All inclusive …
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… auch mit Übergewicht?
Die Zeit des Sommerurlaubs rückt immer näher. Viele werden sich wie jedes Jahr auf den Weg in den Süden machen. Außer dem Badeanzug haben wir noch etwas im Gepäck … die Angst vorm zunehmen.
Sie haben nämlich, wie es sich gehört, einen All inclusive Urlaub gebucht. Da gibt es Frühstück, Spätaufsteher – Frühstück, Vormittagssnack, Mittagsbuffet, Kaffe und Kuchen, Nachmittagssnack, Abendbuffet und nicht zu vergessen den Mitternachtssnack.
Wie soll man bloß all diesen Verlockungen widerstehen?
Es ist ja jedes Mal sooo viel leckeres dabei. Außerdem muss man sich ja durch die einheimische Küche durch probieren …
Sicherlich verleitet das übervolle Angebot dazu, beherzter zuzugreifen als zu Hause, aber macht das Sinn? Meiner Meinung nach nicht! Wo bleibt der Genuss, wenn man zum dritten Mal mit einem übervollen Teller vom Buffet zurückkommt, das T-Shirt über dem aufgeblähten Bauch spannt und die Nachbarn am Tisch gegenüber ungläubig zu einem rüberschauen, weil Stapelhöhe der leckeren Dinge auf dem Teller an die Cheopspyramide erinnert.
Abwechslung ist eine schöne Sache. Ich persönlich plädiere für Vielfalt auf dem Teller und man sollte alles probieren, wonach einem der Sinn steht. Man tut dem Körper was gutes, wenn er unterschiedliche Gerichte mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen bekommt. So kann er lernen und später besser zeigen, worauf er Appetit hat. Der schmale Grat zwischen den beiden Gefühlen, satt und zufrieden, wird hier gerne überschritten. Ich persönlich liebe es, an solchen Buffets entlang zu spazieren und die Gerüche in mich aufzunehmen. Ich überlasse es meinem Instinkt, was er auswählen will und nicht den Augen, denn meist sind die Augen größer als der Appetit.
Erst dieses Wochenende konnte ich wieder Menschen beim „All you can eat“ Frühstücksbuffet beobachten. Ich gebe ja zu, dass die Anglizismen in der deutschen Sprache verwirrend sind, aber „all you can eat“ heißt „Alles was Du essen kannst“
und nicht „Alles muss gegessen werden“ Kaum einer der Anwesenden sah nach Beendigung des Buffets zufrieden aus. Sie machten eher den Eindruck, als hätten sie das Gefühl gleich zu platzen. Ich kann es ihnen nachfühlen. Vor nicht all zu langer Zeit saß ich noch genauso da. Der Gedanke, die 5,10 Euro möglichst effektiv weg zu futtern überlagerte meinen Appetit und das Sättigungsgefühl. Man rechnete sich im Kopf die Preise für die verspeisten Dinge aus und versuchte am Ende möglichst weit über dem Preis des Buffets zu liegen … Heute habe ich diese Denkweise ausgeschaltet und genieße das Buffet in vollen Zügen.
Als erstes nahm ich mir einen Teller mit Rührei und knusprig gebratenen Speckstreifen, graniert mit einem leckeren Brötchen mit Butter und Käse … mmh … war das ein Genuss. Die zweite Tour bestand aus einem Brötchen, Kräuterkäse und frisch abgeschnittener Salami aus Italien. Leider gab es diesmal keinen Räucherlachs, der sonst für mindestens zwei Brötchen reichen muss- ☺ Zum Nachtisch gab es zwei gut gefüllte Schokopuddings. Ich hab alles genossen und war danach angenehm satt und vor allen zufrieden.
Genauso, wie ich mich auf dieses Frühstücksbuffet gefreut habe, freue ich mich auf unseren „All inclusive“ – Urlaub den wir im April machen. Ich werde mich rundum verwöhnen lassen, das Buffet genießen und meinen Luxuskörper in die Sonne legen. Sicherlich werde ich auch da unzählige Menschen sehen, die ihr Sondergepäck – die Angst vor dem zunehmen – mitgebracht haben.
Die Lösung dieses „Problems“ ist denkbar einfach. Insbesondere im Urlaub, der ja in der Regel mindestens eine Woche dauert, bleibt genug Zeit die Köstlichkeiten am Buffet ausgiebig zu genießen. Hör auf Deinen Instinkt, Deinen Appetit und auf Deine Zufriedenheit!
Eine Teilnehmerin des “Esslust statt Essfrust – Abnehmen ohne Diät” – Seminares schrieb:
Hallo,
Das Essen wird nicht weglaufen, die Zahl auf der Waage schon. Fühle in Dich hinein wenn Du vor einem übervollen Angebot stehst und höre auf die Signale Deines Körpers.
Genieße Dein „All inclusive“ … inklusive Wohlfühlen! Ich werde es tun …
Alles Liebe
Andreas Voetz
Bildquelle: www.aboutpixel.de
 von: Andreas Voetz |
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Abnehmen Abnehmen, All inclusive, Erfahrungsbericht, Erfahrungsberichte, Gesundheit, Urlaub |
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