |
| Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend? | ich habe einen Hund , und eine kleine Tochter – sehr viel Bewegung |
| Hast Du Lieblingssportarten? | Pilates |
| Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitätten? Wenn ja- welche? | meine Familie, lesen,Kultur, Freunde |
| Was machst Du wenn Du Dich langweilst? | tue ich nie |
| Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc. | nur am Wochenende |
| Wie war Deine Jugend? | ganz normal |
| Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden? | nein |
| Wie war Deine Kindheit? | ganz normal |
| Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen? | nein |
| Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein? | Intuition |
| Hast Du diagnostisch festgehaltenen Krankheiten? | Allergien |
| Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie? | nein |
| Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein? | falsches Essverhalten, Krankheiten, Nebenwirkungen |
| Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest? | Wellness |
| Nimmst Du Nahrungsergänzugen ein? | zu bestimmten Zeiten |
| Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren? | nein |
| Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest? | viel Sport teiben, bewusster Essen |
| Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst? | normalerweise gar nichts, Ausnahme; wenn sie sich körperlich sehr betont darstellen, finde ich es abstossend und unpassend |
| Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages? | immer, Toast mit Marmelade |
| Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten? | Morgens, Mittags, Abends, aber mit Zeitabweichungen und kleien Zwischensnacks |
| Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.? | ich mag es nicht dürr und krank, finde aber einen schlanken, muskulösen Körper sehr schön |
| Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht ? Hast Du damit dauerhaft abgenommen? | nein |
| Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst? | Brot, Nudeln, Obst, Gemüse, Joghurt, Käse, pflanzliche Fette, Fisch |
| Was trinkst Du am häufigsten und wieviel? | Tee und Apfelschorle 2-3 Liter am Tag |
| Achtest Du auf die Menge die Du isst? | nein |
| Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es? | mehr Appetit durch Gerüche oder sehen, erzählen ausgelöst, meist Sushi!! |
| Ist Dir immer deutlich bewußt, warum Du isst? | weil ich Hunger habe |
| Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.b. bei Festen, Hochzeiten, Buffets | noch langsamer |
| Isst Du immer den Teller leer? | nein |
| Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast? | dann sehr wenig |
| Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst? | wenn sie mich ansprechen – ja |
| Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast? | unterschiedlich |
| Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Dein Appetit angeregt hat? | nein |
| Naschst Du? Wenn ja was, wann, wieviel und wie häufig? | Bitterschokolade und Nüsse, nach Verlangen |
| Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf? | nur was ich mag, und mir schmeckt |
| Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten? | viel schlafen |
| Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl | 23 Uhr 8-9 Stunden |
| Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche | wenn 2-3 Stunden am Tag |
| Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.? | am Esstisch mit meiner Familie |
| Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal | normal 4, als Genuss mit Freunden 2 |
| Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest? | 2 in Ordnung, 5 zuviel |
| Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerunsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion? | no!!!!!!! |
| Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion? | kenn ich nicht, daher kann ich mir keine Meinung darüber bilden |
| Isst Du Dich immer satt und zufrieden? | satt ja, aber zufrieden? Essen löst bei mir nicht unbedingt Glückshormone aus |
| Was empfielst Du Menschen die abnehmen wollen? | Sport treiben, viel trinken, Unterstützung aus der Familie |
| Was tust Du um schlank zu bleiben? | nichts bewusst |
