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Schlanke Frau, 45 Jahre, 49 Kilo

Isabell — Mon, 08 Feb 2010 14:08:42 +0000

Foto © Isabell Butzek

Eine schlanke Frau

Alter: 45 Jahre
Größe: 165 cm
Gewicht: 49 Kilo

Besonderheiten: Die Befragte leidet an einer Schilddrüsenüberfunktion.

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	w
Wie alt bist Du?	45
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du? (cm/kg)	165 / 49 kg (BMI 18)
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	5-7 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	nein
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Ja, habe Angst vor Untergewicht
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja, Stress und Sorgen verschnüren meinen Magen und ich kann nichts essen
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	ja
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	nein
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja, wenn Stress oder Sorgen vorhanden sind
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Zu wenig
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	2x im Monat Pizza oder Chinesische Fertignudeln
Was isst Du am liebsten?	Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Alles sinnlos in sich reinstopfen
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Mal so, mal so
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Keine Zeit oder keine Lust dann was zu essen zu machen
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	In Ruhe lecker Essen
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Nein, kann mit knurrendem Magen nicht schlafen
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Öl und Fetthaltige Lebensmittel essen
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Knurrender und blubbernder Magen, manchmal lästig,
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Ziehe mich zurück
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Rufe Freunde an und treffe mich mit ihnen
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Suche das Gespräch mit der/die jenige/n
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Putzen
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Fahrrad fahren
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ja, viele Spaziergänge mit meinem Hund und zuhause immer in Bewegung. Die Arbeit ist manchmal geistig anstrengend
Hast Du Lieblingssportarten?	Nein
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Mein Garten, mein Hund, Lesen und Faulenzen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Suche mir eine Beschäftigung
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Abendessen in der Woche immer gemeinsam. Sonntags saß die ganze Familie am Tisch, kein Essenszwang
Wie war Deine Jugend?	Super
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Niemals
Wie war Deine Kindheit?	Gut behütet
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Obst und Gemüse
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Überfunktion d. Schilddrüse, 2 Bandscheibenvorfälle, Skoliose, Spinalverengung
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Dicke Lebewesen
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Ich kaufe mir was Schönes
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Nicht immer
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Weniger und bewusster Essen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Ich überlege warum sie übergewichtig sind
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein nicht immer, wenn ja dann Brötchen mit Sirup. Die Hauptmahlzeit ist bei mir auf den Abend verlegt
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Nein, ich esse meistens dann wenn ich Hunger habe
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Furchtbar für die Jugendlichen
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot, Butter, Wurst, Apfel, Paprika, Schokolade, Kekse, Chips, alles was mir schmeckt
Was trinkst Du am häufigsten und wieviel?	Ca. 1-1,5 Liter Apfelschorle, Malzbier
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Currywurst mit Pommes, Döner, Spaghetti-Eis,
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Nein
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja in Gesellschaft esse ich viel mehr
Isst Du immer den Teller leer?	Nicht immer
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Selten
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Ja
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Ja
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Den ganzen Tag über
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Ich esse nicht immer alles auf. Das was mir schmeckt esse ich immer zuerst und was nicht lasse ich liegen
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Wenn es besonders stressig ist versuche ich den schnellstmöglich los zuwerden, entspannen kann ich am besten in der Badewanne oder beim Lesen, evtl. mit dem Hund raus gehen
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Zwischen 22-22.30, schlafe in der Regel etwa 7 Stunden
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Sehr unterschiedlich, kommt darauf an was es im TV gibt, manchmal schaffe ich eine Spielfilmlänge
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Am Esstisch in der Regel, aber auch am beim Lesen vor TV,
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	3
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Das wäre sehr schlecht
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Garnichts, kommt für mich nicht in Frage
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Wenn sie dann helfen für die, die es durchziehen wollen…super!
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Nein nicht immer
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Viel Bewegung, und nicht alles wahllos in sich reinstopfen
Was tust Du, um schlank zu bleiben?	Nichts, ich bin es einfach…gute Gene oder hoher Brennwert, keine Ahnung warum

Schlanker Mann, 39 Jahre, 21 Kilo abgenommen

Andreas — Sun, 07 Feb 2010 17:05:53 +0000

Foto © Andreas Voetz

Ein (Ex-Übergewichtiger) schlanker Mann

Alter: 39 Jahre
Größe: 184 cm
Gewicht: 80 Kilo (zumindest kurz davor)

Besonderheiten: Der Befragte ist noch in der Abnehm-Phase, aber kurz vor seinem Ziel.

Der Fragebogen:

Nenne uns Deinen Namen das Alter, die Größe und das aktuelle Gewicht:	39 Jahre, 21 Kilo abgenommen
Ist Dein Beruf erfüllend für Dich, bist Du zufrieden mit Deiner täglichen Aufgabe?	Nur Teilweise, eigentlich langweilt mein Beruf mich eher, ist ja auch nicht mein Traumberuf. Ums auf den Punkt zu bringen: Er bezahlt die Miete.
Hast Du Dir schon ein definitives Abnahmeziel festgelegt?	Nein, ich warte ab wo mein Körper meint es wäre genug. Aber ich denke es wird sich so um die 80 kg einpendeln bei meiner Größe von 1,84m
Bist Du jemals schlank und ohne Gewichtsprobleme gewesen. Wenn ja bis wann und wie ist dir diese Zeit in Erinnerung?	Ja, bis zu meinem 19. Lebensjahr. Es war eine schöne Zeit und ich habe mich wohl gefühlt. Das Essen hatte auch keine so große Bedeutung für mich.
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft und WARUM?	Nicht mehr. Ich war ne Zeit lang Täglichwieger, jetzt wiege ich mich alle 3 Monate um einen Trend zu erkennen mehr kommt nicht in die Tüte. Mein oben angegebenes Gewicht stammt von anfang September.
Warum ist Dir dein Gewicht wichtig?	Inzwischen ist mir wichtiger wie ich mich fühle und das es mir gut geht. Ich denke ich sollte aus gesundheitlichen Gründen abnehmen.
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Früher immer dann wenn ich Langeweile hatte, oder wenn es mir Schlecht ging.
Wie viel trinkst du im Durchschnitt pro Tag und was?	4 – 5 Liter. Hauptsächlich Wasser oder Buttermilch mit Tomatensaft. Alle Jubeljahre mal einen ½ Liter Cola
Rauchst Du?	Nein und hab ich auch noch nie.
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Bis vor ein paar Monaten war das noch oft der Fall, aber inzwischen ist das mehr ein Hintergrundrauschen, dass nur noch meine Aufmerksamkeit fordert, wenn sich der Hunger bemerkbar macht. An mein Gewicht denke ich auch nur noch selten. Meistens wenn ich mal durch Zufall an einem Schaufenster vorbeikommen. Denn in meinem inneren bin ich schon Dünn. Mein Schutzpanzer muss nur noch weichen.
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? Warum?	Die meiste Zeit schon, da ich schon eine große Veränderung bemerkt habe. Mit der Zeit wird sich die äußere Hülle schon meinem inneren Selbst anpassen.
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet?	So weit ich mich erinnern kann noch nie. Das heißt also nicht bewußt. Ich halte es auch für Blödsinn, den das würde bedeuten gegen meinen Körper zu arbeiten.
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Wenn ich esse, dann mit Genuß. Ich lass mir die Zeit die es braucht. Habe ich nur wenig Zeit (Pause im Beruf), dann esse ich bei aufkommenden Hunger eine Kleinigkeit, um nachher wenn ich Zeit habe genau das zu essen auf das ich Lust habe.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Habe ich zu meiner Diätzeit oft gemacht. Mache ich jetzt nicht mehr. Ich esse jetzt nach Geschmack und probiere viel. Was mir nicht schmeckt, das kommt auch nicht mehr auf den Teller. Zum Beispiel mag ich längst nicht alle Obstsorten und esse nur die, die mir schmecken.
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Nicht mehr, das liegt einfach daran, dass ich festgestellt habe, dass ich besser schmeckende Mahlzeiten selber kochen kann. Ich improvisiere gerne in der Küche und es macht mir einen Riesenspaß mir immer was Neues auszuprobieren.
Was isst Du am liebsten?	Gemüsepfanne mit Hähnchenbrust, Selbstgemachte Senfeier, Steak mit Salat. Zum Frühstück gerne Lachsschinken, Käse oder Corne Beef auf Vollkornbrot. Vollkornbrot, weil es wesentlich besser schmeckt als zum Beispiel Brötchen. Ich mag das leicht süßliche.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Unangenehmes Völlegefühl, dass ich nie mehr haben möchte.
Achtest Du auf Deinen Körper und in welcher Form. Wenn nicht warum nicht?	Ja, ich arbeite inzwischen mit meinem Körper zusammen und versorge Ihn mit dem was er braucht.
Bist Du oft Erkältet oder krank?	Nur sehr selten. Ich bin trotz meines Gewichts viel seltener Krank als Beispielsweise meine Arbeitskollegen.
Wie viel Gewicht hast Du inzwischen, im Laufe Deiner Abnahmeversuche, ab- und zugenommen, schätze bitte?	ca. 200 kg in 20 Jahren. Vorsichtig geschätzt. Es war eine ständige Achterbahnfahrt.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Kommt öfter mal vor. Ich warte dann 15 Minuten und lenke mich ab, um ihn vom Hunger zu unterscheiden. Ist das Gefühl dann immer noch da, dann wird es Hunger sein.
Hast du einen festen Freundeskreis mit denen Du Dich regelmäßig triffst? Wenn nein, warum nicht?	Habe ich nicht, aber nicht weil ich nicht auf Menschen zugehe, sondern weil ich aufgrund von schlechten Erfahrungen sehr genau abwäge, wen ich Freund nenne.
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Ein angenehmes Gefühl, dass nach einem guten und genossenen Mahl auftritt und das ist auch der Punkt an dem ich inzwischen aufhöre zu essen.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Hunger unterscheidet sich von Appetit dadurch, dass er sich nicht einfach unterdrücken läßt. Es fängt mit einem leeren Gefühl in der Magengegend an und geht immer weiter. Manchmal genieße ich das Gefühl, da ich es schon lange Zeit nicht mehr gespürt habe.
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Musik hören, ein gutes Buch lesen, ins Kino gehen oder mir Bewegung verschaffen und dabei darüber nachdenken warum ich traurig bin.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Oft dann einfach mit ein paar Freunden chatten, da viele weit entfernt leben oder unter Leute gehen (z.B. Kino)
Was tust Du wenn Du Dich verletzt / ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Meine Wut in Energie umwandeln und dabei in Ruhe nachdenken. Bin ich dann immer noch der Meinung, dann den Verursacher zur Rede stellen. (Die Zeit des Reinfressens ist vorbei).
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Meine Verärgerung auch in Energie umwandeln. Sprich Radfahren oder Schwimmen gehen. Danach hat sich die Verärgerung meist in Luft aufgelöst.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Eine gute Möglichkeit um aufgestaute Gefühle loszuwerden. Ich treibe aber nur dann Sport, wenn ich Lust dazu habe oder um negative Gefühle abzubauen. Sport als Leistungssport ist nichts für mich. Trotzdem schaffe ich inzwischen schon so einiges aus Spaß an der Freude
Wie viel bewegst Du Dich im Alltag ungefähr? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Nun im Job eher weniger, da ich einen eher geistig anstrengenden Job habe. Nach Feierabend schon sehr gerne. Ich versuche immer mir etwas Bewegung zu verschaffen. Beim einkaufen auf den entferntesten Parkplatz parken. Den Lift nur benutzen, wenn ich was schweres zu transportieren habe und damit meine ich nicht mich
Hast Du Lieblingssportarten?	Radfahren und Schwimmen. Früher noch Kampfsport. Da steige ich mit TaeBo langsam wieder ein (In Eigenregie zuhause)
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Schreiben, Lesen, Fotografieren, Modellbau.
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Zu einem guten Buch greifen und mich in eine andere Welt versetzen. Schreiben.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln- / Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja festgelegte Essenzeiten und der Teller mußte leer gegessen werden. Oft hieß es:“ Da ist nur noch ein Bisschen, dass schaffst Du noch.
Wie war Deine Kindheit und Jugend?	Eigentlich Glücklich. Zwar auch von einer Zeit geprägt, wo es finanziell nicht so toll aussah, aber es hat mich gelehrt mit wenig zurechtzukommen und trotzdem glücklich dabei zu sein.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Isabell Du wirst lachen, aber das versuchen meine Eltern heute noch. Erst letztes Jahr kurz nach Weihnachten. Etwas am Verhalten meiner Freundin hat sie gestört, aber statt mir direkt zu sagen was es ist war der erste Satz meiner Mutter: „ Du da steht noch Gulasch auf dem Herd iss erstmal was“
Warum hast Du beschlossen, dauerhaft abzunehmen?	Um etwas für mich zu tun. Mein inneres Selbst endlich ans Licht zu lassen und den hinderlichen Schutzpanzer loszuwerden der mich umgibt. Ich brauche diesen Schutzpanzer nicht mehr und er ist mir im Weg. Um im Einklang mit meinen Körper zu leben und ihm nicht mehr zu schaden.
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Eine ausgewogene und leckere Mischkost. Auf keinen Fall eine einseitige Ernährung wie zum Beispiel: Atkins, Glyx, LowFat30 oder gar Pülverchen und Tabletten.
Hast Du diagnostisch festgehaltenen Krankheiten? Nimmst Du Medikamente ein, welche?	Nein
Gibt es andere Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja meinen Vater und meine Mutter wenn sie mal wieder nicht auf irgendeinen Diättrip ist. Ihr Stoffwechsel ist inzwischen so kaputt, dass selbst der kleinste Bissen ansetzt.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Habe ich jahrelang mit den falschen Mitteln bekämpft und dabei immer mehr zugelegt. Jetzt gehe ich einen natürlichen Weg und bin überzeugt dadurch mein Ziel zu erreichen. Langsam aber stetig.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Mir einen Tag Auszeit nehmen und das Leben genießen indem ich etwas mache wozu sonst wenig Zeit bleibt. Zum Beispiel einen Museumsbesuch.
Nimmst Du Nahrungsergänzugen ein?	Nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ich achte darauf nur das zu essen was mir gut schmeckt und dass sind inzwischen andere Dinge als früher. Wo ich früher mal einen BigMäc gegessen habe esse ich heute lieber einen Salat mit Hühnchenbrust, aber nicht weil es „gesund“ ist, sondern weil ich den Geschmack mag. Und es darf auch viel geriebener Käse dabei sein . Auch hab ich festgestellt, dass Schweinefleisch ungewürzt fast nach nichts schmeckt. Darum esse ich inzwischen lieber Fleisch mit Eigengeschmack (Rind, Geflügel oder Fisch)
Lebst Du in einer Beziehung, bist Du zufrieden damit?	Ja
Was denkst und empfindest Du wenn, Du andere Übergewichtige siehst?	Nun wenn sie traurig und niedergeschlagen wirken: „Sie sollten mal was für sich tun um ihr Glück zu finden“. Wenn sie fröhlich und offen sind: „ Sie haben einen Weg für sich gefunden, also lass sie glücklich sein. Mich ekelt so was nicht an oder so was“ Überhaupt habe ich wenige Vorurteile, da ich jeden Menschen individuell beurteile und keine vorschnellen Urteile fälle. Oft sind die nicht so gut aussehenden Menschen die wertvolleren, weil sie nicht nur auf Äußerlichkeiten bedacht sind. Das bedeutet aber auch nicht, dass alle gut aussehenden Menschen Trottel sind. Nur Leute die sich über andere lustig machen sind für mich Menschen, die sich an einen Strohhalm klammern um nicht selbst in die Bedeutungslosigkeit zu versinken.
Frühstückst Du immer? Wenn ja – was? Wenn nein- Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nur wenn ich Hunger habe, was aber meist der Fall ist. Am Wochenende kann das auch schon mal Mittags sein. Am liebsten Vollkornbrot mit Käse, Schinken, Hähnchenbrust oder Corned Beef. Samstags oft Stremellachs mit Meerretichfrischkäse statt Butter. Wenn ich viel Zeit habe auch mal Rührei oder Buttermilch mit Zwieback. Meine Hauptmahlzeit ist in der Woche mein Abendessen, dann lasse ich mir Zeit für die Zubereitung und das Essen. Was bei mir öfters ausfällt ist das so genannte Mittagessen, weil ich dann noch keinen Hunger habe.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Festgelegte Essenszeiten habe ich meist nur während der Woche in der Frühstückspause und der Mittagspause (Nur bei Bedarf sprich Hunger).
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars, Sportler etc.?	Zu Dünn und sie ernähren sich zum größten Teil ungesund (Ausnahme Sportler). Ich ziehe Frauen mit normalen Proportionen vor.
Ist Dein Alltag eher entspannt oder stressig?	Teils, teils. Meistens entspannt, es kann aber auch stressig werden. Dann genieße ich es aber auch als Abwechslung von den ruhigen Zeiten. Ich liebe es in solchen Situationen improvisieren zu können.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es? Naschst Du regelmäßig zwischendurch?	Nein die Zeiten sind vorbei. Früher oft wenn ich etwas gegessen hatte was Süßstoff enthielt. Diese so genannten Light- Produkte. Der Hunger kam dann aber meist um das ekelhafte Süßstoffgefühl wieder los zu werden. Naschen hab ich mir abgewöhnt, da es nicht mehr in meinen natürlichen Rhythmus passt. Wie soll den da Hunger aufkommen?
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, weil mein Körper Nahrung braucht.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger / mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Nein, warum auch? Ich muss anderen nichts beweisen. Wenn ich genug hab hör ich auf. Aber ich esse auch nicht extra wenig nur weil die Leute denken könnten:“ ach schau mal der Dicke, der frisst schon wieder.“
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Entweder ich suche mir etwas was mir schmeckt, oder begnüge mich damit etwas zu trinken und mach mir was leckeres zu Hause.
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Nein. Ich kenne diese falschen Werbeversprechen. Ich bin nicht abgeneigt was Neues zu probieren, aber nicht wenn es die Werbung vorschreibt, sondern wenn ich es entdecke. Ich liebe die Abwechslung
Wenn Du jemand beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit?	Nein. Warum auch? Es ist immer noch Zeit dann etwas Leckeres zu essen wenn ich Hunger habe. Ich habe es mir zum Hobby gemacht „das perfekte Dinner“ auf Vox zu schauen und mir Anregungen für neue Rezepte zu holen. Aber essen tue ich dabei nicht.
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Dein Appetit angeregt hat?	Wenn ich Hunger habe ja, ansonsten merke ich es mir für eine spätere Gelegenheit. Und zwar dann wenn ich das nächste Mal wieder da vorbeikomme. Was allerdings passieren kann ist, dass ich extra mit dem Essen noch warte, wenn ich weiß, dass es dort wo ich hin möchte was leckeres gibt (z.B. Mittelaltermarkt zur Weihnachtszeit)
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Loslegen um den Stress möglichst schnell zu beseitigen. Bei lesen, schreiben und Phantasie spielen lassen.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	In der Regel zwischen 22 und 24 Uhr. Immer 6 Stunden. Länger könnte ich auch nicht schlafen, dann döse ich etwas.
Welche Essenregeln befolgst Du immer? Fettarm, Kohlehydratarm, Kalorien zählen etc.?	Keine. Ich habe in meiner 20 jährigen Diät Kariere gelernt, dass all diese Regeln einen Käfig um einen herum bauen, der einen zum rebellieren bring. Ich liebe die Freiheit alles essen zu können was ich möchte. Die einzigen Regeln die ich befolge werden von meinen Körper aufgestellt.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden? Wenn nein warum nicht?	Nur dann nicht, wenn es zu hektisch ist um das Essen zu genießen. Ich hebe mir meinen Hunger dann lieber auf um etwas zu essen was ich möchte. Ich stille dann nur ein wenig das Hungergefühl mit einer Kleinigkeit. (Stück Käse, Orange etc pp.)

Schlanke Frau, 47 Jahre, 60 Kilo

Andreas — Sun, 07 Feb 2010 16:53:53 +0000

Foto © die Befragte (100 Kilo)

Foto © die Befragte (60 Kilo)

Eine (Ex-Übergewichtige) schlanke Frau

Alter: 47 Jahre
Größe: 163 cm
Gewicht: 58 – 60 Kilo

Besonderheiten: Vor 4 Jahren wog die Befragte noch 100 Kilo, hat also über 40 Kilo abgenommen.

Der Fragebogen:

Nenne uns Dein Alter, die Größe und das aktuelle Gewicht:	47 Jahre, 163 cm, zur Zeit ca. 58 – 60 kg (da ich mich selbst nicht wiege, weiß ich es nicht genau – vor einem halben Jahr waren es 59 kg) – ich habe vor 4 Jahren ca. 100 kg gewogen
Ist Dein Beruf erfüllend für Dich, bist Du zufrieden mit Deiner täglichen Aufgabe?	Die Arbeit selbst ist nicht wirklich erfüllend, aber ich begegne dort vielen sehr verschiedenen Menschen und das ist für mich sehr spannend und interessant. Außerdem erlaubt sie mir, mich nebenher den Dingen zu widmen, die mich wirklich interessieren
Hast Du Dir damals ein definitives Abnahmeziel festgelegt?	Das hatte ich nie und auch wenn ich manchmal denke, dass hier oder da auch noch was weniger an mir dran sein könnte, fühle ich mich so, wie ich jetzt bin, sehr wohl
Bist Du jemals schlank und ohne Gewichtsprobleme gewesen. Wenn ja bis wann und wie ist dir diese Zeit in Erinnerung?	Das niedrigste Gewicht waren 42 kg. Ich fühlte mich sehr leicht, fast schon zu leicht. Ich war zu dieser Zeit magersüchtig und das fühlte sich auf Dauer gar nicht gut an.
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft und WARUM?	Nein, jetzt ich wiege mich selbst gar nicht, einmal im Jahr werde ich beim Arzt gewogen, aber ich lasse mir nicht sagen, wie viel es ist. Früher habe ich mich manchmal drei Mal am Tag gewogen – das war verrückt!
Warum ist Dir dein Gewicht wichtig?	Mein Gewicht ist mir nicht wichtig, ich wiege mich auch nicht! Mir ist wichtig, dass ich mich gut fühle. Und ich habe festgestellt, dass extrem dick oder extrem dünn zu sein, sich für mich nicht gut anfühlt.
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Ja, damals, als ich so sehr dünn war, oder später, als ich so extrem zugenommen habe, haben meine Lebensumstände eine sehr schwerwiegende Rolle gespielt. Aber auch jetzt im normalen Alltag, wo es nicht mehr so extrem ist, merke ich das. Traurigkeit, Depressionen, sich-glücklich-fühlen oder Stress spielen bei mir eine große Rolle: entweder passen die Hosen gut, sie rutschen runter oder sie kneifen, spätestens dann merke ich es. Am schönsten ist es, wenn meine Kleidung mir einfach gut passt.
Wieviel trinkst du im Durchschnitt pro Tag und was?	Ich trinke 2 bis 3 Liter am Tag, hauptsächlich Getreidekaffee (Caro-Kaffee), Wasser mit und ohne Zitrone und Kräutertees. Kein Coffein!
Rauchst Du?	Nein, ich habe vor 8 Jahren aufgehört zu rauchen
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ans Essen denke ich, wenn ich Hunger habe oder gerade esse, sonst nicht. An mein Gewicht denke ich gar nicht, weil ich mich ja auch nicht wiege, ich denke eher an mein Aussehen.
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden? Warum?	Das ist unterschiedlich. Es gibt Tage, da finde ich mich wunderschön und bin stolz darauf, dass ich ohne jede Anstrengung oder Diät so viel (40 kg) abgenommen habe. Es gibt aber auch Tage oder Momente, in denen ich mit meinem Aussehen gar nicht zufrieden bin. Das hängt mit meinem inneren Gefühl zusammen: wenn ich mich wertvoll und liebenswert fühle, dann bin ich eins mit mir und meiner äußeren Hülle, bin ich deprimiert und fühle mich wertlos, dann bin ich auch mit meinem Aussehen nicht zufrieden.
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet?	Ja, das kann mir passieren, dass ich mal einen Tag lang nichts esse, wenn’s mir sehr schlecht geht – mehrere Tage nur dann, wenn’s vom Arzt verordnet wurde, wegen irgendwelcher Untersuchungen etc. Gefastet habe ich noch nie.
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Oh, das habe ich noch nie gemessen, erscheint mir auch gar nicht interessant. Ich esse, wenn ich Hunger habe (möglichst recht regelmäßig), und in der Geschwindigkeit, die ich mag – hetzen ist da nicht meine Sache, ich finde es aber auch anstrengend, sich stundenlang nur einer Mahlzeit zu widmen, wenn’s nicht gerade ein besonderer Anlass ist.
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Nein!
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Nein, fast nie! Da muss ich schon in extremer Zeitnot oder sehr, sehr krank sein. Es schmeckt mir nicht. Vielleicht ein paar wenige Male im Jahr.
Was isst Du am liebsten?	Ich esse wahnsinnig gerne Salat, Obst, Gemüse, Käse, Fisch, Nüsse, Oliven, Trockenobst, ab und zu mag ich auch gerne Fleisch, um nur einiges zu nennen.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Ich glaube, das fühlt sich nicht gut an. Ich habe früher vielleicht auch mal zu viel gegessen, aber so richtiges Überessen kenne ich glaube ich nicht.
Achtest Du auf Deinen Körper und in welcher Form. Wenn nicht warum nicht?	Ja, jetzt achte ich mehr auf meinen Körper, pflege ihn gut und arbeite mit ihm (und nicht mehr gegen ihn) – solange ich leben werde, ist er der Tempel, in dem ich (meine Seele) wohne, und ich möchte es ihm danken, indem ich ihn gut behandele.
Bist Du oft Erkältet oder krank?	Nein, seitdem ich abgenommen habe, nicht mehr – ich bewege mich mehr als früher und habe das Gefühl, dass mein Immunsystem besser funktioniert
Wie viel Gewicht hast Du inzwischen, im Laufe Deiner Abnahmeversuche, ab- und zugenommen, schätze bitte?	ich weiß nicht… vielleicht 100 oder 120 Kilo
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Mittlerweile kann ich Appetit und Hunger gut von einander unterscheiden – Appetit hat für mich was mit genießen zu tun und ab und zu gönne ich mir Genuss.
Hast du einen festen Freundeskreis mit denen Du Dich regelmäßig triffst? Wenn nein, warum nicht?	mehr oder weniger
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	es ist ein angenehmes Gefühl – ich habe ausreichend gegessen, nicht zuviel, nicht zu wenig und ich fühle mich wohl
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Den echten Hunger, den zum Beispiel unterernährte Menschen erleben, habe ich jetzt glücklicherweise schon sehr lange so nicht mehr erlebt, so richtiges Magenknurren habe ich nicht so oft, ich merke eher, dass meine Konzentration nachlässt und ich anfange zu frieren oder zu zittern – das ist mich ein sicheres Zeichen, dass ich “unterzuckert” bin und Nahrung brauche (aber so weit lasse ich es in der Regel gar nicht erst kommen).
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Es kommt drauf an, wie tief die Trauer ist – ich erlaube ihr zu sein und lebe sie aus, wenn nötig mit Weinen, das befreit.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Ich versuche dann, mit meinen Freunden in Kontakt zu kommen, mit ihnen zu sprechen, ich schreibe, ich lese sehr gerne und mache gerne Musik, singe sehr gerne, manchmal bastle oder male ich auch.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt / ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Ich mache mir bewusst, dass ich eigentlich nur von meinen eigenen Erwartungen enttäuscht wurde, und versuche, die Verantwortung für mein Leben nicht an andere abzugeben, indem ich ihnen die Schuld für meine Verletztheit gebe.
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Ich versuche meiner Wut soweit Ausdruck zu geben, dass ich weder mich noch andere damit verletze – es gibt dafür sehr gute aktive Meditationen, es hilft mir auch, mich dann zu bewegen, z.B. einmal um Haus zu rennen, Rad fahren oder ähnliches.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Sport kann man so oder so betreiben: für mich muss Sport Freude machen, ja eigentlich auch meditative Eigenschaften haben. Ich betreibe Sport nicht als Leistungsport, sondern eher zur “Entspannung”
Wie viel bewegst Du Dich im Alltag ungefähr? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ich bewege mich sehr viel, ich schwimme jeden Tag, ich fahre jeden Tag mit dem Rad, und bei meiner Arbeit muss ich mich glücklicherweise auch immer wieder bewegen.
Hast Du Lieblingssportarten?	Schwimmen und Rad fahren und Laufen
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Wie gesagt, ich schwimme gerne, aber ich bin auch gerne kreativ tätig, z. B. Musik machen und hören, tanzen, basteln, malen, schreiben etc.
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Lesen, Musik machen und hören, tanzen, schwimmen, Rad fahren, basteln etc. (siehe oben) – ich höre gerne Hörspiele, manchmal mache ich auch den Fernseher an.
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln- / gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, die gab es! Rückblickend kann ich sagen, dass es sich nicht gut angefühlt hat, da so unter Druck gewesen zu sein.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein, daran kann ich mich nicht erinnern – es hatte eher was von Bestrafung.
Warum hast Du beschlossen, dauerhaft abzunehmen?	Ich habe es nicht bewusst beschlossen, es ist von innen heraus passiert – ich habe wohl gemerkt, dass ich mein “Schutzschild”, meinen “Panzer” nicht mehr brauche.
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Ich denke zunächst an viel Obst und Gemüse (wohl weil es mir schmeckt), aber auch daran, dass ich mich ausgewogene ernähren möchte – ich möchte auch in diesem Punkt eine gute Balance im Leben haben.
Gibt es andere Übergewichtige in Deiner Familie?	Ja, meine Oma war übergewichtig und mein Vater (ihr Sohn) ist es mittlerweile auch. Beide waren in ihrer Jugend sehr schlank.
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Das heißt für mich, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein – anscheinend brauche ich dann mehr “Gewicht(e)”, damit ich nicht “umfalle” und stehen bleiben kann.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Ich singe wahnsinnig gerne und wenn’s mir gut geht, singe ich viel. Auf jeden Fall tue ich dann alle Dinge mit einer großen inneren Freude und bin wunderbar ausgeglichen.
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Ja, ich nehme Magnesium und Calcium (und ganz selten auch mal Eisenpräparate).
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Was ist denn gesund? Seitdem ich auf meinen Körper höre (ihm zuhöre), stellt sich die Frage für mich so gar nicht. Ich habe kein Verlangen nach Fast Food oder Nahrung mit viel Geschmacksverstärkern – und ich denke, das ist gesund.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du andere Übergewichtige siehst?	Ich beurteile die Menschen nicht nach ihrem Gewicht oder Aussehen. Wichtig ist für jeden, dass er oder sie sich glücklich und mit sich wohl fühlt. Und ich glaube auch, dass es wichtig ist, dass wir wahrhaftig sind in allem, was wir tun.
Frühstückst Du immer? Wenn ja – was? Wenn nein- Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Ja, ich esse morgens immer eine Banane und im Laufe des Vormittags noch verschiedenes Obst, je nach Hunger. Meine Hauptmahlzeit ist eigentlich das Mittagessen, aber da ich im Schichtdienst arbeite, verschiebt sich das oft.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Normalerweise: morgens um 7 Uhr, mittags (zwischen 12 – 14 Uhr) und abends (zwischen 18 und 20 Uhr). Aber da ich im Schichtdienst arbeite, gibt es oft Zeitverschiebungen.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars, Sportler etc.?	Oh, das sind ja ganz verschiedene Schönheitsideale: Ein Schauspiel-Star wie Robert de Niro sieht ja nun nicht aus wie ein Model, ich möchte auch nicht aussehen wie ein Box-Profi oder wie ein verhungertes Top-Model. Ich finde es schade, dass viele dieser Stars sich auf diese Art von anderen ihr Leben diktieren lassen.
Ist Dein Alltag eher entspannt oder stressig?	Beides, es gibt sehr entspannte Phasen und sehr stressige. Ich versuche in die stressigen Phasen so viel Entspannung wie möglich hineinzubringen. Dabei helfen mir die Meditationen.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es? Naschst Du regelmäßig zwischendurch?	Heißhunger in dem Sinne habe ich nicht. Ich esse sehr selten Fleisch, daher esse ich jetzt mehr Nüsse als früher. Ja, ich erlaube mir gerne ein Stückchen Schokolade und wenn jemand einen leckeren Kuchen selbst gebacken hat, sage ich auch nicht “nein”.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, ich habe das Gefühl, dass mein Körper immer sehr genau weiß, was er braucht – ich muss nur aufmerksam sein und ihm zuhören.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger / mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Früher ja, jetzt nicht mehr. Das liegt wohl daran, dass man so unglaubliche Mengen vor Augen hat. Mittlerweile achte ich auf mein Sättigungsgefühl und bedaure nicht mehr, dass ich dies oder jenes nicht probieren konnte.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Nein, das mache ich nicht mehr!
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Nein! Das kann höchstens eine Anregung sein, aber ich schaue mir die Produkte, die ich kaufe, genau an (Inhaltstoffe etc.) und entscheide dann, was ich will.
Wenn Du jemand beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit?	Nein, es kann schon Appetit anregend sein, jemandem beim Schlemmen zuzusehen oder wenn es irgendwo lecker duftet, aber ich esse dann, wenn ich Hunger habe, bzw. mein Körper Nahrung braucht.
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Dein Appetit angeregt hat?	Nein!
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Ich versuche dann, den Stress abzubauen, z. B. durch Bewegung oder Meditation.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich arbeite im Schichtdienst, deshalb gibt es da keine Regelmäßigkeit. Wenn ich tagsüber schlafen muss, sind es in der Regel nur 4 – 5 Stunden. Wenn ich nachts schlafen kann 6 – 8 Stunden.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Das ist sehr verschieden. Manchmal sehe ich wochenlang nicht TV, und dann wieder häufiger. Ich schätze, es sind ca. 6 – 8 Stunden in der WOCHE.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	Essen ist wichtig, ich würde verhungern, also sterben, wenn ich nicht essen würde.
Welche Essenregeln befolgst Du immer? Fettarm, Kohlehydratarm, Kalorien zählen etc.?	Ich befolge beim Essen nur die Regel, dass es mir schmecken und meinem Körper und meiner Seele gut bekommen soll, damit mir beides möglichst lange erhalten bleibt.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden? Wenn nein warum nicht?	Ja!

Schlanker Mann, 51 Jahre, 78 Kilo

Andreas — Sun, 07 Feb 2010 14:30:40 +0000

Foto © Isabell Butzek

Ein (besonderer) schlanker Mann

Alter: 51 Jahre
Größe: 180 cm
Gewicht: 78 Kilo

Besonderheiten: Dies ist ein besonderer Fragebogen, da dieser schlanke Mann einige Verhaltensweisen im Bezug auf sein Essverhalten entwickelt hat, welche sich bereits auf seiner Körperzusammensetzung und Körperfettmenge niederschlagen. Um dieses nicht mehr „natürlich schlanke“ Verhalten bei der Nahrungsaufnahme auch für Dich deutlich zu machen, habe ich diese mit einer Fettschrift hervorgehoben.

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	m
Wie alt bist Du?	Im Ausweis: 51 keine Identifikation, empfinde ich als Lüge Gefühlt: ca. 40
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	180cm, 78 kg, Jeans: W34, L32 T- Shirt : M Hemden: 41 / 42
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	1 – 2 kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	3-4 x im Jahr
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Nein, weil ich keine wirklichen Probleme damit habe
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Nein
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Nein
Rauchst Du?	Nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	An mein Gewicht denke ich nie, da das noch nie ein Problem war. Aber an einen kleinen Bauchansatz schon; hier achte ich drauf. Da ich dazu neige Süßigkeiten zu essen, andererseits sehr gesundheitsbewusst bin, denke ich stets daran, dass ich möglichst gesund esse. D.h. möglichst viel Wasser oder Tee und Fruchtsäfte + sehr wenig: Kaffee oder Alkohol und möglichst viel Obst, Salat und Gemüse und wenig Fleisch, Zucker und Salz ect. Und da denke und orientiere mich ich bei jeder Nahrungsaufnahme und bei jedem Einkauf daran. (Anm. Isabell: Menschen mit einem naturgegebenen Gefühl für ihrem Körper entscheiden nicht bewusst was für sie gesund oder schädlich sein kann. Sie richten sich nicht nach Verboten oder Geboten, sondern nach dem Gefühl BEIM Essen und wie sich das Gegessene IM NACHINEIN auf das Körpergefühl auswirkt.)
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Nein, würde gerne wie 30 J aussehen mit einer glücklicheren und erotischeren Ausstrahlung
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ja, schon öfters, weil ich keine Zeit hatte und das Essen vergessen hatte schon öfters mal einen Tag; einmal sogar über zwei Tage und bei Krankheit kam es auch schon mal vor. Bewusst gefastet habe ich zweimal. Einmal 10 Tage und einmal ca. 4 Tage, aus spirituellen und gesundheitlichen (Entschlacken) Gründen
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Sehr wenig, möglichst nebenher
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Ja
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Ja, ca 1-2 mal im Monat verschiedenes
Was isst Du am liebsten?	Grießbrei, Pudding, Reisbrei, Spiegelei, Rührei, Kartoffeln, Blumenkohl, Schokolade, Kuchen, Torte, Vanillesoße, Pilze, Lachs mit Nudeln,
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Als Kind zu Weihnachten wegen zuviel Süßem Bauchweh
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	idR zwei größere, aber manchmal bei Nervosität auch zwischendurch mal Obst, Nüsse oder Süßes
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	idR ja, aber: Teils , teils Wenn ja, entweder mit Tee oder Fruchtsäften, Obst oder Studentenfutter (Alles was schnell geht + einigermaßen gesund ist) Oder, wenn ich nervös + im Stress bin Süßem Wenn Nein, weil ich keine Zeit zum Essen habe
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Krankheit kommt so gut wie nie vor Wenn ja, dann richtet sich das nach der Krankheit, bei allg. Krankheit esse ich so gut wie nichts, damit dem Körper keine Energie bei der Verdauung verloren geht; bei Magen- oder Darm: Zwieback und Banane, aber schon viele, viele Jahre her. Sehr selten, um mich zu belohnen
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lust, oder verführt werden, was zu essen Keinen wirklichen Hunger zu haben
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Weil ich übermüdet bin, d.h. weil die Müdigkeit um ein vielfaches größer ist, als der Hunger. kommt schon ab + zu mal vor, alle 14 Tage
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Im Bauch – satt halt, ein körperlich angenehmes Wohlgefühl.
a) Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an? b) Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	Hungernde Kinder, ungerechte Verteilung, Unbewusstheit, Illusion, Vollkommenheit, Homöostase, Essen Wie eine Leere im Bauch, die gefüllt werden will, manchmal lästig, manchmal Lust auf Essen 3-5
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Wenn ich keine Zeit habe à verschieben auf wenn ich Zeit habe, Süßigkeiten essen Wenn ich keine Kraft habe: grübeln wenn ich Zeit + Kraft habe: Traurigkeit fühlen und durchgehen (zum Bsp Samarpan), Journey Prozeß nach Brandon Bays, bewusst bearbeiten, beobachten + aufschreiben, Musik hören ect.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Süßigkeiten essen, Fernsehen, Arbeiten, meditieren, bewusst bearbeiten, Selbstbefriedigung
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Neue Strategien entwickeln, indem ich den Ungerechtigkeiten für die Zukunft aus meinem Leben verbanne, in Therapie bearbeiten
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Mich ärgern, vertragen, „The Work“ nach Byron Katie, bewusst allein oder mit Freunden verarbeiten, in Therapie bearbeiten
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Viel idR machen die Leute passiven Sport über die Medien oder im Stadion. Aktiver Sport übertrieben ist krank + ist die Gefahr krank zu werden. IdR ist er jedoch sehr gesund. Wir bewegen uns idR viel zu wenig Aktiver Sport ist daher idR für die Gesundheit absolut unabdingbar, insb Ausdauersportarten zB Joggen, Tanzen, Schwimmen, Rad fahren ect.
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Leider nein Nur täglich etwas Fahrrad fahren, jede Woche 1-3 mal ein bisschen laufen 3-6 min und selten joggen 30 min, tanzen oder schwimmen Arbeit oft emotional, manchmal geistig anstrengend
Hast Du Lieblingssportarten?	Tanzen, leider viel zu selten, Yoga
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Bücher lesen, Seminare, Ausbildungen, Vorträge, Retreats, Psychologie, Weise Menschen , Meditation, Musik, Freunde, Flirten, Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Bewusstsein, Lernen ect.
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Langeweile – Was ist das???
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja, beides: gemeinsam und leer
Wie war Deine Jugend?	Beschissen, Minderwert, körperlich schwere Arbeit in der Lehre als Elektiker (15-18 J), im Winter auf der Baustelle erbärmlich gefroren, bis Finger weiß + nicht mehr bewegbar waren + total schmerzten; war eine Folter; (für 1,60 DM pro Stunde, die ich nicht behalten durfte, sondern meinen Eltern abgeben musste) für mich heute unvorstellbar, wie soz Abhängigkeiten und Glaubenssätze mich so ausweglos in Gefangenschaft halten konnten. Es war nicht nur körperlich, sondern insb eine psychische Folter. In dieser Zeit hatte ich nur eine Mahlzeit am Tag, da ich kein Geld hatte mir etwas zu kaufen und ich auch zeitlich völlig im Streß war, so dass ich ständig übermüdet war + nicht in der Lage war mir morgens noch ein Brot zu machen. Ich kämpfte Morgens um jede Minute Schlaf + kam mit schlechten Gewissen meist 1 – 3 min abgehetzt in der Firma an. Mein Lehrgeld musste ich meinen Eltern abgeben. Religiöse Schuldgefühle wegen meiner unkeuschen Gedanken und meiner Selbstbefriedigung. (katholische Erziehung mit Beichte ect.)
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein
Wie war Deine Kindheit?	Beschissen, einsam, Außenseiter, introvertiert, Angst, körperliche Gewalt von Vater, Lehrer und Schulkameraden. Insbesondere psychische Gewalt von Vater und Lehrern Immer versetzungsgefährdet + bekam nur Vorwürfe. Hatte oft keine Hausaufgaben gemacht, weil ich nichts verstand + gar nicht wusste, wie sie gingen. Statt Hilfe bekam ich nur Vorwürfe. Missbrauch in Fam: Vater die Töchter; große Bruder (homosexuell) die kleineren Brüder Psych Gawalt war aber um ein vielfaches größer viel Arbeit (im Geschäft meines Vater) im Alter von 9-14 J
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	unbekannt
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Gesunde Ernährung: alle Gifte weglassen, viel Wasser, Tee, Fruchtsäfte, „ausgewogen“ Obst, Salat, Gemüse, Nüsse, Nahrungsergänzung, Fisch, Gewürze Mengen: möglichst viel gesundes + möglichst wenig Fleisch insb wenig Süßes bis ich satt bin. Genuß in Maßen max 20%; möglichst viel weniger
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Nein
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Fettleibig, unattraktiv, krank oder anlagebedingt oder undiszipliniert, unbewusst
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Schwimmen, Sauna, Geführte Meditation, Musik hören, spirituelle Bücher, Kurs in Wundern, spirit. Karten wenn schönes Wetter ist, Spaziergang im Park
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Ja, periodenweise, früher gar nichts, dann einige Jahre Mach 8 einige Zeit, Vitamine und Mineraltabletten, dann mal ne Zeit Herbelife, dann mal ne Zeit wieder nichts, zur Zeit vormittags: Knoblauch Pillen und Johannes v. Buttlar Wellness aktiv und Abends Herbalife
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Ich versuche es. Gelingt mir aber nur teilweise
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Abnehmen: Insb gesund ernähren Wasser, Säfte, Obst, Gemüse Salat + vor allem kein Zucker insb bewusster essen evt. weniger essen etwas mehr Sport, wenn möglich Literatur besorgen, mich von Profis beraten lassen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	unattraktiv
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Nein, aber meistens ein Apfel Hauptmahlzeit ist Abends ca. 22.00 bis 2.00 Uhr Nach dem Streß der Arbeit
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Ca 9-11 Uhr Apfel Ca. 15-17 Uhr Ca. 22-1 Uhr
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Zu dogmatisch, dennoch bin ich selbst auch davon beeinflusst. Mag schlanke Frauen, aber keine Dürre Models sind oft schon dürr Zu Stars + Sportler habe ich keinen Bezug, übertriebene Body Builder mag ich nicht
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Apfel, Banane, Birne, Obst alles Mögliche im Wechsel ( Melone, Weintrauben, Kiwi, Apfelsinen, Mandarinen, …) Brot mit versch Belägen ( vegetarischer Aufstrich, Käse, Wurst,..) oder Salat Nüsse, Gemüse, Müsli mit Joghurt
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Im Sommer Wasser; im Winter Tee Fruchtsäfte, ca 2 l Bananenmilch (selbst gemixt)
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Nein
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ja, Hunger, Gesundheit, Einsamkeit, Frust
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja, viel mehr Habe selten so viel Zeit + selten so tolle Sachen
Isst Du immer den Teller leer?	Nicht immer, aber tendenziell schon
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	idR Nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Welche Werbung? also Nein
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Ich bekomme vom Zuschauen idR keinen Appetit Vielleicht einen ersten Impuls, aber dem gehe ich nicht nach
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nein, da es unterwegs idR viel zu teuer ist + ich oft ungesund + auch idR keine Zeit dafür habe
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Ja, Abends Schokolade oder Schokolade Kekse Ca 1 Tafel oder vergleichbare Menge Kekse Oder ein Stück Kuchen Ca. ein bis zweimal die Woche in seltenen Fällen auch beides, manchmal auch wochenlang keine Süßigkeiten 3 Monate im Jahr bin ich in Asien + dann lebe ich komplett Süßigkeitenfrei
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Nein, nicht immer alles, aber tendenziell nehme ich mir nur, was mir schmeckt + esse es dann auch auf. Sollte es mir wider Erwarten aber nicht schmecken, dann lasse ich es übrig. Das Beste hebe ich mir immer bis zum Schluß auf.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Diszipliniert Arbeiten oder eine Pause + bewusst atmen, Meditation Mit einer geführten Meditation
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	inR zwischen 1 und 4 Uhr ; manchmal aber auch früher oder später in der Nacht bis zum Vormittag ca. 4-6; insgesamt ca. 5-7 h, da ich manchmal auch zwischendurch mal 1-2 h schlafe oder döse, wenn ich müde bin.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ja, periodenweise mal mehr mal weniger Teilweise sehr wenig, dann wieder 2-3 h und 3 Monate im Jahr in Asien gar nicht
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	In der Küche und beim Fernsehen je ca 40%, Rest verschieden, am Esstisch, zu Besuch, im Restaurant ect.
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	Stellenwert eher unwichtig 8
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Gewicht ist völlig unwichtig, mein Gewicht ist OK aber mein Bauchansatz gefällt mir gar nicht. Ich habe stets Untergewicht gehabt + mir wurde immer wieder gesagt ich könnte ruhig etwas zunehmen. Dann habe ich vor ca. 6J tendenziell darauf geachtet etwas zu zunehmen von 67 kg auf 74 kg. Seither habe ich einen kleinen Bauchansatz. Inzwischen wiege ich 78 kg. Das war also keine gute Strategie. Das Gewicht ist jetzt zwar optimal, aber auf der falschen Stelle. Ich hätte gerne das Gewicht von meinem kleinen Bauchansatz an meinen Schultern.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Ist für mich kein Thema
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Funktionieren idR nicht. Bewusste Ernährung ist idR sehr viel wirksamer
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Satt ja zufrieden kann mich essen idR nicht machen
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Bewusste Profis nehmen, multidimensionalen Ansatz: In erster Linie bewusste Ernährung, gut kauen, bewusst + langsam essen, Bewegung und psychologische Beratung Achtung: keine Pseudo Ernährungsberater + im Zweifel Hände weg von Diäten, denn die funktionieren langfristig meist nicht. Oft tritt hier der Jo-Jo Effekt ein. Ärzte sind leider auch nicht immer bzw sogar meist nicht die richtige Adresse Guter Empfehlung ist leider etwas komplexer, als hier zu beschreiben ist.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Um schlank zu bleiben mache ich gar nichts. Um gesund zu bleiben: mich möglichst gesund ernähren, alle Gifte weglassen, viel Wasser, Tee, Fruchtsäfte, Obst, Salat, Gemüse, Nüsse, Nahrungsergänzung, Fisch, Gewürze Mengen: möglichst viel gesundes + möglichst wenig Süßes bis ich satt bin. Aus Gesundheitsgründen habe ich mir seit der Jugend angewöhnt jeden Bissen sehr lange –also oft, zu kauen + brauche deshalb immer wesentlich länger- oft mehr als doppelt so lang zum Essen, als die Anderen. Zeiten: keine bewussten Bewegung: kein Auto, sondern mit Fahrrad, ab + zu joggen oder tanzen, Genuß in Maßen max 20%; möglichst weniger

Schlanker Mann, 59 Jahre, 85 Kilo

Andreas — Sun, 07 Feb 2010 12:37:13 +0000

Ein schlanker Mann

Alter: 59 Jahre
Größe: 185 cm
Gewicht: 85 Kilo

Besonderheiten: Schilddrüsenüberfunktion

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	m
Wie alt bist Du?	59
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	185 cm, 85 Kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	+/- 0 Kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	1 mal im Monat
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	nein
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	nein
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	Einmal 95 kg durch Muskelmasse gewogen (?)
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ich denke oft an Essen aber nicht an das Gewicht
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	2-3 Stunden
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	nein
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Ja, Reisgericht oder Nudelsuppe 2-3 mal die Woche
Was isst Du am liebsten?	Japanische und Thai-Küche, Sushi, Eierkuchen, Kartoffelpuffer, Marmelade (Sauer), Schokolade (bitter), Gemüseeintopf, Sauerbraten.
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Wenn es sehr gut schmeckt geht es schon mal über die Sättigungsgrenze ;o)
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Frühstück und Mittag eher große Portionen. Ab Nachmittag eher mehrere kleine Mahlzeiten.
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Ja, so schnell wie möglich.
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Lecker essen oder trinken.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Zufriedenheit
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Ungeduld, Nervosität, Ärger, Schwäche!
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Nachdenken
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Nachdenken
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Ich bin verärgert
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Nachdenken
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Leistung, Erschöpfung, Ausgeglichenheit
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Ich bewege mich viel und arbeite körperlich.
Hast Du Lieblingssportarten?	Ja, Kraftsport, Kampfsport (TaeKwonDo, Karate), Fußball
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Malen, Zeichnen, Motorrad fahren, Gymnastik, TaeKwonDo
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	lesen
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	ja
Wie war Deine Jugend?	Schlechte Erfahrungen in der Schule durch schlechte Noten in den meisten Fächern. Wurde kompensiert durch besonders gute Noten in Sport und Kunst.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	nein.
Wie war Deine Kindheit?	Strenges Elternhaus. Oft sich selbst überlassen. Sehr oft draußen auf Spiel- und Sportplätzen.
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Ausgewogene Ernährung, wenig Zucker.
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Fettleber, Überproduktion der Magensäure – nervöses Magenleiden.
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	dick
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	-
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Mal ja, mal nein. Ich versuche mich ausgewogen zu ernähren.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Schauen wo das Übergewicht zu sehen ist. Gegeben falls gezielt durch Bewegung gegenarbeiten
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Unbehagen
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	2 Sch. Vollkorntoast mit Marmelade, 2 Sch. Roggenvollkornbrot mit Cervelatwurst oder Mettwurst/Salami/Fleischwurst
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Frühstück 6:30 -7:30 Uhr, Mittagessen 11:00 – 13:00 Uhr , Rest nach Bedürfnis.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Überzogen, Überspannt, Extrem.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Brot, Wurst
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Kaffee 0,5 – 1Liter, Grüner Tee 0,35 – 0,5 Liter, Milch 0,25 – 0,5 Liter, Saft 0,35 Liter, Eistee.
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	nein
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	nein, nur Appetit
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	ja
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	ja
Isst Du immer den Teller leer?	ja
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	nein
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	nein
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	nein
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Nein, es sei denn ich haben Hunger.
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Nachmittags Kaffee und Kuchen 1 Stück ca. 2 mal die Woche. Abends max. ca. 50 gr. Nüsse oder max. ca. 25 gr. Schokolade (75 % Kakaogehalt).
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Nur das was mir schmeckt und das Beste zum Schluss.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am besten?	Autogenes Training, ruhig sitzen, Augen zu, ganz ruhig denken, vielleicht eine Tasse Tee.
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ca. 22:00 – 23:00 Uhr , 6-7 Std.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ca. 2 Std. täglich.
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Küche, Esstisch
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1 – 2
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Kein Bedarf
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Entwässerungsmittel und Abführmittel sind ungesund (Es sei denn vom Arzt wegen Krankheit verordnet)
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Überflüssig
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	ja
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Die Ernährung umstellen und mehr Bewegung.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Mich bewegen (2 – 3 mal die Woche 30 Minuten Sport )

Schlanke Frau, 32 Jahre, 57 Kilo

Andreas — Sun, 07 Feb 2010 11:41:55 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 32 Jahre
Größe: 175 cm
Gewicht: 56 – 57 Kilo

Besonderheiten: Hier ist ein Fragebogen einer schlanken Frau, die früher an Bulimie litt. Sie machte eine Therapie und ist aufgrund dieser Krankheit auch in einer Klinik behandelt worden. Hier ist Ihre Art dargestellt, wie Sie mit sich und dem Essen umging und zwar sowohl in der Zeit der Erkrankung, als auch heute als eine gesunde natürlich schlanke Frau.

Der Fragebogen:

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m)	f
Wie alt bist Du?	32 (noch)
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	Als Übergewichtige(r) / Esssüchtige(r) 1,75m, Höchstgewicht 64kg HEUTE 1,75m, 56/57kg
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nicht viel HEUTE 1-1,5kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) eine Zeitlang täglich HEUTE 1x pro Woche (interessehalber)
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) sehr wichtig HEUTE ich würde lügen, wenn ich „nein“ sagen würde, aber welcher Frau ist das denn total unwichtig?
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein, da ich dafür gesorgt habe HEUTE Ich nehme nur ab, wenn ich viel Stress habe und mich sehr viel bewege und durch den Stress keinen Hunger verspüre…das ist dann natürlich logisch.
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? Wie fühlt sich Hunger für Dich an?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) schlechte Laune stellte sich ein, Frust, zittern.wenn das Essen nicht sofort kam HEUTE Kein Problem…leeres Gefühl im Magen, Freue mich schon auf meine nächste Mahlzeit
Rauchst Du?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein HEUTE nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja ständig HEUTE Kaum noch
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein HEUTE Ja
Hast Du schon einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein HEUTE nein
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) gedanklich immer, wenn ich wach war…ansonsten bestimmt ca.1-2stunden oder noch mehr HEUTE 45 min bis eine Stunde (ohne Zubereitung)
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) manchmal HEUTE Manchmal, aber nicht wegen meinem Gewicht, sondern wegen der Vitamine (z.B. Obst)
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und wie oft/Woche?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) habe ich manchmal gegessen, aber selten HEUTE Nie
Was isst Du am liebsten?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) süßes und Brot HEUTE Nudeln, Grießbrei, Salat, Nutellabrote, thailändisch…
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ein ekelhaftes Völlegefühl…ich muss mich unbedingt in Richtung Toilette begeben. HEUTE Ist ok, dass verschwindet auch wieder!
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) viel kleine und auch große Mahlzeiten HEUTE Weniger, aber dafür größere
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja, so gut wie immer HEUTE Naja, wenn ich die Zeit finde, ansonsten auch mal nicht, dann muss man eben mal aushalten
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja, fast immer HEUTE Manchmal, weil ich Appetit habe und weiß, dass ich dadurch trotzdem nicht auseinander gehe.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ich hatte fast immer Appetit, auf mein tatsächliches Hungergefühl habe ich eher selten geachtet. HEUTE Supi, ich freue mich auf ein bestimmtes essen bzw. auf eine bestimmte Köstlichkeit, wie z.B. ein Dessert
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) naja ich habe es oft versucht HEUTE Selten, nur wenn ich keine Lust habe mir etwas zu zubereiten oder ich nichts im Kühlschrank habe.
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) furchtbar…da ich ja jetzt eigentlich nichts mehr essen dürfte, aber trotzdem weiter essen wollte. HEUTE Schön, ich bin erst einmal satt…super
Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) 1 HEUTE 3
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) essen und brechen HEUTE Musik hören, ich beschäftige mich….zum Beispiel räume ich auf
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ich esse und höre traurige Musik HEUTE Ich sehe fern und telefoniere mit Freundinnen
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) siehe oben HEUTE Ich telefoniere mit Freundinnen oder ich „worke“
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) das gleiche…ich habe mich immer zurückgezogen…ach ja und ich habe dann viel Sport getrieben HEUTE Ich spreche mit Freunden oder mit meinem Freund darüber, dass hilft mir.
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) war sehr wichtig…mindestens jeden 2.tag HEUTE Meistens zu faul dafür
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) körperlich nicht und geistig…naja es ging (Büroarbeit) HEUTE Ich bin an der frischen Luft, ich bewege mich viel…es ist mehr körperliche Arbeit
Hast Du Lieblingssportarten?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) schwimmen. Joggen, Rad fahren HEUTE Ich wander eher als dass ich jogge…ansonsten eher keine
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein…mein Sport und essen/brechen HEUTE Mein Hund, reisen, lesen, mit Freunden treffen, kochen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) essen HEUTE Aufräumen, was Schönes kochen, lesen, telefonieren
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ Gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc..	Ja, wir haben oft gemeinsam gegessen, ansonsten gab es eher keine Regeln
Wie war Deine Jugend?	Eigentlich schön, ich hatte nur leider keine wirklichen Hobbys, die mir auch Spaß gemacht haben. Habe mich eher zurückgezogen und mich mit Tieren, Sport und Essen beschäftigt.
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	Nein
Wie war Deine Kindheit?	Toll, richtig toll. Habe viel mit meinem etwas jüngeren Bruder gespielt. Wir hatten auch ein tolles Familienleben.
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Nein
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Möglichst abwechslungsreich essen und nicht zu viel Zucker, d.h. nicht, dass man auf Kuchen und Ähnliches ganz verzichten sollte. Einfach alles in Maßen genießen. Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) da habe ich es genauso gesehen, allerdings hatte ich mich nicht im Griff und habe zu viel gegessen oder ich habe es als zu viel empfunden und bin deshalb auf Toilette gegangen um die Kalorien wieder loszuwerden. HEUTE Siehe oben
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein…nur meine Sucht damals „Bulimie“ HEUTE Keine
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	Wenig…ein paar Männer mit Bierbauch ;o)
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein? Viel zu dicke Menschen, die nicht nur ein paar Kilos zu viel haben, sondern sich in dem Bereich befinden, indem es bereits gesundheitsschädlich ist.	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) das gleiche HEUTE Siehe oben
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) keine Ahnung es ging mir damals kaum gut HEUTE Lesen, spazieren gehen, mit Freunden ausgehen oder telefonieren, bummeln, ein Bad nehmen, Ordnung in mein Schreibtisch bringen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein HEUTE Nein
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ich habe es versucht HEUTE Ja ein wenig zum mindestens, eben abwechslungsreich und keine Fertiggerichte
Was würdest Du tun, wenn Du heute 10 Kg Übergewicht hättest?	Viel trinken, weniger süßes essen und mich viel bewegen
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Nichts Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) war mir egal HEUTE Ist mir realistisch egal…ich würde denen vielleicht gern helfen
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja HEUTE Ja, Brot mit meistens süßem Belag (Nussnougatcreme, Frischkäse und Marmelade) dazu einen Milchkaffee oder neuerdings Tee
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein, außer das Frühstück, ich habe ja versucht fast immer zu essen oder fast immer nichts zu essen (essen-Toilette) HEUTE Frühstück und Abendessen ist eigentlich ziemlich regelmäßig, nur mittags schaffe ich es nicht immer in Ruhe etwas zu mir zu nehmen, da werden dann auch manchmal schnell ein paar Brote oder Ähnliches herunter geschlungen
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars, Sportler etc.?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ich hatte immer meine eigene Vorstellungen, dass empfand ich jedenfalls so. HEUTE Immer noch das Gleiche, allerdings ist es mir jetzt nicht mehr so wichtig auch so aussehen zu müssen. Gut aussehen ist nicht das Wichtigste im Leben
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	Nein, mit richtigen Diäten kenne ich mich nicht aus.
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) Brot, Brot, Brot, süßes HEUTE Abwechslungsreich (naja leider oft zu wenig Obst) Brot, Käse, Nudeln, Gemüse, Schokolade, Milch, Nüsse
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) habe wenig getrunken, Saftschorlen HEUTE Saftschorlen, Milchkaffee und Tee
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja HEUTE eher weniger, wenn ich Lust und Hunger habe, dann esse ich viel und wenn nicht, dann nicht.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) Brot und Gebäck, Nutellabrote, Cornflakes mit Milch, HEUTE Nein
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein….bzw. ja, weil es mir schlecht ging und im Moment des Essens war es besser. HEUTE Weil ich nicht hungern möchte und Nahrung zum Leben brauche. Ich kann das Essen auch besser genießen.
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja, allein habe ich meistens mehr gegessen HEUTE Nein, so wie ich Lust habe
Isst Du immer den Teller leer?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja HEUTE Nicht immer, wenn es mir nicht schmeckt, dann nicht
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja HEUTE Nein, nur wenn es unhöflich wär, aber dann auch nur in Maßen
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) selten HEUTE Selten
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein, es sei denn ich hatte mich nicht mehr im Griff HEUTE Ja
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) nein HEUTE Ja
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ja, immer wenn ich mich nicht mehr im Griff hatte und danach – Toilette HEUTE Ja, aber meistens in Maßen und wenn mal nicht, dann ist es auch nicht so schlimm, der Körper regelt es selbst, dann bekomme ich eben erst später wieder Hunger und so bleibt alles im Gleichgewicht
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) was ich nicht gern esse, das habe ich meistens gar nicht gegessen. HEUTE Nein, da mache ich keinen Unterschied, jedenfalls nicht bewusst
Was tust Du wenn es besonders stressig ist? Wie entspannst Du Dich am besten?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) ich habe die Essanfälle bekommen HEUTE Dann habe ich meistens weniger Hunger und dann esse ich eben erst wieder, wenn ich hunger bekomme. Am besten vor dem Fernsehen…:o(
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) 23Uhr…ca.6std. HEUTE 23Uhr…ca. 8Std.
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) 2-4std. täglich HEUTE 2-3std. täglich
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) Vor dem Fernseher HEUTE Vor dem Fernseher oder am Esstisch mit meinem Freund
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) 1 HEUTE 3
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Das wär zu dünn…also nicht mehr schön anzusehen.
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) war kein Thema HEUTE Kein Thema…hab ich noch nie gebraucht oder gewollt…keine Medikamente oder Ähnliches
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) Schwachsinn…ich habe immer meine eigene Diät gemacht HEUTE Brauche ich nicht, einfach weniger essen und trotzdem abwechslungsreich mit einer gesunden Portion Bewegung.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Als Übergewichtige(r)/Esssüchtige(r) Mehr als satt….dann ging ich auf Toilette oder ich hatte zu wenig gegessen und gehungert HEUTE ja, wenn ich Zeit habe, dann schon.
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Nicht krampfhaft abnehmen zu wollen und sich damit Zeit zu lassen. Am besten sich abwechslungsreich zu ernähren und einfach lieber weniger essen, als komplett auf leckere Sachen zu verzichten. Und natürlich sich mehr zu bewegen und wenn es nur längere Spaziergänge am Tag sind. Ach ja, ich habe die Erfahrung gemacht, dass es nicht besser ist mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, sondern lieber 3 Große und dazwischen Pausen von 5-7Stunden zu haben.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Ich esse, wenn ich Hunger habe und ich bewege mich viel, aber das ist auch jobbedingt, da ich einen Hundeservice habe und mindestens ca.3-4stunden zu Fuß unterwegs bin. Joga soll wohl auch sehr gut sein für Körper und Seele, aber das habe ich bisher noch nicht geschafft.