)!( Wissen ist gesund

Abnehmen beginnt im Kopf – Nur noch ein Monat bis Weihnachten!

Isabell Voetz — Sat, 24 Mar 2012 11:21:02 +0000

Das Fest der Liebe und der Familie naht. Zur Freude des einen, zum Leid des anderen. Denn, wo nicht so sehr wie in der Familie, ist es so schön gemeinsam zu feiern? Wo kann man sich so fallen lassen und so authentisch sein, wenn nicht unter den Fittichen der eigenen Familienmitglieder? Für die einen würde die Antwort lauten: „Na, eben nur dort bei den Verwandten!“ und ich behaupte hier einmal, für die Meisten von uns würde die Antwort lauten: „Na, ganz sicher nicht bei Onkel Heinz oder Oma Gerda!“.

Ist es nicht viel mehr so, dass in den meisten Fällen die Familie unser stärkster Kritiker ist? Die Schwiegermutter, die das erste Mal seit Monaten zu Weihnachten zu Besuch kommt und auf uns „herabblickt“. Diese Vorstellung alleine lässt bei nicht wenigen die Fußzehennägel kräuseln. Und wer dann auch noch den tadelnden Blick von ihr erntet und sieht, wie die „alte Schachtel“ dem Sohnemann oder der Tochter zuflüstert: „Habe ich es Dir nicht gesagt? Sie/Er wird aufgehen wie ein Hefekuchen, wenn Du Sie/Ihn heiratest. Ich hab`s Dir gesagt.. Ein Blick auf Ihre(n) Mutter/ Vater hat doch Bände gesagt! Jetzt hast Du den Salat, ähm…Pfannkuchen…“

Ja, ja, die liebe Familie. Ist das nicht nett, wenn sich alle im Kreise versammeln und dabei mit Blicken abtasten? Blicken die so giftig zu sein scheinen, wie die klebrigen Nesseln einer Qualle, die ihre Beute mit dem tödlichem Gift darin zur Strecke bringt?

Dann kommen nicht selten und ganz ungebeten ach so weise Sprüche wie: „Abnehmen leichter ist als Zunehmen.“ oder „Versuch es doch einmal mit „Schlank im Schlaf“ da hat meine Nachbarin acht Nutellabrote zum Frühstück verdrückt und trotzdem abgenommen!

Der einzige Ausweg, so scheint es, ist sich einfach zu verkrümeln. Wenn dann doch ein ruhiges Plätzchen gefunden ist, verlieren wir uns vielleicht in Tagträumen. Das wäre herrlich, genau dann, wenn alle versuchen in die Festkleidung vom Vorjahr über ihre Hüften zu pressen, sich selbst in ein rotes Samtkleid Größe 38 schlüpfen zu sehen. Wäre der angehaltene Atem des Schwagers es nicht wert, es allen zu zeigen? Wäre es nicht eindeutig und ohne Worte, genau das, was uns die Genugtuung geben könnte? Oh wie schön könnte dann das Familienfest werden! Dann kann es nicht schnell genug heißen: Das Fest der Familie naht. Zum Freud für den einen zum NEID des anderen.

Bei jedem von uns, der sich verändern möchte, muss das Motiv stark genug sein gegen die Angst vor Veränderung anzugehen. Diese Angst ist ja nicht offensichtlich. Sie ist unterschwellig und sie drückt nur wie ein Stein im Schuh. Doch sobald wir den Entschluss gefasst haben z. B. abzunehmen, kann aus diesem kleinen Stein plötzlich eine Eisenkugel werden, die mit einer Kette am Bein festhängt und jegliches Fortkommen unmöglich macht. Also, wie stark ist ihre Motivation abzunehmen? Die Gründe sind vielfältig und doch haben sie eines gemeinsam. „Das Abnehmen beginnt im Kopf!“

Abnehmen beginnt in Kopf oder der Weg zum Wohlfühlgewicht

Click here to view the embedded video.

Wie ich essen lernte und durch Kauen abgenommen habe

Isabell Voetz — Sat, 25 Feb 2012 18:21:18 +0000

„Sitz aufrecht, mach keinen Buckel, mach den Mund beim Kauen zu!“. Diese leidigen Aussagen bei Tisch kennt fast jedes Kind. Auch wir, als kleine Racker, haben uns mit Sicherheit anhören dürfen: „Sprich nicht mit vollem Mund, iss das, was Du im Mund hast auf, bevor du dir wieder was reinstopfst, Kind!“. Manieren nennt man das heutzutage. Ganz sicher ist es nicht der einzige Grund, weshalb wir uns beim Essen an bestimmte Regeln halten lernen. Nicht seit gestern, seit Generationen tun wir das und geben es auch erstaunlicherweise ohne zu hinterfragen an unsere Kinder weiter. Das, was so lange währt, obwohl es nicht in der Kirche gepredigt wurde, obwohl es nicht durch namenhafte Experten propagiert wurde, hat Bestand. Was ist so beständig daran?

Die Nützlichkeit dieser Regeln ist es! Weil es uns Menschen nützt. Wobei, denn nur? Beim sauber halten der Tischdecken und Pullover? Beim Erfüllen der Vorstellungen unserer Eltern über ein gut erzogenes Kind?

Teller ablecken im 5 Sterne Restaurant

Click here to view the embedded video.

Nein, das ganz sicher nicht. Nun, zumindest nicht nur und schon gar nicht als Hauptgrund. Der Antrieb, weshalb wir Menschen uns so schrecklich abmühen nicht mehr mit den Fingern zu essen und den Teller nach dem Essen abzulecken, ist die Gesundheit. Wobei das Teller ablecken nun wahrlich aus einem ästhetischen Grundsatz vermieden wird, wenn auch so manche Hausfrau sich heimlich freuen würde, wenn ihre Gäste ihre Kochkünste mit einer solchen kollektiven Handlung anerkennen würde.

Ähm…Gesundheit? Ja, ich weiß, es ist nicht ganz ersichtlich, doch was nicht sofort klar ist, wird nicht minder bedeutend. Gesundheit ist ein einflussreicher Faktor und Impuls für unsere Handlungen. Wohlgefühl, Leistungserbringung und Attraktivität werden mit dem Worten: „Ich bin gesund“, umschrieben. Wer gesund ist, der erfreut sich der Anerkennung anderer für sein strahlendes Aussehen. Wer gesund ist bringt seine Arbeit gut zum Abschluss und hat sogar noch Kraft übrig, um neue Ideen auszubrüten. Gesunde Menschen, so heißt es, fühlen sich glücklich, haben Spaß an allem und jedem und sowieso….

„Was nützt dem Menschen das Brot, wenn er es nicht kauen kann.“

(Volksweisheit)

Ja, und wenn jemand bereits beim „Tanken“ also Essen aufnehmen versäumt seine Kraftlieferanten sorgfältig auszuwählen und aufzuspalten, wird auch nicht gesund werden oder bleiben. Kau dich gesund! Das ist kein hohler Spruch, sondern gilt inzwischen als eine wissenschaftlich bestätigte und empfohlene Tatsache. Wir können uns schlank und gesund kauen, denn hastiges essen macht dick und krank! Wie das geht? Na indem wir wieder auf das hören was uns schon die Großmama lehrte: „Sitz gerade, nimm den Mund nicht so voll, leg die Gabel zur Seite solange Du kaust, mein Kind!“

Braun (von Lila und Braun) kaut

Click here to view the embedded video.

Handytarife – Wege aus dem Dschungel

Andreas Voetz — Sat, 17 Dec 2011 16:00:28 +0000

Wer auf der Suche nach einem neuen Handytarif ist, muss detektivisches Gespür, viel viel Zeit und vor allem Geduld mitbringen. Ich selber habe dieses Martyrium erst vor kurzem durchgemacht, so dass fast unser Haussegen auf dem Kopf stand und bin dabei auf interessante Dinge gestoßen.

Was man sich zu allererst fragen sollte ist: Was will ich mit dem Telefon machen?

Diese Frage wird oft unterschätzt und man läuft Gefahr, sich für einen Tarif zu entscheiden, der weder zu einem passt, noch den Bedürfnissen gerecht wird. Im schlimmsten Fall landet man in einer Kostenfalle!

Frage 1: Wie viel telefoniere ich (wirklich)
Hilfreich ist hier der Einzelverbindungsnachweis der letzten 6 Rechnungen. In der Regel variiert das Telefonverhalten nämlich monatlich und man kann sich dadurch einen gewissen Schnitt errechnen. Viele Tarife bieten Inklusivminuten in bestimmte, oder alle Netzte. Doch womit telefonieren meine Freunde? Sind alle bei dem gleichen Anbieter? Eine wichtige Frage, wenn es darum geht, Inklusivminuten nur in bestimmten Netzen zu haben.
Ich hatte bisher einen Tarif mit 100 Minuten in alle Netze, wovon ich pro Monat im Schnitt 8 Minuten genutzt habe. Hier habe ich mit Kanonen auf Spatzen geschossen…

Frage 2: Versende ich viele SMS?
Je nach Alter versendet der Mensch unterschiedlich viele Kurznachrichten. Junge Menschen werden sich eher dadurch verabreden und manchmal entstehen rege Unterhaltungen. In diesem Fall ist eine SMS-Flatrate dringend zu empfehlen, da bei Kosten von 9 bis 39 Cent einiges zusammenkommen kann.
Ich habe immer im Monat bis zu 3 SMS versandt und dies waren meistens Antworten auf erhaltene SMS. Für mich kam dies also nicht in Frage.

Frage 3: Will ich ins Internet?
Smartphones sind gewaltig im kommen. Alleine zu Weihnachten wurden 1,5 Millionen iPhones und 750.000 Android-Smartphones aktiviert. Da diese Geräte nur mit einer Internetverbindung überhaupt richtig Spaß machen, empfiehlt sich unbedingt eine Datenflatrate. Hier unterscheiden sich die meisten Tarife nur durch die Inklusiv-Datenmengen, die man in voller Geschwindigkeit nutzen kann, bevor auf ISDN Geschwindigkeit gedrosselt wird. Es entstehen keine weiteren Kosten, nur macht das Surfen und E-Mail abrufen nicht mehr wirklich Spaß. Die Drosselung beginnt ab 200, 300, 500 oder mehr MB.

Wie viel man selber nutzt ist völlig unterschiedlich und man muss sich Fragen, ob man nur E-Mails abruft, ab und zu mal auf einer Internetseite vorbeischaut, oder doch gerne Videos online schaut. In letzterem Fall empfiehlt sich ein Tarif, in dem erst ab 1 Gigabyte gedrosselt wird.

Ich nutze so einen Tarif und bin vollauf zufireden damit.

Doch wo findet man einen neuen Tarif? Wer die einzelnen Anbieterseiten durchforsten will, braucht viel Zeit und Geduld. Einfacher ist es dagegen mit Seiten wie www.deutschlandsim.de, auf denen man mit dem einfachen verschieben von Reglern einen passenden iPhone Tarif raussuchen kann.

Zufällige Themen

Bei Vergiftung Erbrechen vermeiden

Andreas Voetz — Wed, 19 Oct 2011 13:07:08 +0000

Unfälle passieren mit Vorliebe im Haushalt und besonders Knder sind immer wieder von Vergiftungen betroffen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat kürzlich eine neue Broschüre herausgegeben, die Eltern darüber informiert, was im Falle einer Vergiftung zu tun ist.

Zu allererst sollte das Kind nicht zum Erbrechen gebracht werden, obwohl zur Zeit von vielen noch das Gegenteil angenommen wird. Bei diesem Vorgang kann eine ätzende Flüssigkeit erhebliche Schäden in der Speiseröhre und im Rachenraum verursachen. Hat ein Kind beispielsweise Abflussreiniger oder ähnliches getrunken, sollte man Tee, Wasser oder Saft verabreichen und unverzüglich den Notarzt verständigen.

Halten sie auf jeden Fall die Sache, mit der sich ihr Kind vergiftet hat bereit, damit die Rettungskräfte die richtigen Maßnahmen einleiten können.

Die Broschüre ist kostenlos auf deutsch und türkisch in der Pressestelle des Bundesinstituts für Risikobewertung, Thielallee 88-92, 14195 Berlin, Tel 030-18412-4877, Fax 030-18412-4970, publikationen@bfr.bund.de erhältlich.

[poll id="3"]

Die Grippezeit beginnt wieder

Isabell Voetz — Wed, 19 Oct 2011 11:57:24 +0000

Herbstzeit ist Grippezeit, zumindest wenn man nicht geimpft ist. Besonders anfällige Menschen, die ein gestörtes Immunsystem haben, sollten unbedingt jedes Jahr die Grippeimpfung auffrischen. Alte Menschen reagieren teilweise besonders heftig auf den Influenza Virus.

Da es inzwischen viele verschiedene Virus-Stämme gibt und es sich auch schnell und stark verändern kann (siehe Schweinegrippe), muss der Impfstoff jedes Jahr neu entwickelt werden. Trotzdem übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten für die Impfung. Informieren Sie sich einfach bei ihrem Hausarzt.

[poll id="2"]

An die alten Hasen: Soll das Forum reaktiviert werden?

Andreas Voetz — Sun, 02 Oct 2011 11:08:57 +0000

Es ist nun etwas über ein Jahr her, dass wir das Forum von )!( Wissen ist gesund wegen Teilnahmslosigkeit geschlossen haben. Da inzwischen die Möglichkeiten von Foren enorm gewachsen sind und auch die Frage auftauchte, stelle ich hier mal die Frage:

Soll das Forum wieder zum leben erweckt werden? Wenn ja, dann schreibt einfach einen Kommentar unter diesem Artikel.

Liebe Grüße

Andreas & Isabell Voetz

Was soll ich nur verschenken

Andreas Voetz — Thu, 04 Aug 2011 11:53:29 +0000

Wer kennt das nicht: Der Geburtstag eines lieben Freundes naht und man weiß nicht, was man schenken soll. Mir persönlich geht das auch immer wieder so. Es stellt sich die Frage, welchen Geschmack der zu beschenkende hat, was hat er schon und was wünscht er sich wirklich? In der heutigen Welt der Konsumgüter verliert man da schnell den Überblick. Und seien wir mal ehrlich: Was ist schlimmer, als ein Geschenk, das demjenigen nicht gefällt? Schon so manche Freundschaft ist darüber zerbrochen und manch eine Träne wurde vergossen.

Auch die Phantasie ist nicht mehr die gleiche, wie die, die wir in der Jugend hatten. Man zerbricht sich stundenlang den Kopf, stolpert in der Stadt von einem Geschäft ins andere und findet doch nicht das passende. Hinzu kommt noch die Gefahr, sollte man sich endlich entschieden haben, dass ein weiterer Bekannter die gleiche Idee hatte. Welch eine Katastrophe!

Das Internet bietet uns, wie in vielen Fällen, dazu eine Alternative. Neben Wunschzetteln bei einem der größten Online-Händler, gibt es auch Anbieter von Gutscheinen. Ich weiß, was Sie jetzt denken… Oje, ein Gutschein… wie einfallslos. Weit gefehlt. Bereits vor einigen Jahren traten Anbieter auf den Markt, die es einem ermöglichen, Kindheitsträume zu verwirklichen. Sei es eine Ballonfahrt, ein Flug mit einem Überschalljet oder einfach ein nettes Dinner zu zweit… im absoluten dunkeln! Der Phantasie und den Wünschen sind so gut wie kiene Grenzen gesetzt. Nicht einmal das Weltall ist mehr sicher: Ein Flug in den Orbit ist heutzutage schon möglich. gut, mit mindestens 12.500 Euro ist dies kein billiger Spaß, aber das Erlebnis, die Welt einmal von ganz weit oben gesehen zu haben mus unvergesslich sein.

Auf der Suche nach einem Anbieter kann man einerseits unsere Lieblingssuchmaschine Google bemühen, oder man nutzt dazu Vergleichseiten, wie zum Beispiel Abenteuer Gutscheine. Neben der Auflistung der verschiedenen Gutscheinanbieter findet man dort auch Rabattcodes für Aktionen, mit denen man zusätzlich sparen kann. Vom Krimidinner (Habe ich selber in Berlin bereits besucht und für hervorragend befunden), über den Hubschrauberrundflug bis zum Panzerfahren ist alles dabei. Die Anbieter werden miteinander verglichen und das günstigste Angebot vorgeschlagen. Wem das alles nicht genug ist, kann sich mal in der Ecke für ausgefallenens umschauen: Hier findet man den Weltraumflug genauso, wie die Nordpol-Expedition und die Tauchfahrt zu Titanic!

Lock & Lock – praktische Küchenhelfer bei QVC.de

Andreas Voetz — Sun, 15 May 2011 15:14:55 +0000

[Trigami-Anzeige]

Vor kurzem haben wir das Lock & Lock Frischhaltedosen System bekommen. Hierbei handelt es sich um Frischhaltedosen, die mit Clips an allen vier Seiten des Decklels verschlossen werden. Die Dosen sind sowohl für den Kühlschrank, als auch für den Tiefkühler und die Mikrowelle geeignet. Man spart sich also das zusätzliche Mikrowellengeschirr und kann den Inhalt gleich vom Kühlschrank aus in die Mikrowelle tun. Besonders praktisch macht sich dieses auf der Arbeitsstelle, so ist ein schmackhaftes Mittagessen schnell zubereitet.

Geliefert wurde uns ein 6-teiliges Set, bestehend aus je 2 x mit 460 ml und 1 l, 1 x mit 3,9 l und mit Abtropfgitter, inklusive praktischer Kühltasche. Die Frischhaltedosen sind solide verarbeitet und der Kunststoff macht einen hochwertigen Eindruck. Das Lock & Lock kann durchaus mit den Produkten eines Namhaften Direktvertrieb-Herstellers mithalten . Durch die beiliegende Kühltasche sind sie ideal für ein Picknick. Dadurch, dass die Deckel Luft- und Wasserdicht abschließen, geht nichts daneben. Der Hersteller gibt 5 jahre Garantie.

Unser erster Praxistest war ein Grillabend bei Freunden. Die große, 3,9 Liter fassende Frischhaltedose durfte den leckeren Tomaten / Feta-Salat beherbegen. Durch das integrierte Abtropfgitter ist der Feta nicht aufgeweicht, da die von den Tomaten stammende Flüssigkeit sich unter dem Salat gesammelt hat. Die 1 Liter Dosen erwiesen sich als ideal für das Grillgut. Die Steaks und Würsten passten wunderbar hinein. Alles wurde in der Kühltasche transportiert, so dass wir uns um die Außentemperaturen von fast 30 Grad, keine Sorgen zu machen brauchten.

Vor Ort waren die Lock & Lock durch die vier Clips mit wenigen Handgriffen geöffnet. Da die Würstchen noch leicht angefroren waren, haben wir sie mitsamt der Dose in die Mikrowelle gestellt, um den Auftau-Prozess zu beschleunigen. Unsere Gastgeberin war so begeistert, dass sie sich die Lock & Lock gleich im Internet bei QVC bestellt hat.

Unser Fazit, nach drei Wochen intensiven testens: Ich kann die Lock & Lock Frischhaltedosen uneingeschränkt empfehlen. Preislich liegen diese im unteren Segment und qualitativ können sie durchaus mit höherpreisigen Konkurenz Produkten mithalten. Da unsere Digitalkamera gerade defekt ist, können wir keine eigenen Bilder präsentieren, können abewr versichern, das die Produktbilder nicht geshönt sind. Unter diesem Link können Sie sich eine TV-Präsentation der Lock & Lock Frischhaltedosen auf dem Sender QVC ansehen.

Wer mehr erfahren will, geht jetzt zu Kochen & Geniessen bei QVC.de

Schlanke Frau, 27 Jahre, 70 KG

Isabell Voetz — Sun, 15 May 2011 09:20:14 +0000

Eine schlanke Frau

Alter: 26 Jahre
Größe: 180 cm
Gewicht: 70 Kilo

Besonderheiten: keine

Bist Du weiblich (f) oder männlich (m) weiblich
Wie alt bist Du?	27
Wie groß bist Du und wie viel wiegst Du (cm/kg) bzw. Welche Kleidergröße trägst Du für gewöhnlich?	180cm/70kg Kleidergröße 40
Um wie viel Kilo schwankte Dein Gewicht im letzten Jahr?(über die 2 kg (PMS) hinaus bei Frauen)	0kg
Wiegst Du Dich regelmäßig? Wie oft?	Ja, fast täglich
Ist Dir Dein Gewicht wichtig?	ja
Gibt es Lebensumstände in denen Du auffällig zu- oder abnimmst?	nein
Bist Du jemals übergewichtig gewesen?	nein
Rauchst Du?	nein
Denkst Du oft ans Essen und an Dein Gewicht?	Ja
Bist Du mit Deinem Aussehen zufrieden?	Ja
Hast Du schon Mal einen ganzen Tag Nichts gegessen bzw. mehrere Tage gefastet? Wenn ja, warum?	Ich habe mal wegen Magen-Darm Problemen Heilfasten gemacht
Wie viel Zeit des Tages widmest Du dem Essen?	Dem essen als Tätigkeit, ungefähr 2Std
Isst Du manchmal Dinge, obwohl Du keinen Appetit darauf hast, nur weil sie gesund sein sollen?	Manchmal, da ich fast gar keine Eiweißreichen Nahrungsmittel mag und ich gerne Sport mache. Hier handelt es sich aber wohl nicht um dieses „gesund sein soll“, denn es ist eine Tatsache das der Körper Eiweiß braucht. Wenn ich dann nicht vorgesorgt habe etwas im Hause zu haben das ich mag, esse ich auch mal etwas das mir nicht so gut schmeckt.
Isst Du Fertiggerichte? Wenn ja- Was und Wie oft/Woche?	Ich glaube wenn ich das im Schnitt sagen sollte, käme ich auf maximal ein Fertiggericht pro Woche. Wenn der Job sehr stressig ist oder ich sehr früh raus muss und nicht wie sonst die Zeit habe etwas vorzubereiten, nehme ich gerne ein Tiefkühlgericht für die Mittagspause mit. Am liebsten ein indisches Reisgericht mit Curry.
Was isst Du am liebsten?	Ich habe nicht ein bestimmtes Lieblingsgericht. Am liebsten esse ich abwechslungsreich. Obwohl, ich esse fast jeden Tag einen großen, bunten Salat und freue mich jeden Tag darauf…das ist dann wohl als „Lieblingsgericht“ zu bezeichnen, auch wenn in dem Salat jeden Tag andere Zutaten drin stecken
Was fällt Dir ein bei dem Wort Überessen?	Ekelig, der Magen spannt, man fühlt sich müde und will am liebsten nicht aufstehen müssen
Isst Du meistens mehrere kleine Portionen oder eher wenige große Mahlzeiten am Tag?	Häufig esse ich 3 große Mahlzeiten am Tag
Stillst Du Deinen Hunger immer bzw. sofort? Wenn nein – Warum nicht?	Komische Frage, wenn ich Hunger habe esse ich sobald ich kann. Auf was sollte ich denn auch warten? Wenn es im Job nicht geht, muss es natürlich warten, dafür habe ich aber immer ein paar Nüsse, Kekse oder Obst in der Schublade damit es nicht zu schlimm wird
Wenn Du körperlichen Hunger aber keinen Appetit hast, isst Du dann trotzdem? (wie z.B. bei Krankheit, Stress etc.)	Ja, irgendwas findet sich dann was zu mindest neutral ist, also keinen Wiederwillen in mir erzeugt. Davon nehme ich dann ein paar Bissen und wenn es mir dann besser geht, weil mein Magen nicht mehr rebelliert, noch ein paar und so weiter.
Was fällt Dir bei dem Wort Appetit ein?	Appetit hat man immer auf ganz bestimmte Sachen, wenn man an einer Bäckerei vorbei läuft zB immer auch Backwaren Appetit wird bei mir meistens durch solche äußeren Reize ausgelöst, das ich etwas leckeres rieche oder sehe.
Gehst Du manchmal hungrig ins Bett. Wenn ja – warum. Wie oft?	nein
Was fällt Dir bei dem Wort Sättigung ein?	Angenehm, zufrieden
Was fällt Dir bei dem Wort Hunger ein? ESSEN Wie fühlt sich Hunger für Dich an? Wie ein leerer Magen Bei welcher Zahl beantwortest Du Dein Hungergefühl, wenn Du es in einer Skala aufteilen würdest wobei: 1 – Essensgedanken tauchen auf. 3 — In einer halben Stunde sollte ich gegessen haben, sonst wird es eng. 5- Bärenhunger, Heißhunger auf alles was da ist!	2
Was tust Du wenn Du traurig bist?	Kommt auf den Grund für die Traurigkeit an. Wenn ich den Grund ändern kann, versuche ich das, aber wenn ich keinen Einfluss auf die Ursache habe, na ja, dann bin ich halt traurig bis es besser wird.
Was tust Du wenn Du Dich einsam fühlst?	In der Situation war ich noch nie glaube ich, ich bin jeden Tag von vielen Menschen die ich mag umgeben, außer wenn ich mich entscheide den Tag auf dem Sofa zu verbringen um mal „meine Ruhe“ zu haben. Selbst wenn ich krank bin kann ich ja heutzutage jederzeit zum Telefon greifen oder den Computer starten.
Was tust Du wenn Du Dich verletzt/ ungerecht behandelt oder missachtet fühlst?	Meinen Freunden mein Leid klagen
Was tust Du wenn Du verärgert bist?	Meinen Freunden mein Leid klagen
Was fällt Dir bei dem Wort Sport ein?	Spaß
Bewegst Du Dich viel im Alltag? Ist Deine Arbeit körperlich oder geistig anstrengend?	Mein Job ist eine sitzende Tätigkeit, aber geistig sehr anstrengend. Ob ich mich im Alltag viel bewege hängt davon ab mit wem ich mich vergleiche. Ich finde es wenig und hätte lieber mehr Bewegung.
Hast Du Lieblingssportarten?	Im Moment habe ich das joggen für mich entdeckt. Bis vor einem Jahr war ich am liebsten schwimmen, das tue ich heute auch noch gerne zwischendurch.
Hast Du Hobbys oder Freizeitaktivitäten? Wenn ja- welche?	Joggen, lesen, kochen, backen
Was machst Du wenn Du Dich langweilst?	Tu ich nicht
Gab es in Deinem Elternhaus feste Essensregeln-/ gewohnheiten? Z. B. gemeinsames Abendessen, Sonntagsbraten, Teller leer essen etc.	Ja. Es wurde 3 mal täglich gegessen. Morgens Brote, Mittags warm mit allem drum und dran plus Dessert und Abends die Reste vom Mittag, oder Brote. Wenn ich mal keinen Hunger hatte musste ich mich immer ewig rechtfertigen dafür das ich nichts oder nur wenig essen wollte, weil meine Mutter sich Sorgen gemacht hat es könnte etwas in der Schule passiert sein oder ich könnte krank sein oder so.
Wie war Deine Jugend?	Schön, da war alles noch einfach und sorglos. Außerdem hatte man noch so unglaublich viel Freizeit
Bist Du als Kind mit Essen belohnt, besänftigt oder bestochen worden?	ja
Wie war Deine Kindheit?	Schön, da war alles noch einfach und sorglos. Außerdem hatte man noch so unglaublich viel Freizeit
Bist Du erblich vorbelastet mit bestimmten Krankheiten? Wenn ja- mit welchen?	Schilddrüsenunterfunktion
Was fällt Dir bei den Worten “gesunde Ernährung” ein?	Buntes Essen
Hast Du diagnostisch festgehaltene Krankheiten?	Schilddrüsenunterfunktion
Gibt es Übergewichtige in Deiner Familie?	ja
Was fällt Dir bei dem Wort Übergewicht ein?	Mitleid. Auch wenn manche Übergewichtige das behaupten, niemand ist glücklich dick zu sein.
Was machst Du wenn es Dir so richtig gut geht und Du Dich verwöhnen möchtest?	Dasselbe wie jeden Tag. Ich brauche eigentlich keinen Anlass um mir was zu gönnen
Nimmst Du Nahrungsergänzungen ein?	Für meine Schilddrüse
Achtest Du darauf Dich “gesund” zu ernähren?	Immer wenn ich mal darüber nachdenke ob ich gesund esse, stelle ich fest, dass meine Ernährung wohl ganz gut ist. Abgesehen davon, dass ich zeitweise zu wenig Eiweiß zu mir nehme, weil ich kaum Fleisch, kaum Milchprodukte und keine Hülsenfrüchte mag. Aber das läßt sich mit ein bisschen Vorausplanung lösen, indem ich einfach von den Sachen die ich mag, immer welche da hab.
Was würdest Du tun, wenn Du 10 Kg Übergewicht hättest?	Keine Ahnung, das kann ich mir nicht vorstellen. Naja, evlt wenn ich starke Medikamente nehmen müsste oder so, aber ich weiß nicht was ich dann tun würde.
Was denkst und empfindest Du wenn, Du Übergewichtige siehst?	Mitleid
Frühstückst Du immer? Wenn ja-was? Wenn nein-Welche ist Deine Hauptmahlzeit des Tages?	Fast immer. Ganz selten mal passiert es das ich entweder am Abend vorher so spät gegessen habe das ich mich noch total satt fühle oder ich so früh einen Termin habe, dass ich keine Zeit für ein Frühstück habe. Dann esse ich mein „Frühstück“ nach dem Termin. Meist frühstücke ich Brote und Obst, manchmal Müli.
Zu welchen Zeiten isst Du, hast Du feststehende Essgewohnheiten und Essenszeiten?	An Arbeitstagen bin ich relativ festgelegt. Frühstück zwischen 7 und 8, Mittag irgendwann zwischen 12 und 14 Uhr und Abendessen irgendwann zwischen 19 und 21 Uhr. An Urlaubs- und Wochenendtagen fallen Frühstück und Mittag bei mir meist zusammen.
Wie empfindest Du das gängige Schönheitsideal wie Models, Stars,Sportler etc.?	Unterschiedlich. Manche Models sind mir viel zu dünn, die sehen krank aus und vor allem wie kleine Jungen, nicht wie Frauen. Andere haben meiner Meinung nach einen sehr schönen Körper. Im Großen und Ganzen interessiert mich das aber nicht wirklich wie die aussehen.
Hast Du schon Diäten gemacht? Wenn ja welche? Welche Erfahrung hast Du damit gemacht? Hast Du damit dauerhaft abgenommen?	nein
Was sind die alltäglichsten Nahrungsmittel die Du isst?	alles
Was trinkst Du am häufigsten und wie viel?	Wasser, 2-3 Liter am Tag
Achtest Du auf die Menge die Du isst?	Ich weiß natürlich schon ziemlich genau wieviel ich pro Mahlzeit esse, sonst würde ich ja jeden morgen zu viele oder zu wenig Brote schmieren oder zu viel oder zu wenig Mittagessen mitnehmen. Aber ich achte nicht darauf, im Sinne von mich reglementieren.
Kennst Du Heißhunger nach bestimmten Speisen? Wenn ja- Welche sind es?	Wenn ich viel Süßes gegessen habe, z.B. ein großes Stück Torte, bekomme ich Heißhunger auf etwas Herzhaftes. Und an manchen Nachmittagen bekomme ich Heißhunger auf etwas Süßes.
Ist Dir immer deutlich bewusst, warum Du isst?	Ich denke schon
Isst Du in Gesellschaft anders (weniger/mehr), als wenn Du alleine isst? Z.B. bei Festen, Hochzeiten, Buffets	Ja, ich esse zu solchen Anlässen häufig mehr als normal (Anm. Isabell: Dann entsteht bei Außenstehenden das Vorurteil, dass Schlanke IMMER so viel essen und dabei so schlank bleiben!)
Isst Du immer den Teller leer?	Ja, wenn ich etwas selber gekocht und mir selber die Portion genommen habe. Im Restaurant aber häufig nicht, entweder weil mir etwas nicht schmeckt, oder es schlicht zu viel ist.
Isst Du in Gesellschaft/ zu Gast bist auch, wenn es Dir nicht schmeckt oder Du keinen Hunger hast?	Ja, meist schon, aber das hängt davon ab bei wem ich zu Gast bin. Bei Freunden weniger als bei Geschäftsessen
Kaufst Du Dir Produkte die Du in der Werbung siehst?	Eher nicht
Wenn Du jemanden beim Schlemmen zusiehst und Appetit bekommst, folgst Du dem Appetit auch wenn Du keinen Hunger hast?	nein
Wenn Du unterwegs bist und leckere Gerüche vernimmst, kaufst Du Dir dann das zu essen was Deinen Appetit angeregt hat?	wenn ich satt bin käme ich z.B. nicht auf die Idee mir eine Pommes zu kaufen, aber wenn ich an einer Bäckerei vorbeikomme, kommt es schon vor das ich mir ein Stück Kuchen einpacken lasse. Da beiße ich dann ein paarmal rein und dann isst mein Mann meist den Rest. (Anm. Isabell: Keine Verbote und keine Gebote sprich sich alles erlauben macht das Essen zum Genuss und nicht zu einem Ausnahmezustand)
Naschst Du? Wenn ja was, wann, wie viel und wie häufig?	Unterschiedlich, alles worauf ich gerade Lust habe
Isst Du immer Alles auf vom Teller oder nur das was Dir schmeckt? Isst Du das was Dir am besten schmeckt zuerst oder zuletzt auf?	Ja, wenn ich etwas selber gekocht und mir selber die Portion genommen habe, denn dann schmeckt es mir ja immer. Im Restaurant aber häufig nicht, entweder weil mir etwas nicht schmeckt, oder es schlicht zu viel ist. Es schmeckt mir selten eine Sache viel besser als die anderen, sonst hätte ich die anderen Sachen ja nicht genommen.
Was tust Du wenn es besonders stressig ist und wie entspannst Du Dich am Besten?	Wenn es sehr stressig wird mache ich mir einen gut organisierten Zeitplan. Je nachdem wieviele Tage es am Stück so stressig ist, mit mehr oder weniger großen Pausen. Wenn es wenige Tage sind zieh ich das durch, wenn es über ein paar Wochen geht baue ich konsequent Pausen und vor allem Sport ein, sonst kann ich nicht still sitzen und arbeiten
Wann gehst Du normalerweise schlafen und wie lange schläfst Du in der Regel? Stundenanzahl	Ich gehe meist zwischen 23 und 24 Uhr ins Bett und schlafe bis 7
Schaust Du TV? Wie oft und wie lange durchschnittlich Tag/Woche	Ich schaue fast jeden Tag TV. Wenigstens die Abendnachrichten, meist aber noch eine weitere Sendung
Wo und wie isst Du normalerweise? Küche, Esstisch, vor TV, beim Zeitung / Buch lesen etc.?	Frühstück am Esstisch, Mittag am Esstisch auf der Arbeit und Abendessen häufig vor dem Fernsehen
Welchen Stellenwert hat Essen für Dich von 1-10? (1) sehr wichtig (5) durchschnittlich (10) egal	1
Was würdest Du sagen, wenn Du jetzt 2-5 kg weniger wiegen könntest?	Klar kann ich, aber ich will nicht. Nicht für den Preis irgendeine absurde Diät machen zu müssen
Was denkst Du über Appetitzügler, Entwässerungsmittel und Abführmittel zur Gewichtsreduktion?	Unsinn!
Was denkst Du über Diäten zur Gewichtsreduktion?	Da niemand danach schlank bleibt scheint zwar das Abnehmen über eine Diät zu funktionieren, aber es wird vergessen, dass man den Rest seines Lebens anders essen muss als vorher, so dass fast alle danach wieder zunehmen.
Isst Du Dich immer satt und zufrieden?	Ja
Was empfiehlst Du Menschen, die abnehmen wollen?	Ein Ernährungstagebuch führen und zur Ernährungsberatung gehen. Irgendwo muss das „zuviel“ ja herkommen. Da aber fast alle Übergewichtigen die ich kenne versuchen abzunehmen, es aber nicht schaffen, glaube ich das es vor allem eine psychologische Betreuung braucht, so wie bei dem anderen extrem der Magersucht auch.
Was tust Du selbst, um schlank zu bleiben? Essgewohnheiten, Trinken, Mengen, Zeiten, Bewegung/Sport, Genuss?	Weiß nicht. Meine Übergewichtige Freundin fragt mich auch ständig warum ich das Doppelte essen kann und mich nicht im Fitnessstudio quäle und trotzdem so schlank bin.

Wellnesshotel Reischlhof und Modehaus Garhammer im Bayerischen Wald

Andreas Voetz — Sat, 14 May 2011 10:51:46 +0000

[Trigami-Review]
Anfang April wurden wir in Rahmen einer Trigami-Kampagne in den Bayerischen Wald eingeladen. Dieses war für uns eine wunderbare Gelegenheit, Deutschlands Süden kennen zu lernen, nachdem unsere Urlaube meist nur ins Ausland gingen.

Der Bayerische Wald ist Deutschlands größtes zusammenhängendes Waldgebiet und sowohl im Winter, als auch in den anderen Jahreszeiten eine Reise wert. Das Wellness Hotel Reischlhof ist 1972 als “Urlaub auf dem Bauernhof” gegründet worden und hat sich in den letzten Jahren zum Wellness Hotel weiter entwickelt. Auf 1300 qm finden Sie Wellnessanwendungen wie Massagen, Ayurveda-Behandlungen und verschiedenste Saunen. Ein 10 x 5,5 Meter großer Indoor-Swimmingpool lädt zum schwimmen ein, ein Fitnessraum mit Crosser, Laufbändern und anderen Fitnessgeräten sorgt für den richtigen Appetit auf das Abendessen. Das absolute Highlight ist aber der außen gelegene und beheizte Whirlpool, der auch im Winter genutzt werden kann.

Wenige Kilometer vom Reischlhof finden Sie in Waldkirchen das traditionsreiche Modehaus Garhammer. Auf über 6500 qm bietet Garhammer ausgesucht hochwertige Mode in einzigartigem Ambiente für Damen, Herren, Kinder sowie Young Fashion.. Zahlreiche, gemütliche Sitzgelegenheiten bieten den mitshoppenden Begleitern eine Möglichkeit zum Ausruhen und die freundlichen und kompetenten Mitarbeiter lassen keinen Wunsch unerfüllt.

Ein weiterer Teil unserer Reise sollte die Arber Bergbahn sein, welche jedoch zum Zeitpunkt unseres Besuches wegen der jährlichen Revision geschlossen war. So konnten wir hierüber leider keinen Bericht mehr drehen. Sie finden das Angebot mit Kuschelgondel und Seilbahnen im Internet. Auch die Joskas Kristallwelten, die ein großes Angebot an Glas- und Kristallobjekten bieten, konnten wir nicht mehr besuchen, da ein persönlicher Zwischenfall uns schnell nach Berlin gerufen hat.

Im Video lassen wir die Geschäftsführer vom Reischlhof, Hermann Reischl Junior, und vom Modehaus Garhammer, Johannes Huber, zu Wort kommen. Sie sehen also nicht nur eine Aneinanderreihung von Bildern, sondern erfahren die Einzelheiten direkt von den Inhabern.

(Ein Doppelklick vergrößert das Video auf Vollbild)
[Im Feed kann dieses Video nicht angezeigt werden.Klicke zum Blogeintrag um das Video anzusehen.]

Jetzt Urlaub im Bayerischen Wald buchen

)!( Wissen ist gesund

Abnehmen beginnt im Kopf – Nur noch ein Monat bis Weihnachten!

Ähnliche Themen

Wie ich essen lernte und durch Kauen abgenommen habe

Ähnliche Themen

Handytarife – Wege aus dem Dschungel

Zufällige Themen

Bei Vergiftung Erbrechen vermeiden

Ähnliche Themen

Die Grippezeit beginnt wieder

Ähnliche Themen

An die alten Hasen: Soll das Forum reaktiviert werden?

Ähnliche Themen

Was soll ich nur verschenken

Ähnliche Themen

Lock & Lock – praktische Küchenhelfer bei QVC.de

Ähnliche Themen

Schlanke Frau, 27 Jahre, 70 KG

Ähnliche Themen

Wellnesshotel Reischlhof und Modehaus Garhammer im Bayerischen Wald

Ähnliche Themen